České
zdravotnictví
České
zdravotnictví
„zelenina a ovoce“, „zelenina“ a „ovoce“ Myslím, že tak často vyprávěné ve stejném sloupci, ale téma dieta knihy „Silicon Valley nejsilnější jídla „změnit vzorec sám, byly obecně je s vysokým obsahem cukru“ ovoce „je“ na všechny zeleniny jiná věc“, je třeba pečlivě nastavit čas a je třeba přijmout částku.
a tabulka „úplné integrity“ z velkých plodů, které byly zavedeny v „absolutně dokonalé dietu“, které bylo navrženo v knize tady, budu představí stanovisko autora.
Sponzorované odkazy
bezchybnou stravu seznamu ovoce
název potravinářské
▲ bezchybný s vysokým rizikem ▼ avokádo, ostružiny, kokos, brusinka, citron, limeta, maliny borůvky, ananas, jahoda , mandarinka grapefruity, granátové jablko jablka, meruňky, třešně, fíky, ananasový meloun, kiwi, liči, nektarinky, pomeranče, broskve, hrušky, švestky banány, hrozny, guava, mango, meloun, papája, mučenky, tomel, meloun rozinky, sušené ovoce, ovoce kůže (který byl ovoce pasta v deskového tvaru), džem, želé, ovocné konzervy
bezchybné ovoce
malin v nízkým obsahem cukru, antokyanů, polyfenoly, anti-jako je kyselina ellagové (chrání před mykotoxiny) Rich v materiálu na bázi oxidu, anti-živiny obsahuje málo. Problém datum platnosti je velmi to krátká. Chcete-li zvolit ovoce firmy a čerstvými malinami.
citron nebo vápna v low-toxinu, obsahuje antioxidanty, které pomáhají detoxikaci jater. Doporučuje se pít vymačkané citronové nebo vápna v přírodní vody sycené oxidem uhličitým.
vitamin bohaté, nízkým obsahem cukru, anti-živiny je malý, gen rekombinace nebylo provedeno tak daleko. Protože neexistuje žádná další neomylné jde o zpracované potraviny, jako sušené ovoce a šťávy, vařit na vlastní pěst.
Stejně jako v případě malin, včetně hlavní a stopové živiny bohaté na Muga, to je problém poškození a svěžesti.
jahody jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty, a poměrně vysoká, že je pesticidy a histamin, podléhajícího zkáze je to problém. Chcete-li koupit bioprodukty, zhroutil části odpovídající vystřihnout okamžitě.
koncentrace histaminu je o něco vyšší, pesticidy také anti-živiny jsou menší, včetně bohaté na vitamíny a antioxidanty. Vzhledem k tomu, že obsah cukru je mírně vyšší v po večeři jako dezert.
vitaminy a antioxidanty bohaté na anti-živiny a plísním je velmi malé množství.
nutriční hodnota je vysoká, rovněž bohaté na antioxidanty, jako jsou polyfenoly. Polyfenoly, představuje proti rakovině, kardioprotektivní, zvýšení sloučeninu, která požadovaný BDNF na růst a udržování neuronů v mozku. To čerstvé produkty z farmy-čerstvé je ideální, ale lepší koupit, a to případ obtížných Organické mražených výrobků.
o malá pozornost ovocných
ovocné šťávy také semene obsah cukru je příliš vysoká, je oxidace LDL cholesterolu, shlukování krevních destiček, snížení marker aterosklerózy bylo zjištěno, že příčiny a podobně.
anti-živiny jsou méně obvykle, ale někteří lidé mohou nebo došlo k bolesti hlavy a alergické reakce, oslabují detoxikaci jater.
vitaminy a antioxidanty bohaté na anti-živiny a pesticidy je malý. Trávení je velmi rychlé, také proto, že může způsobit poruchy trávení zadání protein a tuk ve stejnou dobu, jako v žaludku po jídle, nebo jíst v době, žaludek je dobré jíst malé množství v době prázdný.
. Velkým problémem je znečištění. Stejně jako je možné koupit bioprodukty, umýt dobře, pokud budete jíst ty non-ekologické.
Existuje mnoho, které jsou znečištění pesticidy. Vzhledem k tomu, cukr je také vysoká částka, pokud jíst střídmě.
nutriční hodnota je vysoká, semeno je funkcí prevenci krevní sraženiny k ředění krve. Fruktóza a histamin je často problém.
anti-živiny, je téměř nulová, bude silná kůra zabránit pesticidy. Nicméně, obsah cukru je velmi vysoká, antioxidanty Přestože existuje pravděpodobně zhorší po sklizni. Jeden z
reziduí pesticidů v ovoci. Pesticidy zapletený do vlasů, protože kůže sama o sobě je také tenký pesticidů je absorbován ovoce. Stejně jako je možné ekologické produkty.
Riziko alergie velmi nízké, jedí většinou nikoho. Vzhledem k tomu, bohatá na fruktóza kontaminace pesticidy také mírný, to by mělo být malé množství jíst.
výživný vysoké vlákniny-bohatý a sorbitol, aby se zabránilo zácpa. Pesticidy jsou poměrně velkorysé.
, ale i méně bohaté na anti-živin polyfenoly, vápník, na vědomí, že podléhá zkáze a odešel.
, ale bohatá na antioxidanty s vysokou nutriční hodnotou, protože tyto živiny klesá spolu s provedeny až po hnědou, k jídlu se co nejvíce vysoké svěžesti.
vysoké sacharidů, protože výživa je také trochu jiný než sacharidů, někdy dobré jíst po večeři.
nízká účinnost v high-fruktózy. Je přehnané hádat antioxidantů je, že bohaté, jako je například resveratrol. Zejména, rozinky (rozinky) by se měli vyhnout, protože existuje mnoho mykotoxiny.
ve vodě rozpustná vláknina má vyšší zácpu eliminuje účinek, protože bohaté, růžové guava obsahuje lykopen, než dvojnásobek rajče. Částka k jídlu, protože obsah cukru je vysoko v low-key.
různé bohaté na živiny. 25 typy karotenoidů s prevence rakoviny efektu (přírodní barviva) také. Částka k jídlu, protože obsah cukru je vysoko v low-key.
ostatní různé živiny, vitamin C bohatá na agrochemikálií je také poměrně malý. Částka k jídlu, protože obsah cukru je vysoko v low-key.
s vysokým rizikem ovoce
Tyto různé sušené ovoce, na Kotoshitsu, vysoce kalorické, původní ovoce prospěšné sloučenina je degradována Nenechte. Dále je stále často se přidávají konzervační látky a barviva, i koncentrace mykotoxinů v procesu sušení.
Obecně je kvalita plodů je bolí, nebo špatný, je zpracována ve zbarvení a konzervačních látek. Vzhledem k tomu, je vystavena vysokému tlaku a vysoké teploty ve velkém počtu živin jsou ztraceny, ponoří do temné fruktózový sirup. Ve formě sirupu, problém z rozpuštění materiálů, jako je brom a bisfenolu A plechovky.
je velice odpad ovoce, které nejsou v prodeji používán. Vzhledem k tomu, vaří při vysokém tlaku a vysoké teplotě na prospěšných živin, které mají být téměř zničen, velké množství sladidla, stabilizátory, konzervační látky jsou přidány. Zatímco dobrý organický zavařenina s čerstvým ovocem, pokud si koupíte-li stále cukru je velmi vysoká.
Reference: „nejsilnější jídla pro změnu Silicon Valley, zadejte své vlastní“ /Dave Asprey (Author), Kurihara sto generací (překlad) /Diamond Sponzorované odkazy
Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena