I love také jíst také v kuchyni, Karapotchari pocit kolem doby 20s Byla to postava. Zejména proto, že jsem porodila dítě, byl jsem tam a tam asi 75 kilometrů. Od poloviny 30. let jsem chodil do fitness klubu a dostal studijní lekci, ale moje váha se vůbec nezměnila. Potom jsem se vůbec nestaral o můj tvar, ale najednou jsem se cítil "Neopouštěj mě takhle!" Před 60.

V té době přijel člověk osobního trenéra do fitness klubu, který prošel. Myslel jsem si, že "nemůžu se změnit, dokud neudělám něco jiného," požádal jsem o osobní zkušenosti s praxí.

1 30 min 3000 jenů

Obsah osobního tréninku je jednou týdně, jednou po 30 minutách svalového tréninku. Navíc jsem se jednou týdně učil, abych trochu trénoval, než jsem se zúčastnil lekce ve studiu. Vzhledem k tomu, že se jedná o trenéra, který podstupuje trénink v oblasti tlaku, část školení provedla tlakový výcvik. Nejprve jsme se soustředili na základní události, jako je squat k ořezání nohou a potápěcím tahounem a vlakem zpět.

Obsah je různý podle dne, ale trénink a výcvik na zádech a zadku téměř vždy. Je to jen 30 minut, v závislosti na události, která byla stejně těžká jako 3 až 4 dny, pokračuje bolest svalů. Byl to těžký obsah, ale bylo to jen 30 minut týdně, takže se mi podařilo pokračovat.

O jídle

Jak jsem hlásil, že jsem chtěl dietu pomalu postupovat v průběhu prvního zážitku, omezení jídla nebyla tak hrozná. Mírně jsme snížili rýži a vyráběli jsme občerstvení jednou za 2 dny, a tak jsem se rozhodl, že si na to chvíli udělám. Jak mi bylo řečeno: "Ujistěte se, že jste konzumovali bílkoviny", věděla jsem, že vždycky mám maso a ryby, vždycky víc než já každý den.

Změny tělesné hmotnosti a pak

Jak jsem řekl, "pomalé diety", snížil o 1 kilogram každý měsíc. Cesta, ale byl schopný se vrátit trochu, jako je Nový rok a cestování, plateau i nadále snižovat tělesnou hmotnost téměř žádný dolů-šikmé, jsme byli schopni dietu asi 16 km během časového období asi rok a půl.
oblečení, které přišly do

Nyní bude mít novou všechno, teď dát štíhlé kalhoty, které se nenosí-li až do současnosti. Byla schopna nosit krásné oblečení, a taky jsem se cítila v letošním roce módnější. Jsem hrdá na to, že jsem odřízl stejné oblečení jako má dcera. Tělesná hmotnost prošlo asi dva roky od snížil, ale pak jste také sval trénink pokračuje nyní, protože to dát trochu obavy ke stravě, můžete udržovat tělesnou hmotnost, tělesný typ bez jakéhokoli odrazu.

poradenství

peněz pro ty, kteří uvažují o osobní trénink bere rovněž ve svém vlastním způsobem, myslím, že těžké je i školení. Nicméně radost z toho, že je tenká, je výjimečná. Jste řekl, aby byl „Ne, jsou krásné tělo“, „tenký a závist“ z okolí, ale věci nebo komplimenty od lidí, po tom všem šťastné a ani neviděl. Jsem také šťastná pro ženy, že mohu nosit oblečení, které chci nosit. Proč se nezkoušíte, jakmile budete chtít investovat do sebe.
Sponzorované odkazy