Ultrafialové paprsky a preventivní činidla! Jednoduchý recept recept na efektivní opatření

Nějak ~ Krása zdraví Raton z Etranze.

letní sezóna se blíží a myslím, že
mě, jestli lidé se často stávají zábava s sezóny venkovní volný čas

stávají stále péče v přišel se zalije Shanshan před letním sluncem „UV“

na druhý den, mírné opalování je napsal jsem, že přinese spoustu dobrých účinků na tělo

Co nejvíce, myslím, že existuje také mnoho lidí, kteří chtějí přijmout opatření správně.

„“ Takže tentokrát bych chtěl také představil, jako je vaření, recepty, které využívají potraviny

Jsou také v prevenci ultrafialového záření a spálení.

Podívejme se na to.

preventivní výživa UV a spalování! Živiny opatření k zavedení
účinného jednoduchý recept
ultrafialovému záření a prevence spálení sluncem potravin 1 „potraviny, které obsahují lykopenu, jako jsou rajčata“

Za prvé, že prevence ultrafialové paprsky o „lykopenu“ Do zeleniny včetně, zejména rajčat, jsou slavné?

Ruby grapefruit atd. Je také účinný pro meloun.

ultrafialové paprsky se označuje jako látka, která vyzve aktivaci enzymu „tyrosinázy“ pro vytvořením aktivního kyslíku v kůži a zasáhne produkce melaninu v kůži vyjde.

"Lykopen" má za následek snížení množství této "tyrosinázy" a potlačení aktivace.

rajče Doporučuji lidé chodí k jídlu a tepelně zpracované více než

Studenti Vzhledem k tomu, lykopenu se zvyšuje tepelnou úpravou.

Zdá se, že je to správné pro opatření, jako jsou spoty a pihy.

ultrafialové paprsky a prevence spálení sluncem potravinové 2 „brokolice nebo zelené systému zeleniny“

brokolice, že rodina Brassicaceae, zeleniny, jako je květák obsahuje antioxidanty Tengi

Existuje akce k vyléčení opálené pokožky.

Po nazelenalého špenát obsahuje petržel, bazalku, takže stejná iv

byliny, jako je rozmarýn antioxidantů v mangoldem.
To je považováno za Toka metod, jako je jít začleněna do každodenního jídelníčku, aby se, jako zdroj bazalka požití

efektivně.

ultrafialové světlo a jídlo prevence spálení 3 „sladké brambory“

Co říci, zda to byl překvapivý, ale ultrafialové paprsky také lahodný sladký brambor ze zimní sezóny, účinek na takovou ochranu před slunečním zářením To je.

Je těžké zlomit, protože jsou chráněny efektivní „beta-karotenu“ k účinné i po normálním křehké pleti „vitaminu C“ je také

škrob jako prevence spálení sluncem Je to vlastnost.

Není to těžké pro horkou letní sezónu?

Kromě toho, „kyselina chlorogenová“ polyfenolů má také jeden v je

zde má také vliv na, jako je například prevence kožní projevy stárnutí a polyfenolů.

potraviny 4 „hořká čokoláda“
ultrafialových paprsků a prevence spálení

prostý tmavá čokoláda kakaovník hmotnost 70% nebo více než čokoládové

čaj Asi čtyřnásobek polyfenolu obsahuje katechin a je neslučitelný s opatřeními proti slunečnímu záření.

Vzhledem k tomu, vycházející z vlivu chrání pokožku před UV zářením tím, že dále obsahuje „flavonoidy“ kana zde také doporučil, a.

Buďte opatrní, protože to není efektivní, pouze pokud není tmavá čokoláda.

Vzhledem k tomu, příjem spolu s mlékem po

drahé polyfenoly rušit

nutričních složek mléka od absorbované do těla Buďte opatrní, abyste s nimi nepili.

ultrafialovému záření a spálení sluncem prevence potravin 5 "rybí bázi"

hlavně "omega-3 mastné kyseliny," větší množství včetně sardinky, štika, losos, sleď, makrela, atd Modré ryby série

Tyto mohou také očekávat účinek ochrany pokožky před slunečním světlem.

V případě ryb vaření Choi pečovat ... Ali také využít konzervy, jako jsou makrely plechovky a plechovky lososa

ultrafialovému záření a spálení sluncem prevence potravin 6 "Avokádo"

Avokádo připomíná Torovi koně trochu při jídle.

Zde je vitamin E bohatý na vitamín C a účinnější, jak si užíváte vitamín C.

Pomozte nám regenerovat poškozenou pokožku.

Mimochodem vitaminu E by se doporučuje jíst zbytky v případě surového jíst tak slabá, v topném

ultrafialové paprsky a prevence spálení sluncem potravin 7 „banán“

Banán! Co? Ale ty by si mohl myslet, že je zde také potraviny, které obsahují polyfenoly mnoho vitaminu B-gun mezi překvapivě antioxidační energie vysoké

fruit I banán

zralé banány proti Oxidační účinek je poměrně silný.

