Videa, která chápou, jak používat cvičební trubku 10 Výběr

V poslední době se cvičení pomocí trubek stávají docela běžnými. Ačkoli to vypadá skromně, je to vynikající, který může účinně stimulovat vnitřní sval (trup těla). Od lehkého cvičení, které se blíží k napínání na svalovou misku s vysokým zatížením, je téměř nekonečné. Vzhledem k tomu, že cena je cenově dostupná, je to nepříjemné jít do posilovny, ale proč to nezkusit, jakmile si myslíte, že byste chtěli vyzkoušet trénink svalů.

Zde uvádíme videa z různých cvičení pomocí tub. Zvedli jsme různé druhy věcí, které mohou trénovat různé části celého těla od světla k tvrdým.
Sponzorované odkazy
West kroucení

„Tsui úsek“ tím, že název ulice, ale je lehké cvičení, protože používá svaly, které se obvykle používají, má za následek zvýšení metabolismu. Tím, že zkroutí pás s trubičkou, můžete tělo pevně otáčet.

Rolování ramene

Toto je také jeden z "kroucených úseků". Trubice se protáhne a mírně kontrahuje, takže je ideální pro protahování kolem ramen. Říká se, že změkčení svalů kolem lopatky má za následek odstranění tuhého krku, zatažení a poprsí. ■ Tsui stretch strava /Kadokawa SSC Mook:

hrudníku stiskněte (prsní svaly)

je cvičení, které bylo docela smeč odtud. V hrudním lisu je to trik, který se děje s tupým ramenem a lopatkou, která je pevně a pevně natočena.

veslování protože (latissimus dorsi)

latissimus dorsi je velký sval, je vyšší metabolismus up efekt, pokud Kitaere. Je to zvyk dělat s obrazem, který vytáhl trubku tím, že přejede lopatky tak, aby nepoužily co nejvíce ramenního výkonu.

cvičení trénovat svaly kolem ramen, aby postranní paprsky (rameno)

deltový sval a trapezius. Je to trik, když nemusíte pokrčit ramena a zvednout ruce tak, aby malý prst směřoval ke stropu.

Rozšíření nohy (přední strana stehna)

Je to stehenní cvičení s velkým dietním účinkem. Jsem rád, že prodloužení nohou je možné bez příchodu do posilovny. Doporučeno, protože zvyšuje zatížení, pokud se pohybuje co nejpomaleji.

Zakřivení nohy (zadní část stehna)

Stahování nohou ke trenu stehen. Je to trik na vědomí zadní strany stehna a nezvyšování zadku.

Prodloužení kyčle (zadní /stehna zpět)

Prodloužení kyčlí s účinkem utažení hřbetu. Vzhledem k tomu, že jsou nepřiměřené a najednou se pokusíte zvednout nohu ve vysoké pozici, na prvním místě „natáhnout nohu za“ Uvědomte si, že, řekněme, povýšil postupně noze Jakmile budete spokojeni. ■ cvičení trubice: Rakuten trh | Amazon

kufr (1)
s vlakem

zavazadlový prostor, cvičíme dotáhnout hýždě a stehna jsou zavedeny. Tato kazeta (páska) s velkou šířkou a malým kroužkem je připojena k knize.

Kufr těla (2)

Zde opět cvičí trénovat kmen, osla a stehna uvnitř. Je těžké to udržet! Je to docela těžké! ■ Nagatomo Yuuto trup těla × trénink trubky: Rakuten Ichiba
Amazon Sponzorované odkazy