Co je uvolnění fascie? ~ Efekt a správný způsob

"Fascia release", kde se nedávno shromáždila pozornost. V první řadě je "fascia" tenká membrána z bílkovinných vláken, prostě řečeno, je to doslova "membránový balicí svazek". Pomyslete například na citrusové plody, jako jsou pomeranče. Tlustou částí na vnější straně je kůže, buničina je sval. Fascia spadá na tenkou kůži, která zabalila trsy, která ucpala tufovité klastry nebo zabalila ještě menší částice.
Sponzorovaný odkaz

Nicméně, aby to trochu přesněji, fasciální obal není vlastně jen sval. Fascia, krevní cévy a nervy, tuk a kostí, lidské tělo a šlach, vnitřních orgánů, jako je například plná zabalené každý tkáně v těle hraje roli při připojování. Například je to jako "kostýmní oblek", který dokonale padne a dokonale kryje.

Ovšem nejen povrchová vrstva, ale i kosti a vnitřní orgány hluboké části jsou zabaleny a podporovány. Jinými slovy fascia je 3D struktura. Fascia je jedním z hlavních prvků tvořících lidské tělo, a pokud je problém v jedné části fascie, jeho účinek se rozkládá na celé tělo.

Co je uvolnění fascie?

Takže co je to "uvolnění fascie"? Říká se, že to, co se nazývá "úsek" nebo "masáž", se v zásadě provádí na svalech. Uvolnění fascie je také pravděpodobné, že bude podobné, ale ve skutečnosti je cíl pro uvolnění fascie zcela odlišný. Účelem uvolnění fascie je uvolnit (= uvolnit) stav nebo stav, ve kterém je tělo tuhé a kontrahováno stimulováním fascie.

fascia zpráva, která je rozšířená v vydání palubní nedorozumění

svět není méně pravděpodobné, že se jedná o lidi Este vztahu. Tito lidé mají tendenci si myslet, že představa o protahování nebo masáž předchází: "Nemá smysl, jestli to neublíží", ale v tomto ohledu buďte opatrní. Jak bylo uvedeno výše, fascia je "membrána". Nadměrná zátěž poněkud ublížila fascii. Je důležité "držet se" s mírným tlakem, "prodloužit" co nejvíce prostoru, to znamená "protáhnout". Vzhledem k tomu, že fascia jsou všechny připojeny k nejhlubší části těla, můžete uvolnit vytvrzování a deformaci těla (= uvolnění) s jemnou stimulací.

Rozdíl mezi uvolněním fasice a roztažením

"Stretch" a "fasciální uvolnění" jsou časté v tom, že "roztahují". Rozdíl, úsek bude protáhnout svaly v jednom směru, ve vydání fascia, kromě jedné cestě do pohybu autobusu, jako je například úsek, spojit chování masážní že „tisku“. Tímto způsobem uvolňuje svaly aplikací stereoskopické stimulace na fascii, 3D strukturu. Ale opravdu mají tendenci si myslet, že „není slyšet, že neexistuje žádná bolest“, protože tam je dostatečný účinek na stimulaci mnohem „nevyhovující“, upozorňujeme vážně dělat příliš mnoho.

Jak uvolnit fascii

Představujeme videa, která vám ukážou, jak uvolnit fasiciu v následujícím článku. Tlačítko [Články] způsob myofasciální uvolnění lze vidět pohybující se 10 volebních

nástroje, které mají být použity, jak je popsáno níže, zabalený v osušku a zásobníkem na jádro, je, jak se roztáhnout tyč rukou Tam je. Bylo by dostačující, kdyby to bylo v pořádku pro krátké.

Nicméně, protože dlouhý pól je vhodnější něco, osobně vám doporučuji koupit napínací tyč nebo pěnový válec. Je-li to levné, je možné ho koupit za malý 2000 jenů. ■ Stretch Paul: Rakuten Ichiba