jak zazvonit na krk
6 způsobem:
naklápění hlavu, aby pochopili, co je a co zvuk úsek polštář krk způsobily, že se podpora Hozue v pěst zvýšit dosah obličej
Zvuk, který se ozve při pohybu zadní části krku v určitém směru, je údajně bublinami, které se okamžitě rozpadnou, ale samo o sobě to neublíží. Zvonění krku dočasně usnadňuje. Ve většině případů je však nejlepší nechat ji kvalifikovanému lékaři, jako je chiropraktik, který se má přizpůsobit.
Upozorňujeme, že zvonění může způsobit neúmyslné vážné následky. [1] Zvonění krku může mít za následek menší jizvu obratlů obratlů, což vede ke zdvihu [2] [3]. Předtím, než uděláte lidový lék, pochopíme tato nebezpečí.
krok
Jak si vyrobit
1 pěst na podporu v jedné pěsti
2 krku malý tlak na
3 vlevo směr vrhnout pěstí do pravé části čelisti Uslyšíte zvonění.
4 otevřenou dlaní proti spodní části čelisti, pokud stisknete v ten správný směr nezní potvrdit, že
5 zvuku, aby to znělo opačná strana je, ze se snaží hrát na opačné straně Zkusme to znovu.
metoda s Hozue dosažení
1 levou ruku s 2 Hozue podporují bradu v ruce hrát na levé straně krku, prsty tak, že narazí na levé tváři. Před
zvuk, takže se uvolnil prodloužení krku, kromě nebo přijímat masáž Dari masírovat krk, by bylo hezké, aby umožňovalo několik dobré protáhnout na krku.
2 Otočte pravou ruku za hlavu Pevně držte vlasy za levým uchem.
3 Otočte hlavu Otočte hlavu oběma rukama jemně a pevně ve směru naproti hodinám. Zatlačte bradu proti směru hodinových ručiček s dlaní, zatáhněte ji pravou rukou opačným směrem a otočte ji. Udělám to, dokud se moje krční svaly úplně nezvětší do té míry, do jaké to nepřehneme.
tam tak často, je zvuk plynule prolézání svaly krku, ale může být s cílem hrát v řadě, je nutné, jak je to možné natáhl na jedné straně krku dostatečně . To je obvykle, aby se bít na prst kloub, je totéž jako posouvat trochu z dostatečně prodloužit palec nebo jiný prst spoj způsobit dutiny fenomén kloubu (krakování). Chcete-li shrnout všechny dohromady, stačí přidat trochu další sílu. Opačným směrem, pravou rukou na pravé straně krku, držte tváře, držte vlasy za pravé ucho levou rukou a otočte ji ve směru hodinových ručiček.
5 Snadno ovládejte a rozšiřujte svůj krk zhora dolů. Přidejte tolik energie, kolik potřebujete, aby si natáhl kalený krk. Když se snažíte tuto metodu, buďte opatrní, abyste neublížili krku! ! Zastavte se, když máte pocit bolesti.
Metoda 3 Pokud
1 tuhost zvýšit tvář je v zadní části krku (vpravo nebo vlevo od krčku kosti), stiskněte pomalu krček kosti, ale bolelo to jako Buďte opatrní!
2 Porazit hlavu vzadu Pokud je levá strana krku bolestivá, obraťte ji směrem doprava. Pokud je pravá strana krku bolestivá, otočte obličej doleva a otočte obličej dopředu a dozadu a postupně přitiskněte obličej k rameni.
3 Pojďme pečlivě zvládnout bolestivou část, která stále rozkládá svaly krku, zatímco obrací tvář, jako kdyby nakreslila kruh.
4 Pokud máte pocit bolesti, okamžitě zastavte a masírujte krk Když je napětí vašeho krku zcela rozplétáno, budete cítit, že zvuk zvoní.
