Nutriční účinnost edamamu! Uvědomuji si účinek krásy na zdraví se správným receptorem!

Dobrý den, zdraví krásy Toto je Raton správce Etranze.

Je edamame, když se jedná o letní sezónu, chutná.

a požádal jíst spolu, i když tento nápoj běžně pít Toka předkrm, jako hospodě

také snack obeznámeni Japonci „edamame“

" „skutečnost, že tato zelená sojových bobů, přitahuje jako v
je

docela pozornost také známý jako dietní krása zdravé výživy i v zahraničí.

tentokrát, pojďme přemýšlet
řekl

a pojďme se podívat na nutriční efekt a informace o správném způsobu vaření pro tento edamame.

Nutriční účinnost přípravku Edamame! Uvědomuji si účinek krásy na zdraví se správným receptorem!

Hlavní nutriční efekt
of edamame

"bohatý protein"

Edamame je, že sója s alias "oborech masa" bylo sklizeno před datem splatnosti Takže sójové boby bohaté na bílkoviny jsou také bohaté na bílkoviny. Protein je důležitá živina, která také slouží jako surovina pro svalovou hmotu.

Protože tento protein snižuje, svaly se zmenší a stane se tučným tělem.

složka
stojí za zmínku ve svém jen „methionin“

toxinu přišel v játrech, ale je to methionin, odpad bude mít takže

efekt, který bude podporovat játra rozkládají alkohol má za následek vypouštění podobně.

s draslík, které jsou zahrnuty v „draselného“

zelené soji bude mít za následek, že bude odveden ven z těla, aby se rozložil sodné soli navíc v těle.

K dispozici je také preventivní účinek, jako je otok, jako jsou nohy a čelit tak podpořit účinek prevence diuretický na, jako je na vysoký krevní tlak.

„jako je vitamin B1, B2 je často ve srovnání s jinými zeleniny“ v zelené sójové boby, které jsou sklizeny v době

ještě zelené také obsahuje živiny jsou zelené a žluté zeleniny.

a vitamínů B1 a B2, atd. jsou zahrnuty mnoho ve srovnání s jinými zeleniny

Vitamin B1 je nám převést sacharidy v těle na energii, a to především jako je vepřové Je známá tím, že je součástí.

Je to užitečná živina pro letní sezónu.

A vitamín B 2 má důležitou práci, která změní lipid do energie

Drsnost kůže a problémy s vlasy. Říká se, že má vliv na prevenci onemocnění životního stylu atd.

"β-karotenu na vitamín C"

Vitamin C je rovněž bohaté na zelené soji kromě proteinu.

· protein + vitamín C =, protože je pravděpodobné, že rovnice je pravda, že kolagen

Je zcela ohromující zeleniny, které vede k produkci kolagenu v zeleniny odděleně.

pihy na

Atoshimi, rovněž bohaté na beta-karoten pomáhá krásný efekt kůže.

"Železo"

Edamame obsahuje mnoho železa.

edamame proti 100g je 2.5G japonské hořčičný špenát, boby je větší množství, než japonskou hořčicí špenát, atd. v takovém stavu a 2,1 g

.

Pomáhá těm těm, kteří trpí anémií, těhotenstvím a ošetřujícím ženám.

Možná bylo docela překvapující, že tato edamáma měla tak příjemný účinek plné zatížení.

"


Jaký je správný recept pro Edamame?

Ale základní vaříme je běžné kana cítit edamame

„paření“ Pokud příjem bez přerušení co nejvíce, aniž by chybět důležitý způsob živiny vaření je doporučeno.

jako krok za krokem instrukce na

dušené go

"1" 1 lžíce dát sůl per edamame 500g, Shiomomi do

"2" Umístěte do hluboké pánve nebo hrnce a vložte asi 100 cm vody.

„3“ bude nadále třást víčko uzavřeno pro příležitostné spálené prevence bude dušené zhruba 5 minut polohy nad střední teplotě.

enzymu v procesu živin, a to je způsob, edamame je postupně ohříván nebude dělat to

teplota pomalu proudí k horké vody roste se Vyskytl se

Z toho je maltózový cukr a dokončen v sladkosti, která je rozumná.

"Chin s mikrovlnnou troubou"

Chci ji brzy použít! K dispozici je také vzor použití mikrovlnné trouby v případě, že

„1“ wash otevřen v cedníku odstranit zadané a jsou zelené sóji v kapse.

Potřebuji slanou trochu víc, abych si vlasy potřísnil na povrchu.

"2" Potom opláchněte vodou, abyste umyli vlasy a nečistoty a vypustili vodu.

„3“ větev části a edamame v zapékací misky sníží jako nůžky, sůl 1 polévková lžíce, dát 50ccm vody se mikrovlnami po dobu asi 5 minut při 500W Budu.

Pojďme trochu ohřát, pokud je to trochu těžké.

Pojďme
Tak jsme se nakonec proudit živiny a průtok se studenou vodou, například Aogu v

Uchiwa nadále přirozené chlazení, když je chladicí později.

Mimochodem, jíst příliš mnoho je třeba dbát

I krása zdravý složka je často Edamame jíst příliš mnoho zde musíte být opatrní.

"Spousta purinových těl"

Pudinkové těla, které způsobují dnu a podobně. Edamame
Toka tento purin je obsažen ve větším množství v tlačítka

jíst příliš mnoho, protože to povede k němu dojít, jako je dna.

kalorií I z „kalorie“

zelené sójové boby byly nahrazeny jedním 3kcal ao 67kcal v vrchovatou 50 g v menších porcích.

Ale na rozdíl od jiné zeleniny je překvapivě, že kalorie jsou dražší, takže nadměrný příjem povede k výkrmu tak, jak je.

„sojové isoflavony“

je sojové isoflavony, které jsou také zahrnuty, jako je například sója, ale
gastrointestinálního u rakoviny prsu a hormonální rovnováhu narušena

předávkování tón Říkám, že existuje možnost, že se zhorší než

. Příjem

1 den Zdá se, že pozření tohoto jediného doplňku v „70mg ~ 75mg“ je 30 mg za den je v horní limit.

Tento Přehled vypsaných

Ano, tentokrát se podíváme na něco o lahodné zelených sojových bobů v letní sezóně.

Stejně jako u všech potravin, je pro tělo toxické, aby se předávkovali.

Nejedli příliš mnoho, protože je to vynikající.

"" Chci chránit správné množství a použít ji pro zdraví a krásu.
v

, obsah této doby je u konce. Uvidíme se znovu příště ~.