Metoda měření pulsu
3 Část: Měření a záznam impuls Co dělat, když puls není nalezen Jak najít maximální srdeční frekvenci a cílovou srdeční frekvenci
Speciální měřicí přístroj Dokonce i bez ní můžete měřit váš puls a zkontrolovat srdeční frekvenci. Pulzní a srdeční frekvence jsou velmi užitečné pro ty, kteří mají problémy se ztrátou hmotnosti nebo mozkem. V tomto článku vám ukážeme, jak snadno měřit puls bez bolesti. Krok 1
Část 1 Jak měřit a zaznamenávat pulsy
1 Nejprve najděte prsty prsty. Protože má palec také impuls, je těžké najít puls. Nepoužívejte palcem.
Hledejte Radiální dynamický puls. Toto je známé jako puls uvnitř zápěstí. Umístěte břicho se dvěma prsty pod spodní část palce, jen pod vráskami vrásek. Udržujte lehce stisknuté, dokud necítíte puls. (Je to pocit, že krev zažívá puls pod prst.) Pokud nemůžete najít puls, pohneme prstem a hledáme puls.
Najít karotidové arterie. Podívejte se na puls vedle krku pomocí dvou prstů. V ideálním případě použijete index a střední prsty. Podívejte se na zapuštěnou část mezi průdušnicí a krkem, kde je velký sval. Prosím, držte lehce, dokud nenajdete puls.
2 Měření a zaznamenávání srdeční frekvence. Hodiny s použitím druhé ruky použijte k zaznamenání jedné minutové tepové frekvence.
Zdravotní systém Cleveland Clinic Health System doporučuje metodu měření, která počítá tepovou frekvenci po dobu 15 vteřin, když nejsou žádné hodiny na ruce a čtyřnásobek tohoto čísla.
Pulse lze vypočítat jako (puls 15 sekund) x 4 = y (srdeční frekvence). [1] I když zdvojnásobíte srdeční frekvenci po dobu 30 sekund, lze ji měřit.
3 Srdeční frekvence v normálním čase. Standardní hodnota pro dospělé je 60-100krát za minutu. Standardní hodnota pro děti do 18 let je 70-100krát za minutu. Tyto referenční hodnoty jsou srdeční frekvence, když je tělo v klidu. Postupujte podle výše uvedené metody a zkontrolujte tepovou frekvenci po dobu jedné minuty.
Nezapomeňte, že budete moci vypočítat tepovou frekvenci po dobu 1 minuty tím, že čtyřnásobně snížíte puls na 15 sekund.
Slabý a slabý puls. Nemůžete vypočítat sílu impulzu, ale prosím, prosím, rozhodněte se, který z vašich pulsů je "slabý" "slabý, slabý", "silný" "intenzivní odraz" v době měření. [2]
5 Měření rytmu pulzu. Změřte délku intervalu pulsů. Pokud je interval pulsu konstantní, zaznamená se jako normální. Pokud puls létá nebo zaznamenáte jiné abnormality, existuje možnost arytmie. [3]
Protiopatření, kdy nelze nalézt puls
1 Při hledání impulsu použijte prst namísto umístit celý prst na zápěstí. Přiložte prst na několik vteřin na několik míst, abyste nalezli puls. [4]
2 Použijte prst pro změnu tlačné síly. Nastavením tlačné síly špičky prstů je snazší najít puls. [5]
3 Zbraně lícem dolů (směr podlahy). Lidé, kteří hledali puls tím, že zvedají ruce až na výšku svých tváří, by se měli pokusit o tuto metodu. Průtok krve se mění, což usnadňuje nalezení pulzu. [6]
4 Pokud máte stetoskop, použijeme jej zde. Ujistěte se, že si oblečete nebo se otočíte a posloucháte srdce pomocí stetoskopu přímo na hrudi. Zkontrolujte přítomnost nebo nepřítomnost arytmie počítáním srdeční frekvence při poslechu porážky.
Část 3 Jak najít maximální tepovou frekvenci a cílovou srdeční frekvenci
1 Najděte maximální srdeční frekvenci. Maximální povolená srdeční frekvence je potřebná k odvození cílové srdeční frekvence. Použijte tento výpočetní vzorec. 220 - (věk) = odhadovaná maximální srdeční frekvence
Měříme srdeční frekvenci ihned po těžkém cvičení kolem 30 minut (nebo "během cvičení"). Skutečná maximální srdeční frekvence a vypočtená "očekávaná maximální tepová frekvence" musí být číselně přiblížena.
Když měříte srdeční frekvenci během cvičení, změřte to tak, abyste udržovali nohy v pohybu. Tam je strach, že krev se hromadí v končetinách při zastavení pohybu.
2 Vypočítme cílovou srdeční frekvenci. Cílovou srdeční frekvenci je údajně 60-85% maximální srdeční frekvence. Proč není zobrazeno procentní podíl než jasné počty, protože existují individuální rozdíly v atletických schopnostech. Změřte impuls po dobu 15 sekund během cvičení. Mělo by se pohybovat v rozmezí 60-85% maximální tepové frekvence.
body
Pokud máte podezření na arytmie, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Při měření pulzu v klidovém stavu položte prosím na podlahu přibližně 1 minutu před měřením impulsu.
Také se objevila aplikace pro inteligentní telefony, která měří impulsy. Stáhněte aplikaci pro měření pulsů a měřte ji podle pokynů. (Obecně měříme prsty tím, že je umístíme na objektiv fotoaparátu.)
Je také možné měřit puls v chrámu nebo na hrudníku, ale to není běžná metoda.
Bezpečnostní opatření
Pokud máte pocit, že váš puls letí s měřením tepu, obraťte se prosím na lékařskou diagnózu.
Poraďte se s lékařem, pokud je srdeční frekvence zjevně nepravidelná nebo pokud máte pocit, že je abnormálně rychlá.
Nepokládejte současně obě krční tepny krku. Zabraňuje krevnímu oběhu do mozku.
Nepleťme příliš krutě na krk. Existuje nebezpečí stimulování reflexního systému, což zpomaluje pohyb srdce.
Pokud trpíte arytmií, co nejdříve se ujme lékaře.
