【Můžeme zhubnout s masem · vejce · sýr! 】 Jaký je způsob stravování MEC a její účinek?

MEC (mech) dieta nedávné popularity. Dále jen „MEC“, iniciály masa (maso) · vajec (Egg) · sýr (sýr), je dieta být Yaseyo ve středu těchto jídel. Mnozí přejděte na převrátit ustavené teorii o výživě a zdraví až do teď, je to poprvé, kdy uslyší lidé mnoho lidí překvapilo, jak „Eh? Chcete-li být tenká v takovém jídle?“. Zde představíme způsob a účinek tohoto jídla MEC nazvaného "omezení příjmu dalších sacharidů".
Sponsored Link
Kdo vynalezl dietu MEC?

Zdroj: https: //twitter.com

vynálezce MEC strava, Nobuyuki Watanabe z Ogura kliniky se nachází v prefektuře Okinawa. Upozornění na preventivní lékařství ze zkušeností vzdálené ostrovní lékařské léčby. Jsem člověk, který uspěl v dietě více než 4000 osob v ambulantních ambulancích v oblasti životního stylu.

Jak stravovat MEC dieta?

Hlavními pilíři MEC strava, pevné maso, vejce, sýr, každý den k jídlu žvýkání 30krát kousat. Odhadované množství za den je "maso 200 g" "tři vejce" "120 g sýra".

druh masa je také dobrý v něčem, že je žádoucí větší buď maso s obsahem tuku, než štíhlé mluvení, doporučuje se jíst pečené ji máslem nebo sádlem. Myslím, že to překvapilo hodně lidí říká, ale proto, že tuk je menší a tak buněčné membrány a stěny cév se stává otrhaný slabý, tuk by měl mít dostatek. Kromě toho, živočišný tuk, pravím pohled na těleso silné tak pevný, aby oxidace při vytápění, než rostlinné oleje, jako je olivový olej vypadá dobře, ve skutečnosti, dobré tuku v těle.

Také je to bod, který žvýkat 30 krát kousnout. Žvýkání často prodlužuje dobu jídla, což je náchylné k stimulaci centra sýtosti během jídla. Můžete ochutnat originální chuť ingrediencí dobře, a můžete také cítit uspokojení, že jste jedli dobře. Pokud chcete jíst rýži nebo chléb dále po jídle masa, vajec a sýra, můžete jíst.

Nicméně, aby to praxe, asi to trvá asi 40 minut na jídlo čas jíst jako obvykle. Myslím, že někteří lidé, že „neberou tolik času společně“, ale strava MEC, počet jídel, kdy k jídlu je zcela zdarma. Pro ty, kteří nemají čas, zkuste zvýšit počet jídel, zkrátit dobu jídla apod.

Jaký je rozdíl mezi jídelní stravou MEC a tradiční sacharidovou omezenou dietou?

Základní myšlenka stravy MEC a sacharidů s omezenou dietou je stejná jako nízká hladina cukru a vysoký obsah bílkovin. Nicméně konvenční sacharidy omezený strava je, že „omezit cukr“, aby jste hlavní prioritou v MEC dietě „aby nedošlo ke špatné výživě, pevně trvat bílkoviny a tuky“, které nejvyšší prioritou Rozdíl je v tom, že je jiný.

a myslí pouze na omezení sacharidů, mají tendenci být dieta jednoduše vytáhnout obilí ze stravy japonského města až do současnosti. Poté se stává směrem ke středisku rostlinných a rostlinných proteinů, což vede k nedostatku výživy.

Navíc, i když užíváte stejnou živinu, je to také bod, který ji užíváte "efektivně". Maso je dobrá rovnováha aminokyselina, a dobrou kvalitu proteinu ve srovnání s rybami, je možné, aby se více ostatních živin, jako je železo, tuky, vitamíny, výživné potraviny jako vejce se říká, že kompletní krmivo. Sýr je bohatý na bílkoviny a nízký obsah cukru ve srovnání s mlékem stejného mléčného výrobku. "MEC" je vysoce účinné jídlo, které užívá bílkoviny a další živiny.

Jaký je účinek diety stravy MEC?

Watanabe zkušenosti, starší lidé, protože oslabila lidi a tělo cukrovky, praxí v MEC stravy, okamžik být zdravý, lidé častého obezity trendu tělesného tuku, na straně druhé, Říká se, že se stalo štíhlým a těsným, svalnatým s dobrým leskem na kůži. Zdá se, že někteří lidé ztrácejí 50 kg za rok.

protein má funkci, aby se kožní buňky, stejně jako svaly, lipid Tam je práce udržet mladistvý zdraví cév a kožních buněk. Pokud ženy, si uvědomit, že stát, jako jsou vlasy, kůži, nehty se zlepší, bude to si uvědomit, že člověk, pokud se zvyšuje svalové. Zejména jak se svaly zvyšují, lidé, kteří nejsou v cvičení dobře, by měli být energizováni a pohybovat se přirozeně a tělem.

Také, pokud budete mít dobrý tuk, vaše spokojenost se zvýší a stres se uleví. Už je také možné, že chtějí něco sladkého na svačinu, zlepšení únavě a malátnosti, má také za následek zvýšení koncentrace lze očekávat.

Kdo by rád doporučil dietu MEC?

Pravidlo MEC jídlo je opravdu jednoduché, každý může snadno začít. Zvláště, proč nezkusit lidi, kteří nechtějí horkou stravu, lidé, kteří selhali ve stravě, omezili cukr jednou, jednou?

jíst hodně masa, vajec, sýrů byl hubený 50 kg během jednoho roku /Maki Shiina (Author), Nobuyuki Watanabe (inspekci) /Kodansha
Sponzorované odkazy