Shuru bez nutriční účinnosti! Efektivní pro nedostatek vápníku a dietní pokožku?

Dobrý den, Dobrý den, toto je Raton manažer.

Tentokrát jsme o shirasu, který je kompatibilní s rýží atd.

Shirasu je malá bílá ryba, ale obsahuje různé živiny na 100 g. Je také účinná pro nedostatek vápníku a krásný efekt kůže atd.

Pracuje také pro diety?

"" Tentokrát se seznámím s výživovými účinky širasu, včetně informací o něm, trendech apod.

Rychle se dostaneme dolů.

Nutriční účinnost shirasu! Efektivní pro nedostatek vápníku a dietní pokožku?

Kalorie a živiny jako shirasu

Shirasu změnil kalorie podle množství vody, asi 100 g

Polosušené zboží je "O 206 kcal"

Mírně sušený produkt je "asi 113 kcal"

.

Vzhledem k tomu, že jedna šálka rýže je asi 168 kcal, je kalorie pro mírně vysušený produkt o něco nižší.

Pokud jde o výživu, nejprve se zvýší bohatství "vápníku"?

"Vápník"

Asi polovina suchého produktu na 100 g "Asi 520 mg" Existuje rozdíl.

Vzhledem k tomu, že množství vápníku v běžném mléce je "asi 110 mg"

Asi pětinásobek množství vápníku v něm obsaženého Stane se to.

Protože ideální příjem vápníku požívání v den je "700 mg"

Polosuchý produkt Shirasu je "asi 138 g" Pokud požíváte do určité míry, je možné doplnit vápník dne.

Prevence osteoporózy při posilování kosti ve vápníku. Kromě hypertenze kromě prevence arteriosklerózy také přináší psychickou stabilitu a sedaci.

Kromě vyhlazení svalové práce a prevence ztuhlého ramena atd.

Můžete vidět, že to je živina, která funguje docela hodně.

"Elastin"

Může to být výživná složka, kterou jsem moc neslyšel.

Ale to je důležitá výživná složka, která tvoří elastinovou kůži

Vlastnost protahování a smršťování jako kaučuk

Těsnost kůže Účinek udržování elasticity také zahrnuje účinek udržování elasticity vazů atd.

Vzhledem k tomu, že se jedná o velmi zdroj čerstvé kůže, nedostatek elastinu se projevuje na kůži tak, jak je.

To způsobí vrásky,

Vzhledem k tomu, elastin vrcholy kolem 25 let věku a množství generované v těle trvale klesá

Každodenní péče a požití se stávají důležitými Víš.

"Methionin"

Jedná se o jednu z nezbytných aminokyselin a jedná se o výživnou složku nezbytnou k produkci bílkovin "keratinu", která činí kůži

.

Prevence ředění vlasů hlavně zlepšením metabolismu jater a zlepšením funkce jater a depresivními příznaky

Dále pracujeme na přepravě selénu antioxidačních minerálů Můžete očekávat takové efekty, jako je prevence stárnutí.

"Selenium"

Selenium, antioxidační minerál, má silnou antioxidační aktivitu a stává se minerálem nezbytným pro aktivaci hormonu štítné žlázy. Když oxidace buňky vede k stárnutí, protože působí k ochraně těla před aktivním kyslíkem

Pokud neprovedete žádná opatření a nechte to jako banán nebo jablko Bude se stále více a více poškozovat.

Pokud se říká, že lidé jsou vrásky vzhledu nebo slabosti postavené v cévách v těle. Kromě účinku ochrany těla před takovými nemocemi, jako je senescence , se očekává, že selén bude mít účinek potlačování rakoviny a podobně.

Stačí, že příliš mnoho nadměrného požití způsobí ztrátu vlasů, poruchu periferních nervů atd.

Pojďme to mírně.

"


Shirasu je účinný při dietě?

Kalorie na 100 g jsou

polosušené zboží je "asi 206 kcal"

Mikrosušené produkty jsou "asi 113 kcal"

Jelikož je to kaloricky nízká hladina kalorií, myslím, zda je to dobré pro dietu.

Pokud jste sami, nemůžete říct, že jste dobří v loutkách.

Po tom všem jí spolu rýži s dobrou kompatibilitou

Po tom všem jsem požil sacharidy a pohltil docela málo kalorií, Zvláště od té doby, co je to

, říká se, že je dobré mít žaludek a nízkokalorické přísady

Tofu, vařené vejce, brambory atd.

A co se pokoušíte jíst s přísadami tady?

Jako preventivní opatření při konzumaci shirasu

Shirasu je překvapivě sůl bohatý potravinový materiál, takže se nestane příliš slaný

< Je také žádoucí požít to s přísadami obsahujícími efektivní "draslík".

li držet krok příklad

"mnoho potravin, draslíku: 100 g v"

cukudani 770 mg
řasy

avokádo 720 mg

natto 660 mg

Yamatoimo 590 mg

sója (vařený) 570 mg

taro 560 mg

Tato oblast je také vaření základ Je snadné se shodovat?

Myslím, že je celkem rozumné jíst společně s ředkvičkou i Shinsei obsahuje živiny "lysin" související s růstem těla
< Zdá se, že Daikon obsahuje "inhibitor lysinu", který interferuje s absorpcí tohoto lyzinu

Přestože je lysin dobře absorbován Ve zbytečné situaci, že to nebude hotové.

Myslím, že lysin nebude při normálním životě extrémně nedostatečný.

Při řešení tohoto problému, Inhibitor "má vlastnosti citlivé na teplo.

Pokud ji požíváte tepelným ošetřením ředkvičky, můžete jíst.

Můžete potlačit vliv inhibice absorpce.

Shrnutí této doby

Ano, tentokrát to je důvod pro letargii výživu k nedostatku vápníku a krásný efekt kůže

Jak jíst při dietě Při jídle s jinými přísadami jsme zaznamenali body, které je třeba poznamenat.

Ačkoli mnoho nutričních liberálů je slabý bod hladovění, dávejte si pozor, jděte příliš s rýží.

"No, když se věnujete pozornosti slabým místům kolem sebe, myslím, že je to skvělé zdravé jídlo

Myslím, že to můžete dát do rohu vaší hlavy.

Příště bych rád představil o receptu shirasu.

Znovu se setkáme znovu.

Pokračujte, prosím, se podívejte na všechny recepty, které používají Shirasu

⇒ ⇒ Shirasu salát snadno populární recept! Efektivní pro nedostatek vápníku a zkrášlení pokožky

⇒⇒⇒ Snadno populární recept tofu s hovno! Efektivní pro stravu s nedostatkem vápníku

⇒⇒⇒ Snadno populární recepty Umeboshi, když jste hovno! Efektivní pro dietní deficit vápníku

⇒⇒⇒ Snadno populární recept na Hizaki a Shigeru! Efektivní pro příjem vápníku!