Snadný způsob, jak se stát krásnou nohou - 8 jednoduchých technik

Nohy jsou touhou žen. Kapky kalu jsou stále atraktivní a můžete si elegantně nosit kalhoty a sukně. I když vím, že bych měl udělat tvrdou stravu, chtěl bych mít snadné nohy a snadné nohy, abych dostal, kdybych to mohl udělat. Takže zde uvádíme jednoduché techniky, díky nimž je vaše noha čitelná. Prosím cvičit dnes od dnešního dne!

1. Legg Contouring
a

"dráhové (kopírovacích)" je vytvořit ostrý pomocí světla a stínování, že make-up způsob, jak ukázat nohu ve třech rozměrech. Je to pěkná zpětná práce, kterou vidíte nohy utažené právě malováním.

Konkrétně přední část nohy shromažďuje světlo se zvýrazněním a naopak obě strany stínují se stínováním. Tímto způsobem jsou stíny připevněny k nohám a mechanismus, který nohu vypadá lehce snadno. Když se oblékáme a vyjdeme pro veřejnost, pojďme si obrys a ukáže to tenký! Je účinný nejen pro nohy, ale i pro zbraně a pas.

2. jen nosit boty na vysokém podpatku

patu, podívejte se na nohy tažným svaly celé nohy, jen jednoduché techniky! Stejně jako když chodíte s patou, používáte svaly, které normálně nepoužíváte, takže bude také trénink svalů. 【Související článek】 Pět tělesných změn došlo při odchodu z vysokých podpatků

Chůze je také účinná pro krásné nohy. Ale víš, jak dlouho chodíš každý den? Často se říká, že ideální počet kroků za den je 10 000 kroků. Jen s krokoměrem je vědomí dobré pro chůzi a počet kroků se přirozeně zvyšuje, takže vede k úbytku hmotnosti nohou! Doporučený multifunkční inteligentní typ hodinky. ■ krokoměr :. Rakuten trh | Amazon [Články] švihadlo pro chytré hodinky (fitness tracker) 7 voleb ve srovnání s

4 švihadlo

Mnohé osobnosti jsou také zahrnuty jako cvičení, systémový Při spalování tuku se svaly má účinek zlepšení krevního oběhu. Sladce nasazené svaly jsou také odstraněny otoky, což je velmi dobrá věc. Můžete změnit zatížení a účinek na způsob létání, proto vyzkoušejte různé způsoby letu všemi způsoby! ■ švihadlo :. Rakuten trh | Amazon [Články] Obliba dietních zboží do mezinárodních celebrit (k zakoupení na e-mailovou objednávku)

5
vzít vitamin B

Když je vitamin B je nedostatečná , nebo se tuk je méně pravděpodobné, že ke spalování, a může se stát příčinou otoku se účinku na absorpci proteinu, způsobí, že se noha zhoustne. Aktivně přijímáme potraviny, které obsahují mnoho vitaminu B, jako je vepřové maso, avokádo, sója. ■ Vitamin B Doplňky stravy :. Rakuten trhu | Amazon

6 celulitidy a tuku je velká zeď tak, aby protáhnout

nohy. Nicméně je potěšující, že úsek má za následek demontáž těchto dvou nepřátel. Od svého o mízní tok zlepšuje metabolismus také vzroste v návaznosti na nohou! Účinek, dokonce jen lehce 5 minut protáhnout každý den před spaním, je dost. [Články] stretch pól video úsek ed používat a může být viděn z

7. nahoru a dolů
schodů

, ale je katapultovat mají tendenci používat výtahů a eskalátorů, to všechno se změní po schodech Podívejme se. To je často považováno pouze upstream existuje efekt, ale ve skutečnosti to i při provozním dolů po schodech, budete vykonávat je obtížné nevrátí a vnitřní stehna trénovat. Zkuste to prosím sestupně.

8. masážní olej (smetana)

Pokud je masážní olej a zpevňující krém, který má za následek, abychom odstranili dotažení a celulitidu, získat rychlý nohy bez pohybu těla Ano. Položky, jako sen, že existuje efekt, který dává napětí v hydratačním a pokožky, stejně jako noha se zužuje. Pokuste se začlenit čas masáž na konci dne!
■ Weleda tvar těla set (olej kartáč): Rakuten trh | Amazon ■ Weleda tvar těla kartáč: Rakuten trh | Amazon ■ Weleda tvar těla olej: Rakuten trh | Amazon Sponzorované odkazy