Jaké jsou efektivní potraviny a nápoje pro sennou zimnici?

Jaké jsou efektivní potraviny a nápoje pro pollinózu?

Když přijde jaro, slunce se zahřeje a vy budete chtít jít ven.

Ale lidé se sennou rýmou nemusí být schopni říci takovou věc.

Pružina, na kterou se každý těší, je bolestivá sezóna pro lidi se sennou rýmou.

opatření senná rýma, existují různé věci, včetně medicíny, ale to může udělat cokoli, chci zesvětlit i trochu pikantní.

Tentokrát jídlo a efekt, který je účinný při senné rýmě, jako je dobré jídlo lepší, aby upustily lepší senná rýma, jsme shrnul k léčbě senné rýmy a potravin.

Sponzorované odkazy

Jídlo a pití
, že je účinný při senné rýmě

sennou rýmou, bylo pozápadnělé stravovací návyky Říká se, že je příčinou a má blízký vztah k jídlu.
s cílem snížit bolestivé příznaky

sennou rýmou, založila střevní prostředí, je důležité, aby se jídlo až imunitu a odolnost sil
.

mít v běžných potravinách potraviny, které obsahují polyfenoly jsou účinné proti dobrým

senná rýma je zahrnout „polyfenoly“.

polyfenolů (polyfenoly) je zahrnut ve většině závodu s barvivem-hořkých složek vyrobených v době fotosyntézy, existuje více než 5000 druhů.
v

polyfenolů, tam jsou ti, s zmírnění zánětu spolu se snížením histaminu, které způsobují sennou rýmu „antioxidant“, přitahuje pozornost.

o Shiseo: kyselina rosmarinová obsažená v perilě má funkci normalizace imunitní odpovědi. Zvláště červené shiso obsahuje jakýsi polyfenol, obsahuje také anthocyaniny, takže je to skvělý efekt.

o Lotus root - Jeden typ polyfenolu "Tannin" je zahrnut. Obsahuje mnoho vitaminu C, "mucin" obsažený v džusu udržuje sliznici zdravou.
na

○ je součástí zpracování rajčatové
rajčatové kůže pro zpracování „Naringenin“ by mohlo fungovat k úlevě od příznaků senné rýmy. Lykopen extrahovaný z rajčat zmírní nosní obstrukci nebo kýchání.
Ostatní potraviny obsahující polyfenoly zahrnují následující. ([] V něm je, že polyfenoly jsou zahrnuty.)

○ ○ červeného vína čokoláda, kakaový ○ sóji [sojových isoflavonů] ○ cibule [quercetin]

vůně potraviny obsahující složku "allicin"

česnek, cibule, vůně složka „allicin“, jako je pórku, je účinný je střevní akce a antioxidační působení se k podpoře krevního oběhu.

kvašené potraviny (jogurt, natto, miso, nakládaná zelenina)

bakterie mléčného kvašení obsažené ve fermentovaných potravin, zvyšují dobré bakterie ve střevech, to zdobené střevní prostředí, odolnost vůči UP Bude to.

Houby

Dietní vlákno obsažené v houbách zlepšuje střevní prostředí a je účinné při zmírnění příznaků. Řasy a konnyaku jsou stejné.

jablko

Apple obsahuje ve vodě rozpustnou dietní vlákninu "pektin" a má funkci snížení histaminu.

citrusové

citrusů, obsahuje velké množství vitamínu C, je práce a antioxidační účinek potlačení původce histamin. "Burabara" z prefektury Wakayama byla převzata v televizi a stala se horkým tématem.

modrý ryby (makrela, kranas, sardinky, štika, atd.),

makrela, "modrá ryby" z Ajinado obsahuje nenasycené mastné kyseliny EPA, DHA bohaté.
na

nenasycených mastných kyselin, je práce, aby normalizaci alergické reakce imunitní funkce, zejména DHA, zdá se, že je funkce k potlačení generování původce.




Co je nápoj účinný pro sennou rýmu?

Existují také účinné nápoje obsahující polyfenoly, jako jsou katechiny v nápojích.
na

○ cha (vroucí čaj) druh taninu, který je obsažen v
Tien-cha „Tien-cha polyfenolů“ je známo, že mají protialergický účinek.

○ Zelený čaj - "Catechin" obsažený v zeleném čaji má antialergický účinek. Catechin je také součástí "Oolong Tea" a "Tofu Tea Tea".

○ Kroupy čaj
Kroupy čaj má vliv na potlačení účinnosti a zánět potlačuje původce senné rýmy.

je dobré jídlo
, kdo to je před sennou rýmu

na

Naopak, tam je také dobré jídlo, je lepší, aby upustily od těch sennou rýmou.

jíst hodně, včetně potravin histaminu v „raw“ zhoršuje příznaky a jíst potraviny, které obsahují velké množství původce „histamin“ NG

senné rýmy v „raw“ Omluvím vás.

Pojďme jíst rajčata, špenát, vejce, bambusové výhonky atd. "Zahříváním".

Podobně, banán obsahuje velké množství serotoninu, kiwi, také ovoce, jako ananas, je, že je lepší, aby se zabránilo jíst syrové.

Nechceme stimulovat jídlo!

○ šunkou, dráždivé látky, jako „dusitan“ zahrnuty, jako klobásy
šunky a salámu, je špatný vliv na sennou rýmu.

○ acetaldehyd, který se tvoří v metabolismu střední část louhu
alkoholu stimuluje periferní nervy, zhoršuje příznaky senné rýmy.

○ koření
pepř, paprika, křen, hořčice, apod kari Snažte se vyhnout, protože nos je ucpaný.

Potraviny, které snižují imunitní funkci, dávejte pozor!

Potraviny bohaté na trans-mastné kyseliny, jako jsou instantní potraviny a rychlé občerstvení, snižují imunitní funkci.

„trans mastné kyseliny“ není nejvíce degradovány v těle, uložené vstupuje do krevní cévy, je tak křehký buněčná membrána.

Pokud máte sennou rýži, snažte se vyhýbat margarínu a zkrátit co nejvíce a používat olivový olej.

nebo zabránit obvyklý
bude Kokorogakeyo zdravé výživy od

sennou rýmou, ale existuje spousta dobrého jídla, aby ke zmírnění příznaků, jíst sám Není dobré říkat, že je to dobré, je důležité zkusit vyváženou stravu jako celek.

V rušném životě je to těžké, ale zdraví je všechno základní.

Protože věnuji pozornost tomu, že jsem nad jídlem, chtěl bych zkusit jídlo, které normálně zlepšuje imunitu a odolnost mé těla.