Vliv rádiových gymnastiky [doporučit dietu]

, Jaký obrázek máte při řečeni "rádiová gymnastika"? Myslím, že „že každý den v průběhu letních prázdnin, když jsem byl dítě, byl Yarasa v parku“, „co ten starý muž dělat“ nebo není mnoho lidí, kteří říkají takové věci, ale ve skutečnosti rozhlasových gymnastika je velmi účinných, i když dělá za dospělého . Zde a Rádio gymnastika triky, které jsou napsány v knize „Ve skutečnosti, úžasné! Adult rozhlasových gymnastiky“ (praktická kniha Kodansha), představí jeho účinek.
Sponzorované odkazy
jako "Radio gymnastika pro dospělé" je

"Vlastně úžasné! dospělých rozhlasové gymnastika" znamená, že

Rádio gymnastika Za prvé, nikdo o tělo Přestože je to skvělá gymnastika, je to vlastně jen málo lidí, kteří nejprve udělají správnou radiopsychiku, počínaje exportem

. Kromě toho je

program rozhlasové gymnastiky napsán také jako

, který zahrnuje účinnou gymnastiku ve všech částech těla. Zajímala jsem mě a pokračovala v něm, jistě jsem si uvědomil, že to dělám zcela jinak. Poté, co (pravděpodobně hodně lidí Myslím, že se mýlíte)

Jedná se o cvičení v správným způsobem, myslím, že to je docela pravděpodobné, že pracovat s tělem, také jsem se rozhodl trénovat.

Rozhlasová gymnastika nejprve správně

Představím některé z nejlepších způsobů rádiové gymnastiky.

stretch pohybu

Zdroj: http: //www.jp-life.japanpost.jp

"stretch hnutí" je, ramenní nepřestoupila (krku Je to důvod, aby to tak, že to není třpytí, a ne zvedat patu. Tímto způsobem se vaše zadní svaly pevně protáhnou a povedou k krásnému držení těla.

※ I gymnasta zvýšila patu.

pohyb
prodloužit nohy mává rameno

Zdroj: http: //www.jp-life.japanpost.jp

„mával rukama natáhnout pohyb nohou "To, že pata přichází na zem, je v okamžiku, brzy se dostanete na špičky a cvičíte gymnastiku. Tímto způsobem jsou svaly stehen a hýždě trénovány a tam jsou malá hýždě a nohy účinky nohy.

※ Byl jsem cvičení s mojí patou připojen.

odklonit hrudníku hnutí

Zdroj: http: //www.jp-life.japanpost.jp

"Přesměrování pohyb hrudníku" znamená, že hrudník a nikoli v žaludku Je to důvod, proč se pevně deformovat. Tím, že rozšiřuje svaly hrudníku, horní poprsí je vytaženo a má za následek popáleniny. Je také efektivní pro zlepšení vašeho záda.

* Zrušila jsem břicho před sebou, abych viděl záda.

otočit tělo hnutí

Zdroj: http: //www.jp-life.japanpost.jp

"otočit pohyb těla" uzavřela voda Je to místo, kde cvičíte gymnastiku s obrazem, který hodně otáčí lopatou odstředivou silou. 0,00 Zkreslení tělesa (pánve), což vede ke zlepšení krevního oběhu a obezity odstraněno.

Já jsem se ohýbala o loket, otočila jsem tělo s otupělým pocitem.

a být si vědom rádiových gymnastika První efekt

jemné body, jako je například zavést dělat vážně „adult rozhlasové gymnastiky“, pak se rovnoměrně účinnost ve svalech celého těla, Mám pocit. Měl jsem na začátku bolesti svalů, myslel jsem si, že to, co dělám zbytečně gymnasti, bylo plýtvání.
as

specificky cítit vliv, a že byli vyškoleni břišní svaly, musíte si uvědomit, že kolem lopatky se změknou. Také nebyla skoro žádná ramenní ztuhlost, bolest zad a zácpa, kterou jsem měl předtím.

Když to znovu vypadá znovu, protože tělo vypadá lépe, chci to udržet, takže jsem se začal starat o mou stravu. Myslím, že v těle se narodil ctnostný kruh od té doby, co jsem začal "dospělou rozhlasovou gymnastiku".

, budu dělat jógu každý den, od a splňují naše „adult rozhlasové gymnastika“ a rozhlasové gymnastiku první, pak to bylo dělat jógu.

Myslím, že pohyb je v rozhlasových gymnastice jako první, podobně jako jóga byla začleněna do obratně. Například jóga a jóga sdílejí spoustu kroucení pohybu a dech-vědomí hnutí.

Proto mám pocit, že tím, že společně děláme jógu a rozhlasovou gymnastiku, mohou být jógové pohyby a rozhlasová cvičení efektivnější. Robování rádiové gymnastiky a jógy je synergickým efektem, takže se doporučuje.

"Adult Radio Gymnastics" má DVD. Takže si můžete být v přední části televizoru kdykoliv také pamatovat jemné body to při sledování. Samozřejmě to může být děláno doma a bude dokončeno v krátkém čase, takže je také doporučeno pro lidi, kteří nejsou v cvičení dobrý. Pokud máte zájem, zkuste to. Nicméně pokračování je důležité!

"DVD s dospělými rozhlasových gymnastice opravdu úžasné!" Praktická kniha /Nakamura mřížka Kodansha (Author), Erika Akiyama (inspekci)
Sponzorované odkazy