Deset efektů Balance Ball - Školení těla těla vás činí zdravější!

V poslední době je to známá rovnováha. Ale byl původně používán v rehabilitaci v oblasti medicíny Evropy shromáždili pozornost v tom smyslu, že vlak těla kufr, sportovci z celého světa nyní využít tréninku je nyní. Zde uvádíme různé zdravotní účinky získané cvičením pomocí balančníku.
Sponzorované odkazy
Dobrý pocit rovnováhy

Můžete nosit ponožky, zatímco stojíte? Pocit rovnováhy je špatný ... Ve skutečnosti je to důkaz, že sval trupu je slabý. Kufr není povrch těla, ale sval (vnitřní sval) v hluboké části těla. Samozřejmě, nejen když nosíte ponožky, ale i když chodíte nebo stále, lidé si udržují své tělo v celém svém každodenním životě. Vzhledem k tomu, cvičení s použitím vyvážení míč a trup je kovaná, bude moci získat smysl pro rovnováhu, které neustoupí, i když trochu tlačil v každodenním životě.

postoj je krásně

Už jste někdy bylo řečeno, jako „sehnout“ nebo „postoj je špatný“ od lidí? "Špatné držení těla" je jedním z příznaků slabosti v kufru. Zvláště u žen se říká, že existuje mnoho "hrbáčů". Tím, že vlak vaše kmen s rovnováhou míč, budete mít možnost udržet dobrou pozici na dlouhou dobu. Chování bude krásné a dá lidem dobrý dojem.

Vzrůst bazálního metabolismu

Větší metabolismus s věkem klesá. Zvláště 35 až 40 let je považováno za obrat, kde se bazální metabolismus výrazně snižuje. Balanční cvičení zvyšuje množství bazálního metabolismu, protože trénuje různé svaly těla kolem těla těla. Můžete mít více svalů než předtím a můžete spotřebovat více kalorií i ve vašem normálním životě.


mohou formovat až

může být silná image školení kufru a říci bilance míč, a pohyb, jako je odrážení pomocí pružnost rovnováhu míč to slušné aerobní Cvičení. Dokonce i když trénujete kufr, je to tvarový efekt, ale zvětšující efekt se ještě zvýší výkonem aerobního cvičení. Můžete trénovat svaly a současně spálit tuk a uspořádat tělo.

Prevence zranění

Bohužel jsem se zranil při zvyšování věku. Důvodem, proč často spadáte do každodenního života nebo cvičení nebo narazíte, je, že pohyb těla, který reaguje rychle, bude špatný. Vzhledem k tomu, že bilance míč cvičení získat sílu trupu, jako když se stane padl nepravděpodobné, trénoval břišní svaly podporují tělo, bude moci, aby se zabránilo zranění.


ke zlepšení bolesti zad

bolest zad je způsobena tím, že mezi obratli a obratle v bederní oblasti je ucpaný. Například se to stane, když nosíte nebo nosíte něco těžšího, než mohou obratle odolat. Pak, když se váha míč cvičení sedí odskakování, které jsou rozloženy interval mezi kostí a kostí, aby pracovní síly ve směru opačném ke gravitační síle, je možné zmírnit bolesti zad. Kromě toho, protože dolní části zad je pravděpodobnější i slabosti břišních svalů, bilance míč v tomto vlaku tělo linka je účinný při nízkých zlepšení bolesti zad.

Odstranění tuhých ramen

Pracovní stůl atd. Lidé, kteří vždy pracují ve stejné pozici, jsou tuhé ramena. Příčinou je to, že krevní tok svalů běžících od krku k rameni se zhoršuje a únava se stagnuje. Některé z bilance míčem cvičení, tam jsou také ty, které přesunout velké svaly kolem ramen, bude také snazší vylučování únavy látku stále lepší průtok krve.

Zlepšení chladu

Chlazení žen. Nedávno se stále zvyšuje počet lidí, kteří jsou chladní nejen v zimě, ale po celý rok. V cvičení Balance Ball přesunete tělo a stimulujete celé tělo. Samozřejmě to nejenom zahřeje vaše tělo při cvičení, ale uvědomíte si, že vaše tělo bude lépe teplé v každodenním životě, jak budete pokračovat. Neměli byste nosit dvě ponožky a horké brambory, které jste vždy nosili.


zlepšit menstruační bolesti

​​žaludek natažené, menstruační křeče doprovázené periodické nepohodlí jako bolesti cítit těžký. Hlavní příčinou fyziologické bolesti, protože to je přetížení v důsledku stagnace toku krve, se zlepší aktivní průtoku krve kolem pánve. Rovnováhu míč cvičení, přesunout pánev dopředu a dozadu a doleva a doprava, protože pohyb svalů kolem pánve, nejlepší zlepšení bolesti menstruační křeče. Také proto, že se děloha a vaječníky mohou ohřát, celková gynekologická funkce se zlepší.


může udržet mentální sílu

kufr, který může trénovat v rozvaze koule je svaly, které podporují střed těla. Když se osa těla stává obtížně narovnává, mysl se stabilizuje záhadnou věcí. To je, když je základ, vlakem kufr, cvičil neuronové „somatická nervózní“ ovládat smysly a pohyby, jsem lehce břemeno „autonomního nervového systému“. Tvrzené stopku tělo v rovnováze kouli, pojďme na sobě sílu vlasu třást jak fyzicky, tak psychicky.
Reference: "Balance ples bude čistit půlnoční slunce Mook No.246" Mako Yoshioka (Author) /vydavatelství office Byakuyashobo Sponzorované odkazy