Metoda 4 bude trvat polštář
1 menší firma typ válec polštář vyrobený z urethanu na zádech Jakmile se na podlaze, na zmírnění položil hlavu na polštář Jakmile zvednete
2 jemně zad a hýždí, zatímco prohnul záda začít válcování krk dopředu a dozadu na polštáři, a přesunout polštář v celém krku a pasu.
Pokud potřebujete fixovat krk, při pohybu na polštáři nastavte ruku za hlavu.
3 Občas se přesuňte na polštář na zádech
4 Protahujte krk s polštářem, který je zkroucený zpět. Udělejte to co nejpomaleji.
5 Přesuňte krk na polštář, dokud zvuk nepípne a necítí, že to zní.
Metoda 5 Pochopte, co se stane, když zvoní krk The
1 zvuky a zvuk prstových kloubů a zad a šíje, aby pochopili, že bublina nepřímé řešení je známkou toho, že byla vydána, kloubního pouzdra je natažená, pak kyslíku a dusíku, uvolňování oxidu uhličitého Budu. [4] Tím dochází k vytváření bublin a následnému roztržení. Když bubliny prasknou, slyšíme zvuky, které slyšíme společné zvuky.
Existuje několik dalších zdravotních rizik tím, že zvoní dva klouby, s vědomím, že artritida nedochází, zejména artritida, ale artritida neplatí. Donald L. Anger zpochybňuje tvrzení, že zvonění kloubů způsobuje artritidu tím, že po dobu 30 let drží pouze klouby jedné ruky na druhé. [5] také jednodušší vydávat
3 zad nebo krku, šíje, aby pochopili, že je to jen dočasné, rameno, aby se usnadnil okolo středové nosné části, musí hrát opakující krk Pokud ano, existuje pravděpodobně hlubší problém, který vyžaduje léčbu. Dokonce i když uvolníte klouby způsobem popsaným výše a stanete se snadným, pak je to jen "dočasná věc" až do posledního.
Člověk se často necítí nepříjemně kolem krku, pokud nezastoupí častěji. Když zvoní krk, máte tendenci uvolňovat vazy kolem vás. [6] Volné vazky nebudou schopny dostatečně podporovat dostatečnou hmotnost hlavy a budou cítit více bolesti. Mnoho lidí si uvědomit, že tím vydávat
4 kloub nemusí nutně možné nastavit páteře a kloubů zvuky, ale ty nepochopil páteře byl upraven, je nutně upravena Není to směšné. (Ve většině případů to není upraveno.) Požádejte kvalifikované fyzické terapeuty a chiropraktory o přizpůsobení páteře.
5 Pokud máte pochybnosti o účinku léčby doma nebo o příznaky bolesti a tuhosti, není nic lepšího dávat pozor. Zvuk krku může způsobit mnoho zdravotních problémů.
naklonit
1 hlavy nakloněním 6 koně metodu další
znít ústních forem, které dolů krk ve směru sklon zmírnit dva hrdlem je Měli byste to slyšet.
Pokud nezadáte 3, zatlačte jej v opačném směru, aby se naklonil
pokud se vám Karareru se, obvykle, protože není důvod se cítit nepříjemně, obraťte se na svého lékaře nebo chiropraktik. Bylo by lepší problém vyřešit než zmírnit příznaky.
Roztáhneme krk tak, že nakláníme hlavu na stranu, za ní a vpřed. Prosím, nikdy neotočte krk. Existuje nebezpečí ublížení na krk.
Možné poškození krku Prosím, okamžitě zastavte, jestliže máte bolesti.
Dávejte pozor, abyste se nezranili.
Existují chvíle, kdy je někdy velmi obtížné nebo obtížné zvonit pravý krk.
Zatímco cvičíme, pojďme si uchopit ruce jako masáž.
Pojďme upravit síla působící v závislosti na reakci těla na pohyb. Pokud se cítíte nepohodlně, uvolněte ruku, kterou jste uchopili. Pokud se necítíte uvolněně, zkuste ji stisknout pevněji na kůži.
