masturbace závislost masturbace závislostí: volný čas není Moteamasa,
masturbace organizovat pojetí koncentrované byly provedeny v nějaké éry a každé kultuře Bylo to. V Japonsku čin, nazývaný masturbace, je davem mladým lidem mnoha lidí k prozkoumání jejich preferencí předtím, než se v moderní době sexuální vztahy mezi dospělými. Nicméně, nebo skončil v mánii z větší narušení každodenního života, pokud chcete snížit počet případů, kdy z náboženských a ideologických důvodů, tam je metoda potlačení touhu být zdrženlivost. Pojďme si projít. Krok 1
Část 1 Zaměřme se na čas bez opuštění času
Najděte prodejnu, která efektivně využívá energii na jednu hodinu. Zahrneme zábavné aktivity do vašeho každodenního života. Zábava pro zahájení nových věcí bude nahrazeno potěšení z masturbace. S tím jsem našla něco, co dělá rozptýlení, když chci masturbaci. Následující metoda je také účinná.
Chcete-li odrážet sexuální touhu, která zvyšuje kreativitu v umění atd., Nazývá se sublimace, je to staromódní způsob, jakým mnichové a mudrci učinili. Podpomeňme s těmi plodnými věcmi, jako je psaní, hudební vystoupení, obrazy.
Chcete-li vyniknout ve sportu a sportovat, je třeba střeva. Můžete to udělat sám, jogging nebo plavání, nebo týmové sporty, jako je fotbal a baseball. Cvičení samotné řeší stres, zlepšuje pocity a cítí se v mém těle sebejisté. Jóga také uvolňuje tělo a potlačuje sexuální touhu, která najednou přichází.
Ovoce a zelenina se zdravými stravovacími návyky obsahují pro tělo mnoho dobrých živin, které udržují tělo zdravé po celý den.
Hledání nového hobby nebo získání dovedností Naučit se něco po dlouhou dobu není okamžitá spokojenost, jako je masturbace, ale postupně stačí k dosažení cíle Dává vám příjemný pocit. Začneme přinášet hodnotu k životu, jako je vaření, zpracování dřeva, řečové umění, zahradnictví.
nebo dobrovolník na bezdomovce zařízení k účasti v dobrovolnických aktivit nebo nízkopříjmové domácnosti děti školitele a, a na podporu aktivit v oblastech zasažených katastrofou, nálada může být cílem překonat závislé masturbace Od času není čas vykolejit.
2 Opatření pro "problémy" Čas Chcete-li masturbovat ve stanoveném čase, například před spaním nebo při sprchování, pojďme přemýšlet o tom, jak s tím vypořádat. Například v případě, že nutkání se stalo před spaním, nebo kliky do asi nemůže nic dělat unavený, existují metody, jako je vzít studenou sprchu, že chce ven co nejdříve, pokud ve sprše.
Pokud máte zvyk vrátit se ze školy ... nejprve přemýšlejte o metodě, která se v té době nudí. Proč nezabijete plán, pokud nemáte čas mít vždycky sexuální fantazie? Měli byste být schopni zastavit masturbaci snadno, pokud vyčerpáte svůj čas a energii.
Když se v okamžiku vstávání stanete masturbovat, usneme s několika vrstvami překrývajícími se, takže budete mít potíže s sebou.
3 Pokud se chcete dotýkat sebe sama kvůli osamělosti, která zkracuje čas, kdy jste sami, snažte se prohloubit váš vztah s ostatními lidmi. Pojďme na místa s mnoha lidmi, zveme přátele a jdeme ven. Je možné si vytvořit nové přátele, pokud jdete venku. Pokud chcete dosáhnout, existují také způsoby, jak získat přátele, abyste někoho seznámili nebo používali seznamovací stránky.
Zkrátit čas, po který zůstáváte doma osamoceně. Pokud se často vrátíte doma poté, co se rodiče nevrátili z práce, možná se budete chtít projít nebo udělat domácí úkol v kavárně.
Dokonce i když jsou moji přátelé zaneprázdněni, mohu potlačit touhu po masturbaci tím, že budu chodit sám. Například namísto toho, abyste se doma dívali na sporty, pokud se podíváte na sportovní bar, nemusíte trávit čas sám bez přátel. Mezitím se pravděpodobnost masturbace sníží.
4 Nevidím pornografické obrázky na počítači. Je to jeden z důvodů, proč dělám masturbace, abych věděl, že pornografické snímky lze vidět ihned. Existují různé protiopatření, i když nemůžete okamžitě zastavit pornografii na vlastní moc.
Instalace softwaru pro porno bloky Dokonce i když znáte heslo, pamatujete si svůj cíl právě tím, že se podíváte na obrazovku pro zadání hesla. Je také dobré nastavit nesmyslné heslo a zcela zapomenout. Pokud chcete zcela zablokovat pokušení, tak to může být hezké.
Používání počítače v místnosti, kde jiní často vstupují ven a venku Pokud shromažďujete fyzickou pornografii, jako jsou časopisy a DVD, házíme to okamžitě, aniž bychom si mysleli, že to je odpad.
Je užitečné vědět, že existují aplikace, které nepodporují pornografii, včetně Brainbuddyho, ale pomoc s lidmi.
5 Překonání závislosti na masturbě s vytrvalostí a vytrvalostí není okamžitou výzvou. To určitě zastaví nebo selže na cestě. Přesto je to důkaz, že opravdu bojujete sami, abyste se nevzdávali. Neztrácejte cíle, i když selžete.
