A co zvyk a způsob, jak se v ranních hodinách zvykat na zvyk? Všichni generální ředitelé světa vstávají brzy!

Tipy a triky, aby se brzy zrychlily hodiny jako zvyk? Všichni generální ředitelé světa vstávají brzy!

Tsuyoshi Takagi „Historie 21. století bude v dopoledních hodinách“

Citace: CEO Starbucks se stane každé ráno 4:30 Důvod „z 21. století Historie se děje ráno. "Generální ředitel světa se bez výjimky brzy zvedne. Apple, generální ředitel společnosti Starbucks, manželka paní Obamové vstane v 4:30 ráno. Samozřejmě, nedávno v Japonsku je "ranní útočiště" populární.

ráno, tam je také takový otevřený jazyková škola, zdá se, mnoho lidí dělají čas na studium a cvičení před zahájením prací.
Na druhé straně

, myslím, že na některé lidi říkat, že „v pozdě v noci nakonec ... se stane každý den ráno.“

Shrnul jsem časné ptáky, jako jsou zásluhy a tipy a metody, jak vstát brzy.

Sponzorované odkazy



Jaké jsou výhody vstávání dříve?

Předčasné povstání je považováno za "ctnost tří frází".

iv angličtině, „Ranní ptáče dál doskáče. (vstávání ranní ptáče chytí hmyz)“ Ano, existuje přísloví s.

Existují následující zásluhy, jak se brzy zvednout.

The

autonomní nervový systém, který lze nastavit na autonomní nervovou soustavu, a soucitný pracovat především v činnosti, je Parasympatická pracovat během spánku, že jste si vzali je tato rovnováha Je to velmi důležité.

autonomní nervový systém, který je obtížné kontrolovat samy o sobě pracovat nevědomě, brzy vstávat, stres je zmírněna působením v ranním slunci, autonomní nervový je zařízen.

Když vstáváte brzy a užíváte ranní slunce, obnoví se biologické hodiny a můžete udržet pohodlný spánek, takže stav celého těla bude lepší.

srdce marže lze
spal

ráno až na poslední chvíli, nebo sestavování harmonogramu jeden den ve věci, jako je flopu poté, co se to stalo, tolerance srdce, která opustila něco šeku Není to tak.

Pokud vstanete brzy, můžete začít svůj den s dostatkem času.

Můžeme efektivně využívat ranní čas

Pokud vstanete brzy ráno, můžete mít čas na studium a cvičení. Na rozdíl od toho, co je práce dokončena, ráno se rozvrh zřídkakdy zblázní.

Také, pokud můžeme sníst společně s našimi rodinami, bude to výživné nejen pro snídani, ale i pro rodinu.

Co si myslím v den, kdy jsem vstala brzy, říká "den je dlouhý". Pokud ráno začnete pracovat, můžete vyčistit práci a domácnosti více než obvykle.

Navíc, kvůli času a mysli času relaxovat v dopoledních hodinách, čas jít na záchod je dělán a zácpa může být vyřešen.

Odstranění zácpy vede k krásné kůži. Ženy, které pečují o krásu, chtějí brzy udržet krok.

Rostoucí efektivita práce

Náš mozek zřejmě maximalizuje kreativitu hned po vstávání.

V důsledku zkoumání fungování mozku v časném ranním a večerním období je výsledkem toho, že ranní mozky jsou více zaměřené.

Ranní práce je "šestkrát účinnější" než noční práce.

Chcete-li přemýšlet o nápadech a studovat, zdá se být dobré vstávat brzy a začít ráno.

Má také účinky na stravu

Pro dietu je důležité zvýšit základní metabolismus a zvýšit spotřebu kalorií. Během

bazálního metabolismu v dopoledních hodinách, zejména proto, že většina vysoko v dopoledních hodinách, spálených kalorií jen se stali v této době je UP, bude stravě.

Pokud chcete dietu, vstávejme brzy.
Sponzorovaný odkaz


Jak brzy vstát?

Účinkující herec Sho Aikawa říká: "Časné zvýšení je 300 miliard zisků", říká pan Aikawa.

„Říkám ne probudit brzy ráno všem, jsem odpověď je jednoduchá. se nespí brzy. V je Tteyuu spát brzy, ale je to proto, že ne vstávat brzy. Slovo "jít spát brzy brzy" je chyba. "Předčasné spaní v raném spánku" je správná odpověď. „

Citace :. CEO Starbucks se vyskytující důvod“ 21. století, v každé ráno 4:30 historie se provádí v ranních hodinách. „
časně vstávám trik je vše řečeno a uděláno,“ jít brzy spát „ji.

Jsem na to vyčerpaný.
Jako další způsob, jak se dostat brzy, mohou být vzaty v úvahu následující věci.

Udělejte "cíl" pro vstávání brzy

Rozhodnu se, co mám dělat ", aby se probudil ráno.

Chci konkrétně rozhodnout o jazykové studii a cvičení. Je efektivní psát na papír a vložit jej.

Odměňujte se sami

Pojďme si pro vás brzy, jako například "získejte brzy, snídani v kavárně", "

"Strategie odměn" je platná stejně jako brzké zvyšování.

Protioplazení proti chladu

V chladné zimě je obtížné se dostat z futonu zvláště.

Pokud nastavíte vytápění pomocí časovače, můžete se ráno probudit.

■ alarm objem hodiny porovnání

Pokud by alarm dát alarm na dosah jakmile oslovit

rukou mimo dosah, „dvakrát To způsobí spánek.

Jedná se o bod, aby se dal alarm na "vzdálenost, kterou nemůžete zastavit, dokud se nedostanete."

Zastavte režim spánku a opravte své rozhodnutí vstát okamžitě.

vstávat na kloub „jít do postele brzy vstávat,“ to

Zobrazit Aikawa to ale nemá, ale je těžké znovu usnout již v den vstal pozdě.

Pro zrychlení v první řadě je důležité vstávat brzy.

Spí, když se probudíte v podivném čase, nemůžete usnout spát, nakonec uplyne jen čas.

V takovém případě si myslím, že je to jeden způsob, jak se rozčarovat a dechat. Je potřeba něco udělat, jakmile se zvedne.

Pokud budu dělat svůj nejlepší den, budu schopen spát zdravě den a nemohu vstát brzy následující den.