Šest příznaků vyskytujících se při užívání příliš velkého množství bílkovin

Protein je pro tělo dobrý. Ale užívání příliš mnoha živin není pro vaše zdraví dobré. Množství lidské potřeby v proteinu, v případě lidí, kteří nevykonávají, říká se, že asi 1 g na 1kg tělesné hmotnosti (lidé, kteří vykonávají 1,2 ~ 1,8 g). Jinými slovy, pokud člověk váží 60 kg, je to asi 60 g. Pokud užijete více než dvakrát tolik bílkovin, kolik potřebujete, můžete říci, že jíte příliš mnoho.

Pokud užíváte příliš mnoho bílkovin, zatěžuje játra a ledviny. Poté se v těle objevují různé problémy. Zde představím specifické příznaky a problémy způsobené nadměrnou konzumací bílkovin.
Sponzorované odkazy
Sportovní výkon klesá

Při cvičení tělo nejprve používá "krevní cukr" v krvi jako energii. A když to zkrátka zkusíme, použijeme tentokrát glycogen, který je uložen ve svalech jako energie.

Nicméně, glykogen nemůže být použit jako energie jako je, musí být nejdříve rozložen a vzat do krve. V té době jestliže je játra zaneprázdněna procesem rozkladu extra bílkoviny (aminokyseliny), tento glykogen se nedá rozložit. V důsledku toho bude výkon trpět.

Ti, kteří hrají sporty, se snaží svaly, ale z tohoto důvodu výkony klesají, nejsou ani bývalí ani děti.

Farts vůně

Protein je rozložen na aminokyseliny a vstřebává tělo. Problém je v tom, že protein produkuje různé osagergy, když se rozpadají. Samozřejmě, že je nevyhnutelné, aby nějaký plyn vyšel, protože protein musí být rozložen. Čím více proteinů získáte, tím více se zvýší vůně.

Navíc změna způsobu, jak vypadáme, je také spojena s tím, že bílkoviny jsou degradovány "špatnými bakteriemi" ve střevě. Je zajímavé poznamenat, že špatné bakterie mají také důležitou práci, ale stejně je protein nejlepším krmivem špatných bakterií. To znamená, že pokud užíváte příliš mnoho bílkovin, zvýší se špatné bakterie ve střevě, což znamená, že střevní prostředí se zhorší. Zhoršení střevního prostředí je hlavní příčinou vůně prdů.

, jako

pečeně, aby se stal zácpa nebo průjem, nebo nebude docházet stav zhoršila v žaludku den po požití velkého množství masa? Jak bylo uvedeno výše, nadměrná konzumace bílkovin může vést ke zhoršení střevního prostředí. To není samozřejmě dobré pro střeva, což může způsobit stát zácpa a průjem (nebo se stal jedním z zácpa, průjem, závisí na individuální konstituci). Také, pokud takový stav nestability pokračuje, může způsobit různé typy hemoroidů.

To je důkaz toho, že špatné bakterie ve střevě se příliš zvyšují. Je takový případ, vlákniny, jako je zelenina, bakterie mléčného kvašení trvá hodně, například mléčné výrobky a fermentovaných potravin, které jsou zahrnuty v bohatých, budeme zvyšovat prospěšných bakterií ve střevech. [Články] Jak jíst a vliv
„The Power of ovsa“
osteoporózu, ale vápník jako materiál učinit

kostí příčinu (osteoporóza) je známý, ve skutečnosti bílkoviny To také hraje roli při pomáhání dělat kosti. Není divu, že mnoho lidí si myslí, že osteoporóza může být způsobena užíváním takových bílkovin. Protein požitý se degraduje a absorbuje do aminokyselin v tenkém střevě a pak se přenese do jater. Pokud se však přidá příliš mnoho aminokyselin z důvodu přílišné konzumace bílkovin, některé aminokyseliny se v těle nemusí nutně používat. Pak se tato extra aminokyselina rozpadá v játrech, aby se stala amoniakem a vylučovala se jako moč. Problém v tomto okamžiku spočívá v tom, že aminokyseliny mají schopnost přivést vápník do souladu s vylučováním. Pokud se vápník ztrácí zevnitř těla, zvyšuje se riziko osteoporózy.
Jen proto, že mě to hodně

Samozřejmě, že protein nedělá osteoporózy tak snadno, ale myslím, že může pamatovat jako jednu z možností.

způsobuje močové kameny

Proteiny, zejména živočišné bílkoviny, obsahují mnoho látek nazývaných "aminokyseliny obsahující síru". Aminokyseliny obsahující síru mají důležité funkce, jako je detoxikační účinek, který uvolňuje škodlivé látky nahromaděné v těle mimo tělo.

Ale existuje jeden problém. Když jsou síru obsahující aminokyseliny degradovány v játrech, jsem materiál dojde k takové fosfáty a sulfáty, materiál a vápník, že tyto látky jsou kyselina šťavelová v močovém měchýři poslouží ke krystalizaci , Což zvýší riziko vzniku močových kamenů. Tam může být obraz, který člověk nemoci a říkat kamenů močových cest, ale v posledních letech se zvyšuje počet žen, bolest není tak divné, jak muži, tak ženy.

Mimochodem, "kyselina šťavelová" je často obsažena v špenátu a kávě atd. Vezměte prosím na vědomí, že "miluji maso a kávu".

Způsobuje obezitu

"Protein vytváří svaly" To je zdravý rozum, který dokonce i děti vědí. Ale pokud říkáte, že užíváte více bílkovin, sval se zvýší, ale to nebude tak výhodné. Protein je rozdělen na aminokyseliny, ale pokud překročí požadovaný příjem těla, některé z nich se bohužel změní na tuky. Pokud to není spálené cvičením apod., Tento tuk zřejmě způsobí obezitu.

, to dříve, v těle, to je prase, kuře, kráva, co masa, jakékoliv stránky, budete mít více či méně tuku. Je-li příliš jíst maso, nezáleží na tom, samozřejmě, dokud že minuta hodně tuku je také třeba vzít spolu říká. Vezměme dostatek bílkovin, abychom vyzkoušeli svaly a opatrně se nestali tuky plné těl. [Články] Je dobré vědět, šest věcí
odkazy na proteiny: „Tarzan“ 2015/3/26 č Sponzorované odkazy