Myslím, že budete jedno, co mezinárodní celebrity deset tréninkové metody shrnutí

zámořské celebrity udržuje krásné tělo a žádné školení. Zde představíme metody výcviku, které praktikují 10 mezinárodních celebrit nebo si osvojují své tělo. Pokuste se cvičit všemi způsoby, pokud zjistíte, že by vám vyhovovalo.
Sponzorované odkazy
Jessica Alba (herečka)

Jessica Alba má svalový trénink a aerobní cvičení a obvykle 60 až 90 minut. První 30 minut jsou tvrdé aerobní cvičení, jako je hip hop tanec, skok a tak dále. Zbývající čas je trénink svalů pomocí tréninkové trubice. Tréninkové trubky jsou levné, zabírají méně místa a mají tu výhodu nižšího rizika zranění. Bez unavená, protože existuje mnoho způsobů, aby mohli trénovat vnitřní svaly různých částí celého těla, pomáhá, aby se štíhlé krásy těla. Výcvik trubka (Rakuten výsledky vyhledávání)

Justin Bieber (zpěvák a herec)

Justin Bieber, 5x týdně s osobním trenérem, se 45 minut svalové školení, jakmile To je. Zádové svaly a triceps dne, v den prsní svaly a bicepsy, je vyškolen stehna a plece dne, více serverů nikdy slyšet, jak současně, že v jednom dni. Také, aby se zabránilo únavu, bude tréninkové menu změněno jednou za 2 až 3 týdny. Kromě toho, že je někdy nazýván původně tenký tvar, aerobní cvičení, jako je běh v low-key, musíme šetřit energii pro taneční lekce a cvičením svalů. Reference site: http: //www.menshealth.com/http: //www.fitnesshacker.com
Leonardo DiCaprio (herec)

Leonardo DiCaprio, osobní trenér poradenství Trénuji 90 minut týdně, 6 dní v týdnu. Nejen high-zatížení tréninku, ale my jsme celou řadu školení, aby se spálit tělesného tuku, mezi nimi, svalové školení, intervalový trénink, aerobní cvičení, jóga, bylo pravidelně dělá bojová umění.

Jason Statham (herec)

vzdělávací politika Jason Statham je dva. Jedna věc, která neudrží jen stejný trénink. Je obtížné realita pro ty, kteří úplně jiný trénink nabídce pokaždé, ale snažíme se dát změnu některé z událostí v menu. Druhou věcí je psát obsah školení. Všichni vždy dělají pokrok, pokud trénujete jakýkoli obsah. Proto trik je vést záznamy o takovém zvýšení hmotnosti a běžel čas pokaždé, nastavte vhodnou intenzitu tréninku účinnější.

Nicki Minaj (Singer)

V Japonsku poměrně malý zadek, ale je populární ve Spojených státech je výhodný větší hip byla baculatá. Ale to není příliš obtížné, pokud velký, ale to není snadné se ale těsný hip jako Nicki Minaj velký. Za účelem utažení boků je nutná cvičení nohou a svalový vlak je účinný s vyklouznutím a squatem. Kromě toho běží, zejména vhodné v případě, a krátkého dosahu v palubní desce, se na krátkou vzdálenost běh pomáhají umístit sval s objemem v nohou a hýždí. Naopak, pokud chcete spálit tuk a ztuhnout nohy, doporučujeme jízdu na dlouhé vzdálenosti.

je Max Greenfield, který se objevil v Max Greenfield (herec)

"New Girl ~ Dasa nebo I dívky a Tři mušketýři", CrossFit Je to můj oblíbený trénink. Mnoho scén, které nemají košili na roli, ukazují horní část těla, která je vždy trénována v televizi. Pětkrát týdně chodí do crossfit posilovny, protože ESPN pro sportovní kanály podporuje crossfitting. Reebok Crossfit seznam tělocvična

Ryan Reynolds (herec)

Ryan Reynolds, dodavatel celebrity osobního trenéra, pro Bobby Storm 7 dní každý den v týdnu a jednou za 90 minut tréninku To je. Obsah kruhový trénink a posilování, který zahrnuje celou řadu oborů, silový trénink je poměrně 15 krát až 25 krát tři čtyři sady k vysokému počtu časů (Haireppusu). Krom toho, jak sub-menu, když na sobě změnu využití například vzdělávání trubky a Bosuboru (Balanční), my se snažíme dělat nabídku vyššího zatížení. 【Související článek】 Víte, jak používat Boss Balance Trainer! ~ Nabídce Training Video 10 Volby

trénink trubka (Rakuten výsledky vyhledávání) BOSU Balanční (Rakuten výsledky vyhledávání) Reference site: http: //www.fitnesshacker.com
Will Smith (herec · Wrapper) Will Smith dělá jednou týdně lavičku na lavici nebo lahev na lahvičce. Především jako warm-up, jeho nebo její 10krát × 3 set na 70% nebo méně hmotnosti Max, hmotnost se bude i nadále zvyšovat pro každou 1 sadu (například v případě, že mu, 60kg⇒80kg⇒100kg). Za to, že jeho kdysi x 6 sadu na 80% nebo více hmotnosti Max, bude váha i nadále zvyšovat, dokud nedosáhne Max v krocích o 5% (například v případě, že mu 140kg⇒150kg⇒160kg⇒165kg⇒170kg⇒ 175 kg). Dále, jak po schodech dolů postupně klesá s jedním × 6 sadě (175kg⇒170kg⇒165kg⇒160kg⇒150kg⇒140kg). A za jízdu je limit, poslední hmotnost (140 kg) je 5x × 2 sady. Opakujte, dokud nejslabší váha (60 kg) uvedená na začátku zahřívání nevyjde. Reference site: http: //www.menshealth.com

ale Michelle Lewin (fitness model)

trénoval byl břišní svaly působivý Michel Lewin Z pěti dnů tréninku týdně je neočekávaně, že břišní svaly jsou pouze jeden den v týdnu. Pondělí páteře a biceps v úterý podkolenní šlacha a lýtek, ve středu je triceps a ramena, je pátek nohy, takže v sobotu břišní svaly. Hmotnostní trénink se zabývá především lehkou zátěží, aby se předešlo zranění. Aerobní cvičení, schodišťové lezení, spinning kole (rotopedu), kolečkové čepel to oblíbený. Také, pokud vám bylo řečeno, že můžete vybrat pouze tři tréninky? V odpovědi na otázku odpovídá (1) cestování na krátké vzdálenosti, (2) oběd, (3) boční příčné zvýšení. Je překvapující, že si zvolíte boční příčné zvýšení, abyste vycvičil svaly ramen! Reference site: http: //www.simplyshredded.com

Adriana Lima (model)

Tajemství krásy těla boxu Adriana Lima. Má rozhovor s časopisem „ People
“, „box láska, protože tam je stimul, který byl pokaždé jiný. Pro ty, kteří chtějí, aby diety je pohyb nejvíce doporučil. Svaly tak akorát, aniž by příliš velký Můžu vás vycvičit. " Kromě toho, že je ve formě cvičením svalů, v podstatě není použité stroje a hmotnost zařízení, jsme také squat a sit-up s vysokou zátěží pod svou vlastní vahou. Reference site: http: //healthyceleb.com

článků v tomto článku jsou Spojené státy místě http://www.tentopi.com a dalších míst, která odkazují na „Zdravá a dietní NAVI“ Byla editována na pro Japonsko. Sponzorované odkazy