Hlavní příčiny dny se vyskytují

Znáte nemoc dny? Intenzivní bolest, která náhle cítí, vede ke spodní části nohou nohy, pocit, že má teplo, červené oteklé. K tomu dochází, protože kyselina močová, která je příliš v těle, krystalizuje a hromadí se v kloubech, což způsobuje zánět.

Tyto příznaky jsou označovány jako dnu útoku, obecně, tam je silná bolest asi dva dny, stane se postupně lepší, asi za týden až 10 dní. Nicméně, pokud není žádná aktivita, bude postupně kratší interval mnoha případech záchvaty, k nim, k vážné oteklé klouby kotníku a kolena, tu a tam, nebo mohou uzly v těle, ledviny nebo horší nemoc To také vede k.

Zde uvedeme hlavní příčinu dny a mechanismus, kterým se vyskytuje dna.
Sponsored Links
Záchvaty Happen! Jaký je vztah mezi dnou a kyselinou močovou?

Jak již bylo uvedeno výše, přímá příčina dny se vyskytuje v těle příliš mnoho kyseliny močové. Pak je kyselina močová integrální? Příčinou kyseliny močové je látka nazvaná purin. Purin je obsažen v DNA a RNA buňky a je uvolněn buněčným dělením při opakování metabolismu. To je také způsobeno požitím z potravinového a energetického metabolismu. Když se toto purinové tělo rozloží v játrech, produkuje se denně 600 až 700 mg kyseliny močové. kyselina močová, který byl vytvořen v den, přibližně 70% s močí, asi 30% g budou vypouštěny se stolicí a potem. K dispozici je původně močová pool kyselina 1200 mg pro zdravé tělo, ale částka byla udržována konstantní, a emise příliš dělal kyselinu močovou nebo není hladký, přeteče karta, což vede k bolesti jako dnou Udělám to.

Chci předejít! Co způsobuje dny?

Jaké jsou charakteristiky lidí, kteří pravděpodobně mají dnu? Za prvé, pohlaví musí být mužské. Tam jsou také faktory dědičnosti, jako jsou lidé s dnou ve svých rodinách. Dále, ačkoli to ještě nebylo jasně objasněno, stres je také považován za jednu příčinu. Lidé s dnou s vysokou hladinou kyseliny močové jsou ve skutečnosti častější u vážných, odpovědných, energických, rušivých a netrpělivých typů. Dráha je však obecně způsobena obezitou, alkoholem, dieta s vysokým obsahem bílkovin a vysokým obsahem tuku a intenzivní cvičení. Budeme tyto čtyři podrobně seznámit.

1. Obezita ~ Hladové jablkové těla jsou potřeba opatrnosti

​​První je obezita. Jak se tuk nahromadí, kyselina močová se zvyšuje a je méně pravděpodobné, že bude vypouštěna. Obzvláště lidé s tvarem jablka s žaludkem kolem vyčnívající budou snadno sliznice viscerálního tuku a dny.

Chcete-li vyřešit obezitu, je důležité zlepšit stravovací návyky. Udržujte správné množství dne, vyvarujte se přílišného jídla, vybírejte nutričně vyváženou stravu. Nicméně, úsilí je třeba zhubnout, rychlé diety, protože to by zvýšilo hodnotu kyseliny močové v opačném směru, pojďme zaměřit přiměřenou ztrátu hmotnosti asi 1 ~ 1,5 kg za měsíc.

2. Alkohol - držte se moderování

Druhý alkohol. Hlavním problémem s alkoholem je purin a purin produkuje kyselinu močovou, což je hlavní příčina dny.

Máte zde poznamenat je, protože obsahuje mnoho v pivu a říkají puriny, pít jiné než pivo alkohol, ale máte obrázek, který není žádný problém, bez ohledu na alkohol, alkohol Mnoho kyseliny močové se tvoří při rozkladu v játrech. Současně, protože spodní renální funkce odvádění kyseliny močové, jako výsledek jsme pití alkoholu je hladina kyseliny močové stoupá.

alkohol je opatřen Kyukan datem 2 dny v týdnu, snack Zvolme nízkoenergetický zelenina, mořské řasy, houby. Pití alkoholu zvyšuje chuť k jídlu, ale je také důležité nejíst příliš mnoho. [Články] populární „hříbek“ recept 20. volbách (TsukuRepos 100 nebo více osob) Menu dieta! Oblíbené recepty 15 volebních
z mořských řas salát

3. High-protein s vysokým obsahem tuku, mastná ty a ty sladké
, s mírou

Třetí je strava s vysokým obsahem bílkovin, s vysokým obsahem tuků . Konkrétně jíst příliš vysoké zvířecí vysoké bílkoviny se stane ohromeným a obézním. Také, pokud budete jíst příliš mnoho jídla obsahujícího mnoho purinů, hodnota kyseliny močové se samozřejmě zvýší.

Pokud máte hodně stravování, včetně obchodních obědů a připravovaných jídel, prosím, věnujte pozornost následujícím bodům.

opékáme a ropy věci, vyhnout se samostatně jídla, jako jsou rýže mísa věc, na displeji se z mnoha druhů výživy Zvolme menu, jako je nastavená jídlo, které je krmí

množství energie vypadat pozor, aby se příliš mnoho živočišný tuk, který je obsažen v

maso Nechte doporučenou dávku jako referenční, pokud je to možné, vezměte a modré zpět rybí tuk a vejce a sójové výrobky, jako je makrela a sardinky a saury Nechť

sladké cukrovinky a nápoje, aby se zabránilo, ovoce, které obsahují fruktózu také nechal v malém

4. namáhavém cvičení - doporučená aerobní cvičení

Čtvrtý je intenzivní cvičení. Ale s výkonem může myslet překvapivé a není dobré pro dny, intenzivní anaerobní cvičení, jako je vysokorychlostní provoz, dech je méně kyslíku se stane nedostatečné, bude to zvýší purinu. Také mnoho potu má nedostatek vlhkosti, což způsobuje zvýšení koncentrace kyseliny močové.

Chcete-li zmírnit dnu, je aerobní cvičení, které pomalu přijímá kyslík při užívání kyslíku. Lehké aerobní cvičení, jako je chůze, plavání, jízda na kole a jogging, také sníží stres a eliminují obezitu. Kromě toho, s cílem podpořit vylučování kyseliny močové, přičemž jeden den 2 litry více vody, prosím, také se snaží zvýšit množství moči. Zvláště doplňte dobře po koupání, před spaním, po cvičení a letní sezóně. Aby nedocházelo k vzniku kamení močových cest, doporučuje se spíše minerální voda měkké vody než tvrdé vody.
Reference: "lahodný recept 200 účinná proti dnu" /lékařský dohled Shin Fujimori /publishing kancelář Co., Ltd. Hoken Sponzorované odkazy