Jak zvýšit imunitu? Účinné složky a živiny

„unavený snadno nedávno,“ Nemáš pocit, že takový „easy nemocné“ in-up imunity? Možná je to kvůli poklesu imunitního systému. "Imunita" je obranná funkce těla. Pokud klesne, začne ochladit a bude náchylnější k různým infekčním chorobám.

Existuje několik způsobů, jak zvýšit imunitu, ale důvodem je, že není nemožné zlepšit jídlo. Zde zavedeme ingredience (živiny) účinné pro zlepšení imunity. Vezměme tyto přísady pozitivně do našeho každodenního jídla a udržujeme zdraví. Protein je jednou ze tří hlavních živin, které znáte (protein, lipidy, sacharidy). Protein, přestože se jedná o součást tvořící tělo, jako je sval a orgány jsou dobře známé, a je také základem buňky je nejmenší jednotka těla, jak je také označována jako „základní imunity“, imunitní funkce Děláme důležitou práci.

Například první kontakt cizího materiálu zvenku zvyšuje bariérovou funkci pokožky, aby se zabránilo invazi cizích látek. Přestože jsou v krvi bílými krvinky odpovědné za mechanismus imunity, zvyšují funkci lymfocytů, které hrají ústřední roli. Navíc se naváže na specifické protilátky zevnějšku, které se snaží narušit imunitní systém a oslabují urážlivou sílu. Kromě toho podporuje funkci červených krvinek, které fungují jako transport kyslíku, a enzymů, které usnadňují chemické reakce, které se vyskytují v těle. Podle

česnek

US National Cancer Institute of výsledků výzkumu, posílit imunitní funkce, účinek je nejvyšší výživa česneku slouží k potlačení rakoviny. Neexistuje žádný zápach, jako u česneku, ale když se roztírá nebo se dotýká vzduchu, vytváří jedinečnou vůni. Vůně originálu v komponentě s názvem allicin, allicin je to, co je zdroj z množství účinnosti, nám potlačit výskyt alergických reakcí a rakoviny.

, allicin zahříváním při nízké teplotě oleje změní na látky, které mají vysokou velmi antioxidant, který ajoen aktivuje buňky v těle. Kromě toho, allicin, který vstupuje do těla působí udržitelné zotavení z únavové účinky vazbou na vitamínu B1, abychom pro zvýšení imunitní funkce celého těla.

Boj Chemical Když už mluvíme o 5 hlavních živin, které tvoří (fytochemikálie)

tělo, bílkovin, lipidů, sacharidů, vitamínů a minerálů, ale vláknina se přidává jako živiny šestého To bylo hotovo. Navíc fytochemické (fytochemické) přilákalo pozornost jako sedmá živina v posledních letech.

fytochemikálie, také známý jako fytochemikálie, jsou zahrnuty v barviva, aroma, hořké, štiplavý-Aku rostlin jako je zelenina. Tato látka funguje jako obranné zařízení pro rostliny, které chrání proti ultrafialovému záření a hmyzu, a pro lidské bytosti zlepšuje imunitu.

Za normálních okolností, lidské buňky jsou poškozeny aktivní kyslík, se pod vlivem oxidace, jako je například zničení stárnutí, karcinogeneze, imunitních buněk. Nicméně, tento boj chemikálie, silné a výjimečné antioxidační síla k potlačení oxidace, snížením tělo aktivního kyslíku, mi aktivovat imunitní buňky. [Související článek] Sedmý živin! Tři účinky
fytochemikálie (fytochemikálie)
perilový olej

alfa-linolenové kyseliny, jsou bohaté na sezamu je rybí tuk nebo rostlin Labiatae imunita Má funkci zvyšující sílu potlačující nástup alergických onemocnění. Mezi alergické nemoci patří senná rýma, atopie atd., Stejně jako astma.

původce astma je látka zvaná histaminu a leukotrienů, které mají podpořit vylučování sliznice nebo na smluvní svaly a navodit zánětlivých chorob dýchacích cest. Tento stát leukotrienu materiálu řady omega-6 se nenasycené mastné kyseliny „kyseliny linolové“, světlicový olej, slunečnicový olej, obsahuje hodně rostlinné oleje, jako je sojový olej, kukuřičný olej. Na druhé straně, ryb, perillového oleje, který je součástí, jako je například lněný olej, je omega-3 řady se nenasycené mastné kyseliny „a- linolenové kyseliny“, zde pro nás potlačit zhoršení příznaků.

Ačkoliv kyselina linolová, neznamená bezpodmínečně všechno špatné, současná japonská ve stravě je příliš zvýšený příjem kyseliny linolové (kyselina linolová: a- kyseliny linolenové v poměru 1: 4) se jedná o problém To je. Zvýšit příjem a- kyseliny linolenové, poměr kyseliny linolové a a- kyseliny linolenové, pokud možno 1: Musíte být blízko 1. ■ Egomaabura: Rakuten trhu | Amazon ■ lněný olej: Rakuten trh | Amazon
Sponzorované odkazy