Je opravdu zdravé ořechy? Myslím si, že

lidé s obrazem zdravé výživy a říct: „ořechy“ je často

, byl navržen v „nejsilnější stravy změnit Silicon Valley-Type sám.“ v jsou „naprosto poctivě dietu“, je známý jako potraviny
s výjimkou kokosu, obecně „trochu pozornosti.“

a „dokonalost“ v tabulce hlavních ořechů ve zde popíšeme názor autora.
Sponzorované odkazy
bezchybnou stravu ořechů, luštěnin
název potravinářské
▲ bezchybný vysoce rizikové ▼ kokos mandle, kešu, kaštany, lískové ořechy, makadamia ořechy, pekanové ořechy, vlašské ořechy pistácie, piniové oříšky, naklíčené fazole, para ořechy, cizrna, většina z luštěnin (suché fazole a čočka), arašídy, Chiashido ze sójových bobů, obří kukuřice
bezchybné ořechy, luštěniny

kokosový

kokosového zdroje málo čistých nasycených mastných kyselin a středně dlouhém řetězci rostlinných mastných kyselin. Protizánětlivý, má antialergické, spalování nápovědy tělesného tuku, existují různé náznaky, jako je například zlepšení kognitivní výkonnosti. Nicméně, protože tam je to, že se nebezpečný typ mykotoxinu je sekané kokosový opatrnost. Pokud si koupíte výrobek střih, bez přidaného sladkost je větší řez, vybrat si, co je kvalitní.

malá pozornost ořechy, luštěniny

syrové mandle

mandle, vitamin E, rostlinné steroly, ale antioxidanty jsou bohaté, relativně vysoká sacharidy, multi obsahuje mnoho polynenasycené mastné kyseliny a kyselinu fytovou. Celková míra doporučení je rozumné.

kešu oříšky

kešu oříšky, aby se vždy vařit v procesu odstranění vnější plášť, mnoho produktů, které byly kontaminovány mykotoxiny. Kromě toho je zde také vysoký-histamin potraviny. Zvolit čerstvé ty, které byly zapečetěny v tašce.

lískových

tak, že není příliš přijmou polynenasycené mastné kyseliny, dobré jíst malé množství těch, syrové. Kromě toho se doporučuje pro Egyptian má vysoké riziko vzniku mykotoxinů s karcinogenní, vyšší produkce Spojených států a evropské produkce.

, ale dobré makadamia

V okamžiku mykotoxinu zprávy existuje jen málo, podléhajícího zkáze je to problém. Stejně jako je možné zakoupit chlazené zboží, které mají být uchovávány v chladničce. Vzhledem k tomu,

pekanové ořechy

absorbovat vlhkost ve vzduchu růst houby, je vhodnější chlazené nebo mražené a utěsní koupil celý reálné. Stav zachování je nesmírně důležitá.

high ořech

koncentrace histaminu. Navíc, vzhledem k vysokému riziku kontaminace mykotoxiny, doporučuje se loupat skořápku vlašského ořechu na vlastní pěst.

kaštan

maďal (kaštan), zařazují se do, protože to je ořechy ořechy. Většina z ořechů, ale často anti-živin, jako jsou mykotoxiny je problém, to je problém v případě kaštanu je kostka cukru.

pistácie

je vynikající bohatá na výživu, ale mykotoxinů kontaminace je velmi velké matice. Jíst příliš mnoho, je tabu.

Para ořechy

snadno hnilobě pro kyseliny linolové je velký, velmi často kontaminaci mykotoxiny. Je vybaven přísných norem hmotnosti dovozu v EU.

vysoce rizikových ořechy, luštěniny

arašídové

lektin, který je obsažen v arašídech, což způsobuje zánětlivou reakci ke všem lidem, vést k závažné příznaky alergie je zde také. Existuje také možnost, že dojde k je střevní poruchy, koncentrace histaminu je rovněž vysoká.

odkazy: "Změna Silicon Valley, zadejte svou nejsilnější jídlo" /Dave Asprey (Author), Kurihara sto generací (překlad) /Diamond Sponzorované odkazy