Dejte si odměnu, když uspějete Například pokud ji můžete zakázat po dobu dvou týdnů, vytvořme si pravidlo, že si můžete koupit oblíbenou zmrzlinu nebo novou hru.
Nemá smysl, pokud se vaše odměna sama stane masturbací. Dokonce i když se zdržíte jen za týden, pokud odměnu zakážete jako odměnu, ve skutečnosti to bude zajímavé jen proto, abyste "chtěli odklonit se po zvýšení vaší touhy po masturbaci".
Část 2 Uspořádejte svůj způsob myšlení 1 Nedávejte sebe samému sebe. Předpokládejme, že máte vždy dva nápady na masturbaci. Jedním z nich je nepohodlí a vina, druhá je zájem. Možná trpíte tím, že chcete být osvobozeni od těchto dvou. Mezi těmito dvěma myšlenkami existuje těsný vztah. Uvědomme si, že myšlenka zachycená těmito dvěma je problémem a otevře se.
Nezapomínejme, že masturbace je přirozený čin pro člověka. Podle průzkumu má 95% mužů a 89% žen zkušenost s masturbací. Dokonce i když vidíte pouze tento výsledek, můžete vidět, že masturbace je součástí lidského života. [1]
Nenechte se zklamat. Změňme si čas, abychom se truchlila na čas, abychom unikli závislostem.
2 Masturbace není věřil v masturbace Masturbace by měla být zastavena z osobních nebo morálních důvodů. Ujistěte se, že v důsledku časté masturbace neexistuje žádné jiné zdravotní riziko než generování bolesti.
Neplodnost, předčasná ejakulace, erektilní dysfunkce nedochází.
Neexistuje žádný šílenství.
Nikdy se neslepšujte.
Nebude časté močení.
3 Věříme, že to dokážeme bez úspěchu. Určitě uspějeme, pokud chceme potlačit touhu masturbace. Měl by být dobrý nápad usilovat o zdravou frekvenci asi 1 až 2 krát denně, místo toho, aby ji úplně zastavil. Pokud věříte v úspěch, můžete vždy dosáhnout cíle.
Přetrvávají chvíle, kdy selže. Například, pokud to děláte uprostřed dne, rozhodli jste se, že to neděláte, Masui si myslel: "Už jsem to udělal dnes, protože jsem to udělal! To je stejné jako to, že jsem jedl dort, protože jsem jídla jedla během stravy.
4 Požádat o pomoc Pokud nemůžete uniknout závislosti, poraďte se s někým. Nezapomeňte, že existuje mnoho lidí, kteří se necítili hanebně a bojovali proti jakékoli závislosti. Požádat o pomoc je odvážná akce, všichni to přijmou.
Pokud půjdete do kostela atd., Pojďme se poradit k duchovním. Nezapomeňte na následující tři věci. Za prvé, duchovní je, že pomoc druhým je jedna z jejich rolí. Další věc je, že jste konzultovali s lidmi, kteří pravděpodobně trpí podobnými problémy. Konečně, aby všechny konzultace byly tajné. Podívejme se, jestli se můžete setkat s duchovenstvem.
Pojďme diagnostikovat lékaře. Poradci a psychologové jsou vždy konzultováni lidmi, kteří bojují s různými závislostmi. Závislost na masturbaci není výjimkou. Pokud se poprvé setkáte s terapeutem, budete moci představit další profesionální lidi. Existují různé způsoby léčby, jako je kognitivní behaviorální terapie a léky.
body
Poslouchejte hudbu a rozptýlejte se.
Začněte malým cílem. Po 3 dnech to bude týden. Deset dní, jestli to dokážeš. Rychle
Zvýšíme cíl.
Cvičení v noci. Pokud vás unavuje cvičení, začnete upřednostňovat spánek nad masturbací.
Neseďte na posteli. Ujistěte se, že sedíte na židli a ne sedíte sami.
Pokud máte pocit zvýšeného libida, dejte si studenou sprchu. To nejen uklidňuje naši mysl, ale je pro ni dobré pro všeobecné zdraví.
Přemýšlejte o tom, co vaše rodina myslí, když to uvidíte.
Pokud opravdu chcete dělat mastervation, jděte na procházku nebo jog. Pokud se touha stává silnějším, udělejte to, co je potřeba.
Dělejte více cvičení a jděte ven. Pak byste měli být schopni resetovat sexuální fantazie.
Půst. Můžete být schopni odvést pozornost od sexuální touhy požitím po dobu několika hodin denně. Potlačení příjmu jídla a pití umožňuje postupně potlačit chuť k jídlu. Pokud tyto věci opakujeme, budeme schopni potlačit různé touhy sami.
Pokud na vás něco přitahuje, přemýšlejte o jiné věci, jako je baseball a fotbal.
Přemýšlejte o čistých věcech tím, že čtete knihy jako Bible předtím, než půjdete do postele.
Když masturbujete během sprchování, před nastavením časovače nastavíme časovač před sprchováním.
Dlouhodobě přemýšlejte. Uděláme zdravé návyky a radost z každodenního úspěchu.
Nechť můj partner podporuje vás. Pokud se díváte na film společně, jděte na nákupy, sporty, nebudete muset přemýšlet o masturbaci.
Bezpečnostní opatření
Hry, filmy, knihy obsahující sexuální obsah jsou na světě plné, takže pokud je používáte k odvrácení pozornosti Musíte ji připojit.
Duchovní i lékaři jsou lidé, jsou chvíle, kdy děláme chyby. Nezapomeňte, že můžete požádat o další názor, pokud si myslíte, že to, co jste mi řekli, se vám nehodí.
