Je opravdu zdravé protein? Seznam protein - „absolutně dokonalé dietu“

.

Autorem stanoviskem „absolutně dokonalé dietu“, že autor tohoto návrhu, a tabulky, které byly klasifikovány protein do tří typů jako „bezchybný“ „poněkud Pozor“, „vysoké riziko“, hlavní protein v tomto případě budeme představit.
Sponzorované odkazy
bezchybný seznam bílkovin
název potraviny dietní
▲ bezchybný s vysokým rizikem ▼ trávy-krmil dobytek /jehněčí, z volného výběhu vejce, syrovátkový proteinový koncentrát (WPC) anchovy (sardelová), Mushigarei, sardinky, losos nerka, platýz, low-rtuť přírodní rybí spásání vepřové maso, jako je pstruh, vysoce kvalitní syrovátkový izolát (WPI), ve volném výběhu kachní /husí maso továrny chovu vejce, ve volném výběhu kuřecí /krůtí maso, klíčení fazole z výroby masa hospodářských zvířat s vysokým rtuť /chov mořských ryb, (s výjimkou máslo) fazole sýr a jiné nízkoteplotní sterilizace /zušlechtěné mléčné výrobky, jako je sója,
bezchybný protein

dobytek /jehněčí maso trávy krmena

jako „tráva-krmení (tráva s přívodem)“ je, což znamená „(ne obilovin) byl předložen v trávě.“ Je nejlepší zdroj bílkovin, ale travní přivádí dobytek často porážkou předchozích 30 dnů, Všimněte si, že s ohledem na obilí krmených zvýšit živočišný tuk. Nyní, když již není přínos pro zdraví, chci se držet až do konce byl vychován v pastvině masa (= glass-hotové).

ve volných výbězích slepičích vejcích

žloutek volný výběh kuře je tmavě světle žlutá, v porovnání s vejci výroby dobytka, sedmkrát beta-karoten, 3 krát vitamínu E, 1,7 krát vitamin A, omega 3 obsahuje dvakrát tolik tuku. Vzhledem k tomu, vaječný žloutek shromáždila většina vajec výživy, „vaječného bílku omeleta“ v módě teď nelze doporučit.

aminokyseliny obsažené v syrovátkového proteinového koncentrátu (WPC)

vysoce kvalitní syrovátky (syrovátky) znamená, že není sval se pouze účinná v produkci antioxidantu glutathionu. Vzhledem k tomu, zpracování, které mohou zvýšit zánětlivých je sací maximální denní 2 lžíce, někdo namáhavém cvičení je udržet lžíce 4 lžíce. [Články] Doporučená protein (syrovátkový) 6 volební porovnání

ryby a mořské plody s nízkým obsahem rtuti přírodní rybí
o

přírodních produktů zdravé tuků a hlavní a stopové prvky, jako je bohatá na antioxidanty I když se skládají, obsahuje některé rtuť současně bylo zjištěno, že rtuť se způsobit problémy s selhání nebo střevního systému Candida váhy. Nízký obsah rtuti v bezpečí ryby anchovy (sardelová), Mushigarei, sardinky, losos nerka, platýz, jako je přírodní pstruh.

malá pozornost bílkovin

spásání vepřové

Prasata byla kontaminována mykotoxiny, takže nic jíst obilí je dáno často. Kromě toho, protože histamin mnoho součástí jednoduché, dejte si pozor, pokud máte pocit, že alergii a závratě po jídle vepřové.

volný výběh kachní /husí maso /krůtí /kuřecí (kuřecí)

ptáci je jedním z mála zvířat, která jedí cereálie přirozeně, uvedeny v ještě doplňují dobře kukuřici a sóju jako návnada. Z tohoto důvodu je poměr omega-6 mastných kyselin, je vyšší než u jiných druhů masa. Vzhledem k tomu, kuřecí a krůtí Mezi nimi jíst hodně obilí, je zde také kromě mykotoxinů problému omega-6 mastných kyselin.

továrna chovu vejce

továrna dobytek Kuřecí vyrůst jíst celý život špatné obilí a antibiotika kvalitu, ale proto, že matka kuře je odstranit toxiny, když kladou vajíčka, naštěstí vejce tam nebude kontaminován. Ale samozřejmě nutriční hodnota ve srovnání s volného výběhu kuře je mnohem nižší.

vysoce kvalitní syrovátkový proteinový izolát (WPI)

„Syrovátkový proteinový izolát (WPI)“ znamená, že syrovátka (syrovátky) proteinu, co bylo vysoce zpracovaných a čistí. Protein nezměnila strukturu byl zahřát na vysokou teplotu, také tuk oxiduje zbývající syrovátky. Pokud není k dispozici, jako je laktosa a kasein je problém s ústavní více koncentrátu (WPC), je žádoucí.

a klíčící fazole

Fazole klíčí ponořeny ve vodě, velmi zdravé, protože živiny oslabit účinek anti-živin, protože je v procesu. Nicméně luštěniny obsahují stravitelné inhibitor s alergenem, protože někdy kontaminováno mykotoxiny, hledat ty vysoké kvality. [Články] výživy a vliv
, že jsem byla zkoumána
s vysokým rizikem protein

Seafood
akvakultury

Chov mořských ryb z klíčících sóji než původní přírodní živin a zdravé tuky Te je špatná. Kromě toho, akvakultura je tak porušit přírodní ekosystémy, neměli fušovat.

továrna masa hospodářských zvířat

hospodářských zvířat, které jsou již z výroby hospodářská zvířata ve Spojených státech, s mnohem méně živin než dobytka trávy-krmil, kontaminované obilí vykrmovat levnou, odpadky, nezdravé jídlo, zvýšený vzhledem k jako zobák a peří kuře, dále antibiotika další sloučeniny podávání spousta. Když budete jíst toto maso, jak je to jen možné zvolit libové maso, k odstranění tuku.

obecný sója, druhý tuk obsažený v fazolí

sója je téměř celý v polynenasycených mastných kyselin omega-6, a od té doby léčení vysokou teplotou, je jíst většinu sóji ekvivalentní požití oxidaci tuků. Kromě toho, na anti-živiny jsou obsaženy ve velkém množství, sója neexistuje Zobrazení „organický“ ve Spojených státech, je v podstatě rekombinace genů. Nicméně, miso, natto, fermentované sójové, jako sojové omáčky, protože anti-živin v problému fermentačního procesu snížen je malý.

jiných luštěnin, špatné trávení zahrnují dietní vlákniny nebo lektin být škodlivý střeva, na která narušuje tvorbu žaludeční kyseliny, vyšší celkové sacharidů.

odkazy: "Změna Silicon Valley, zadejte svou nejsilnější jídlo" /Dave Asprey (Author), Kurihara sto generací (překlad) /Diamond Sponzorované odkazy