Navíc, jelikož cena je také pravděpodobné, že vstup do cenově ruka je místo, kde chcete, aby spolknout agresivně as načasováním ochranou proti UV záření v létě.

ultrafialové paprsky a prevence spálení sluncem nápoje 8 není „káva, zelený čaj do černého čaje“

potraviny, ale je účinný i ochrana proti UV záření čaj na kávu.

polyfenoly je bohatá na polyfenoly stejným způsobem také, že byly zahrnuty do červeného vína paralelní

zeleného čaje a černý čaj s kávou.

Je nutné kompenzovat polyfenolů pití svědomitě, protože

Ale to by vliv na snížení asi 2 hodiny.

UV nebo chránící proti slunečnímu záření olej 9 „kokosový olej“

s vysokou antioxidační bohaté na nasycené mastné kyseliny v mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem

Kokosový olej lze také očekávat jako protiopatření proti spáleninám.

· nápoj dal v den 1/4
, protože je to dobrý pravděpodobné, kdybychom brali o pohár

čaj nebo jíst dát do jogurtu nebo malované na toastu ·

Myslím, že je snadné ho konzumovat, pokud jej začleníte do skutečného života.

V "" Dále se podíváme na recepty účinné pro opatření proti spálení.

"pití meloun a rajče spálení krku, protože" účinnou recepturou 1 k ochranným slunečním

Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2706861

⇒⇒⇒ meloun a rajče nápoj s pálením v krku, protože

v prvé řadě snadno použít zde melounu a rajčat smoothies.

Vzhledem k tomu, jen meloun a rajčata jít míchá, protože je mixér nebo mixér je velmi šikovná.

Pitím první ráno se zvýší účinnost absorpce, takže mohu trávit dobré dny za den.

účinný recept 2 "rajčat a Caprese avokáda" na ochranu před slunečním zářením

Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/3174961
< p> ⇒⇒⇒ rajčata a caprese
avokáda

a tady to je recept na caprese což je kombinace rajčat a avokáda.

Myslím, že kana získání vyšší ochranu před slunečním zářením a násobením, jako je střih a bez jakékoliv zvláštní potřebu vysvětlení, protože pouze uspořádané střídavě (směje

o kokosovém oleji .

účinný recept 3 "brokolice a rajčatový salát" do ochranného slunečního

Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2598260

⇒⇒⇒ je brokolice a rajčatový salát

a tady rajčata a brokolice kombinace salát. rajče stále je snadné, aby odpovídaly ~.

majonéza a ovoce snížit základní zeleninu protože jen smíchejte ocet, velmi snadno

„vařený sladký brambor citronu“ účinný recept 4 do ochrany před sluncem

Zdroj :. http: //cookpad.com/recipe/225008

⇒⇒⇒ sladké brambory citronu vařené

citronovou šťávou dobrý sladký brambor také ochranu proti UV záření, Les, aby si vybírali vařené s cukrem Dolů vařené recepty.

Je také ideální, jako lahodnou Hashiyasume a oběd zdravé.

bude osvěžující kdykoliv během léta.

účinný recept 5 "makrela Berg (Sabakan hamburger)" do ochranného slunečního

Zdroj: http: //nichijou-kissa.com/archives/3663

⇒⇒⇒ makrely, VA (Sabakan hamburger)

a tu makrelu konzervování a recepty.
z Sabakan hamburger jste použili strouhanku "makrela Berg"

v týdeníku Shonen skok v seriálu „Shoku 戟 of Soma se zdá, aby se pokusili skutečně provedené s receptem, který byl ven s“.

chtějí mít snadný jednoduché modré ryby výživy, protože používá extrahovat Například můžete bez plýtvání

Sabakan pokud je doporučeno.

byl to chuť, která se nezdá lovit v měkkém tloušťkou stěny jsem se snažil sám také.

Toto shrnutí

, proto je tentokrát prevencí ultrafialového záření a spálení slunce Staňte
k jídlu

šel také představil, jako je účinný recept na ochranu před slunečním zářením.

„“ Jen mírné opalování je mi různé dává dobrý vliv na skutečné tělo, protože

Je to místo, které chci učinit proti ultrafialovým paprskům a vyrovnat se s tím.

V tomto případě to bude více než tentokrát. Přijeďte prosím příště znovu ~.

často k jejímu dopadu na

i nadále ovlivňovat a předměty, které shrnují, jako mnoho časových pásem také naleznete ~
na pokožku UV záření

⇒⇒⇒ ultrafialového záření na kůži Časové pásmo! Je průměrný opal dobrý pro zdraví?