Diabetická výživa a terapie cvičení

Počet pacientů s diabetem se každým rokem zvyšuje. Podle průzkumu provedeného ministerstvem zdravotnictví, práce a blahobytu je diabetem třetí důvod hospitalizace (první místo hypertenze). Navíc, ačkoli jde o onemocnění, které je relativně běžné u starších lidí, míra výskytu se v posledních letech zvyšuje i u mladší generace. Zde zavedeme diabetickou dietní terapii a cvičební terapii a vynalézavost ke zlepšení cukrovky v každodenním životě. Sponsored Links
Pohybující se tělo

I když existuje několik faktorů, které zvyšují riziko vzniku cukrovky, je mezi nimi "obezita". Pokusíme se spotřebovat co nejvíce energie, jak zlepšit a zabránit obezitě. Protože si myslím, že existuje mnoho lidí, kteří mají náhle těžké cvičení, stačí prostě pohybovat vaše tělo často v každodenním životě. Jak jste zvyklí na pohyb svého těla, můžete aktivně cvičit. Do té míry, ve které se nesnášíte, uděláme zvyk chodit, aniž bychom museli využívat auta k dojíždění a nakupování co nejvíce.

Množství energie spotřebované při pohybu vašeho těla závisí na síle cvičení, délce trvání, hmotnosti. Ve skutečnosti množství energie spotřebované samotným hnutím není tolik. Nicméně, tím, že dělá ve spojení s dieta terapie, je účinný pro léčbu diabetu. Navíc pokračující cvičení zvyšuje svalovou hmotu a zvyšuje bazální metabolismus (množství energie použité při aktivních činnostech, jako je dýchání a pohyb vnitřních orgánů). Vzhledem k tomu, že se bazální metabolismus zvyšuje, využívá se více energie v klidu, což vede k tomu, že je těžší získat nadváhu.

Uchovávejte potravinářské ingredience v nákupu

V závislosti na vašem životním stylu budete muset mít jídlo. K udržení správné stravovací léčby je však také účinné, aby se neuchovávaly složky potravin. Zvláště dbejte na to, aby se sladkosti a zpracované potraviny neuskutečnily více než je nutné. Když je obchod, budete chtít něco jíst. Není snadné vyhrát to pokušení.

Ačkoli někteří lidé si myslí, že "pokud máte nízkou kalorií, můžete jíst mezi jídly poněkud?", Bez ohledu na to, jak nízké kalorie jídlo máte kalorie není 0. Také potraviny s nízkým obsahem kalorií mají tendenci být méně spokojeny a nemůžete být spokojeni s malým množstvím a pokračovat ve stravování jako výsledek.

Bylo by lepší, kdyby jste nic nejívali od začátku, aniž byste je kupovali od začátku. Pokud ukládáte zpracované potraviny jako pohotovostní potraviny, necháme je na místě, které nemůžeme okamžitě odstranit.

Dieta a cvičební terapie

Centrum léčby diabetu je dietní terapie. Za prvé, množství energie požadované za den je indikováno z chorobného stavu, věku, postavy, úrovně aktivity. Každodenní stravování upraví obsah a množství odpovídajícím způsobem. Chcete-li řídit hladinu glukózy v krvi, není to jen snížení příjmu energie, ale také je třeba věnovat pozornost rovnováze živin a stravy.

Nezapomeňte dodržovat pokyny lékaře nebo správce výživy a pokračujte i v případě, že se stav zlepšuje. Cvičební terapie se provádí v kombinaci s dietní terapií, která zvyšuje účinek léčby. V nemocnici po pečlivé kontrole rozhodněte, jaký druh cvičení by měl být proveden podle zdravotního stavu, věku, fyzického stavu.

Cvičení je účinné pro léčbu diabetu, protože cvičení zlepšuje funkci "receptoru" nezbytného pro to, aby buňky absorbovaly glukózu v krvi. V důsledku toho může být glukóza účinně použita jako energie, což vede k nižší hladině cukru v krvi. Navíc je důležité zlepšit obezitu cvičením, jak bylo zmíněno dříve. Například látky, které blokují funkci inzulínu, jsou vylučovány z viscerálního tuku, ale pokud můžete snížit tuk cvičením, inzulín bude také fungovat. 【Související článek】 Co by mělo být uvedeno s dieta, aby se zabránilo cukrovce?
Reference: "100 kcal je nabídka prevence a zlepšení diabetes mellitus" /Yoshiko Honda (správní výživář) /Sponzor Link téže instituce