5 důvodů, proč je spánek dobré pro zdraví

Pokud říkáte, že byste si pomysleli, že děti budou dělat, ale dospělí také potřebují zdřímnout. Pokuste se shrnout, jaký efekt trvá, než zapomenete, kolik minut. Nicméně ti, kteří v noci chronicky usínají, možná nebudou moci vzít zdřímnout, takže buďte opatrní! Související články: 25 způsobů, jak získat pohodlnější spánek
Sponzorované odkazy
Napětí 15 až 20 minut

Jen krátký déšť 15 až 20 minut, pozornost a soustředění Existuje efekt zvýšení.

30-minutový pauza

Doba spánku asi 30 minut má za následek, že když si nemůžete dobře spát v noci předtím.

45 minut spánku

Napětí asi 45 minut zlepšuje paměť a má za následek snížení krevního tlaku.

60 nap nap

Podle mého výzkumu vím, že hodina zdřímnutí má za následek zlepšení paměti a pozornosti spíše než pití šálku kávy.

90-ti minutový spánok

90 minutový spánok, jeden cyklus REM spánku, má za následek obnovení energie a uvolnění svalů. Tento článek je vydání článku na americkém webu http://www.womenshealthmag.com "em & Japonsko pro zdraví a dieta NAVI". Sponzorované odkazy