Potřeba a riziko doplňků stravy

pro většinu lidí doplněk pro nadbytečné

zdraví, kvůli potravě, lidé, kteří používají příplatků Myslím, že mnoho. Doplněk je látka extrahovaná z různých složek v potravinách, které jsou pro tělo považovány za nezbytné a koncentrované. Miluje se, že obsahuje mnoho specifických živin.

V minulosti výživa, nadbytek a nedostatek živin v případě přijetí jen přirozené potravy bez použití takových doplňků bylo řečeno, že to není vyloučeno. V podstatě souhlasím s tím nápadem. Bez ohledu na to, kolik pijete doplňky, nemůžete říci, že posíláte zdravou výživu, pokud vaše jídla jsou opomíjeny. Jedzte tři jídla denně, výživně vyváženou stravu, takže většina lidí v podstatě netrpí přebytkem nebo nedostatkem výživy. Nemusíte přijímat doplňky.
Sponsored Links
Co potřebujete doplňky?

Někteří lidé však potřebují doplňky. Kyselina listová je jedním příkladem takových živin.

kyselina listová je zapotřebí „doporučená denní dávka 2015 vydání japonského“ V den 240μg, 15% Japonců, stal nedostatek kyseliny listové v rozdílu mezi typu genu, riziko demence Můžete vstát. U lidí s takovýmto genotypem se doporučuje užívat 600 μg kyseliny listové denně. Navíc, v případě, že ženy, které chtějí otěhotnět, aby se snížilo riziko „nervové selhání uzavření trubice“ plodu a další příjem kyseliny listové každodenního 400 ug (celkem 640μg) navíc k 240μg je žádoucí.

Nicméně, 240 μg denně je maximum, které bude Japonce jíst při jídle s vyváženou výživou. Je velmi obtížné užívat 600 μg kyseliny listové každý den. V takovém případě si myslím, že je to dobrá metoda, jak užívat kyselinu listovou s doplňky. ■ Kyselina listová doplňky: Rakuten trh