Self-check a příčiny a jak zlepšit společně

skrytého obezity
je skrytý obezita? Víte, to slovo - skryté kontrolní obezita 1

„skrytý obezitou“? Skrytou obezitu, které říkají zhruba o „zdánlivě lidské procento tělesného tuku je vysoká vypadat hubený“, konkrétně BMI je méně než 25 let a procento tělesného tuku, ženy v případě více než 30%, v případě mužů je běžné volání, že více než 25%. Mimochodem, je-li BMI 25 nebo více, „vypadá tuku, procento tělesného tuku vyšší,“ to znamená, že to je normální obezita (směje se)

Pokud nevíte, vaše BMI je, takže si můžete vypočítat v následující podobě, zkuste zkontrolovat. Výška (cm) * tělesná hmotnost (kg) * BMI
Sponzorované odkazy
skrytý obezita check 2
lépe vyčistit zkontrolovat

Také je ještě brzy na to klid to je. Alternativně, protože si myslím, že někteří lidé neexistuje žádný orgán měřič tuku do domu, budeme zavádět další kontrolní metody. Prosím, zkuste zadat velikost a výšku pasu (okolo pupku), do níže uvedeného formuláře. Výška (cm) * Pas (cm) * Will se stal číslo pasu /výška

Výsledek výpočtu? Jako jeden z pokynu, to je případ 0,45 nebo více, se říká, že kvazi-skryté obezity.

Představíme skrytého check obezita 3

trvat další kontrolní metody. Pokuste se zjistit, zda je jejich počet se vztahuje k těmto položkám.

□ odskočit zkušenosti □ je špatná cirkulace □ unavená snadno □ není zúžení západu □ podbřišku je Pokkori □ nejedí příliš mnoho na hlavní potravu, jako je rýže □ sladkostí a dezertů k jídlu neklidný každý den jsou □ studentovi nebyl sport □ právě teď, je ve většině případů malé
chodit i nadále nebyly □ 10 minut nebo více, což bylo hnutí v

těmito položkami, které se použije pět nebo více požadovaných Pozor! I kdyby měl vyčistit jedním z sebekontrolní a 2, je riziko velké, aby se stal obézní skryté v budoucnu.

Takže, to je důvod, proč opatrnost z? Ve skutečnosti, jak může zlepšení dělat? V následujícím textu se budeme podrobně vysvětlit o opatřeních a příčině skryté obezity.

příčiny a řešení
skrytých obezity

1.
budete Yaseyo nevykonává ve frustraci na

Dieta nebo žádnou zkušenost odskočit? Takový člověk nemá největší pohyb. Snižování jídlo bez pohybu, padl také svaly spolu s tukem. Na druhou stranu, vrátí (odskočit) Někdy jen tuk zvýší. Výsledkem je, že čím více opakování opakování stravu a odskočit, vy procento tělesného tuku půjde nahoru.

Řešení: Pokud je stopa, pojďme se zastavit nadměrné diety, jak zhubnout jen v jiném jídle. Pokud dostatečně odskočit, je lepší, je lepší, aby, jako je strava. Nicméně navrhování samozřejmě Shokube jak je požadováno střídmost Ya ne ztloustnout o jídle. V noci na oběd trochu déle, aby méně, večer jíst co nejdříve upustit ty vysoké pravděpodobné kalorií v potravinářském provozu, hlavní potrava k jídlu ty hnědé, jako je hnědá rýže a celozrnných výrobků, zkuste cvičit podobně.

2. Zkuste zpátky na vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem cukru občerstvení a jíst

váš denní stravě. Nedávné mladé ženy, se starat o tuku, který, ano, tam je tendence jíst věci, které se hromadí v žaludku ve stravě ze tří jídel. Pouze v případě, že je stále dobrá, ale místo toho, ve firmě nebo doma, nebo nebude jíst skřípnutí katapult mlsání A (= sladkosti)? S tím, co v jeho občerstvení, obsahuje mnoho faktorů, že tuk, jako jsou sacharidy a lipidy.

Opatření: Ještě tuk nemůže jíst pevnou stravu tří jídel bojí lidí, jedl, co kolik? Jaká byla chuť? To nebude schopen správně přijímat mozku informaci, že. Z tohoto důvodu nemůže být spokojen jíst hodně, se dostanou do začarovaného kruhu, který bude spuštěn v přicházela jako výsledek. Vymyslet variaci menu, aby se zvýšil počet článků, aby živými barvami, například tím, pojďme nyní více jídla day-to-day. Ve stejné době, ať to také snaha vyhýbat se cukroví občerstvení. Snacking je „koupit ne“, „ne up“ „Není Morawa“, zkuste cvičit tři principy de-občerstvení.

3. absolutní nedostatek pohybu

Ti, kteří jsou skryty obezitou existuje průzkum, že většina z těch, kteří nemají zkušenosti, která byla pravidelně cvičit v takových mimoškolních aktivit jako student. Takoví lidé, i když jistě stane členem společnosti, budete mít daleko od života sportu poslal.

Opatření: Prosím cvičení! Jen chci říct, ale bylo by to vysoká překážka říci, že se náhle „Prosím vykonávat“ pro ty, kteří nepřišli k výkonu po celou cestu až do současnosti. Takže pro lidi skryté obezitou, je účinné pro zvýšení tempa v jejich každodenním životě. Můžete v asi 30 minut denně. Pojďme získat hybnost se stěhuje do Chokomaka. Například v blízkosti odpadkového stolu ve společnosti jít do opuštěné dál odebrat co nejvíce k výletu na oběd, po schodech místo výtahu, boční trip po práci, zkuste šel domů a vystupte na jednu zastávku dříve, a tak dále. Prach bude také hora pokud hromadí. [Články] Pouze devět z cesty
odkazy k poklesu tuku ve způsobu života ze dne 10. být štíhlá s trochou úsilí: „Tarzan“ 04.08.2010 č Sponzorované odkazy