Na první pohled nebezpečné sacharidových potravin 6 kanálů výběr tabu jíst jen jsem zdravá

Pojem „vyčištěný“, ale zdá se, že má přednost před textově, povídání s „“ čištěné „sacharidy“ se bude lišit. Sacharidy (zrna) má věc, která byla čištěna a zpracována tak, že většina důležitých živin v procesu čištění bude řez snížil (preferovaný zrno nebylo čistí a zpracovává se naopak je „celozrnné“) . Přestože v rafinovaných sacharidů je také to, co je slušné zbývající vitamíny a minerály, například bílé pečivo, sušenky, sušenky, atd., Sacharidy (cukry) malá, jedí příliš mnoho, je tabu. Není to vůbec zdravá věc. Zvlášť potřebujeme pozor, to vypadá na první pohled zdravý způsob, sleduje potraviny, které rafinovaných sacharidů jsou zahrnuty Ri Gotte.
Sponzorované odkazy
sushi

„sushi si myslet, synonymem pro zdravé výživy. Ale to je příběh, pokud není Shari. rýže je stejná, jako je pšenice, z rafinovaných obilovin zástupce je to tak., pokud je to možné sushi shop, se doporučuje, aby si objednat hnědá rýže sushi. hnědá rýže a všechny živiny v rýži bude Sogiotosa je zabalen do „( Middleburg výživa Center
výživu · Britney kukuřice
Mr.)

vícezrnné (proso), který obsahuje chleba
na

"vícezrnné" Tam je opravdu zdravý znějící. Samozřejmě, multi-zrno je to, že je lepší neobsahují než není, ale obsah proso v mnoha případech 10 až 20% přibližně. Zbytek je normální pšeničná mouka. "Je žádoucí jíst 100% celozrnný nebo 100% celozrnné cereálie chleba, pokud je to možné" ( corn
Mr.)

instantní ovesné vločky

ovesné vločky dietní potraviny jako je pověst, ale věc dostat „instantní“ nelze doporučit příliš. Instantní ovesné vločky, je v mnoha případech cukru je přídavek spousta, cukr je jen rafinovaných sacharidů. „Buy ovesné vločky (ovesné vločky) a ocel střih auto (dva až tři měsíce ke snížení děleno), je doporučeno, aby vám kořeněné podle chuti si sám“ ( corn
Mr.) < od br>
preclík

se zákusky, které jsou dobré pro tělo často ty hnědé, nebo nebudu cítit pravděpodobně nebyl schopen nějak preclík také dobrý celozrnných v těle? „Suroviny k tomu, preclíky jsou převážně střední hladké mouky nebo chleba mouka, je to, že je rafinovaný zrna. Když chci jíst svačinu s podobným, jako je křupavé a křupavý, možná budete chtít jíst cracker, který říká“ celozrnný „“ ( Corn
Mr.)

krutony
nejedí dostatek sypané krutony k jídlu

salát? „U většiny komerčně dostupných krutony, které bylo smažené v dobře neznají olej mouky chleba, preferované živiny není přehnané říci, že není skoro. Chcete-li důraz je na salát, krutony z celých zrn je tam Jak může Bayoi, pokud není snadné a zdravé praxe rozptýlit ořechy, jako jsou vlašské ořechy a mandle „( corn
Mr.)

serial (serial bar)
< p> dítě je sladká pravděpodobně radost serial vůle je vidět, že zlo se zdá k tělu. Nicméně je potřeba opatrnosti u obilovin, které nejsou sladké. „Serial vypadá na první pohled vypadá dobře na těle, ale mohou být v mnoha rafinovaných obilovin. Když si koupíte sériové pohled na surovinové pole,“ ječmen „a celozrnných produktů, jako je například“ oves „je hlavní, možná budete chtít vybrat ten, který obsahuje více vlákniny v potravě 4g v jedné porci. cukr (cukr), které se přidávají, když budete jíst, prosím být udržována na méně než 5 g, je „( Corn
Mr.)
tento článek je článek Spojených států místa http://www.womenshealthmag.com „health & dieta NAVI“ editoval Japonsko
. Sponzorované odkazy