Jak jíst dietu efektivně na nutriční účinky tofu! Není nebezpečí?

Velmi Dobrý den, tady je domovník Raton.

"Tofu" známý v Japonsku jako zdravotní strava již dávno

Často jedím tofu, který se často používá při pohlcování jídla apod. Lidé v oblasti
Tofu má silný obraz jako zdravé jídlo, protože je mnoho lidí, kteří žijí dlouho.

Je to také jídlo, které se již dávno používalo jako metoda hlavního proudu.

Pokud to ignorujete, když vezmete v úvahu krásu a zdraví, Ale existují.

"" Tentokrát budu mít nádherný zdravotní přínos pro tento tofu. "" Chtěl bych se podívat na to, jak jíst efektivní stravu tofu.

Rychle se dostaneme dolů.

Jak jíst dietu efektivně na nutriční účinky tofu! Není nebezpečí?

Zajímalo by mě, jestli by něco takového druh věcí Toka tofu použtých, ale je v pořádku pozornost inklinovat k tofu, jakož i na prodej

dietní jídla, jako je výživa vliv na kalorie

Ve skutečnosti kalorií.

"hedvábné tofu"

· 100g ··· 56kcal

· 300g ··· 168kcal (jedna Ding tofu

"tofu"

· 100g ··· 72kcal

· 300g ··· 216kcal (jedna Ding tofu

"grilované tofu"

· 100g ··· 88kcal

· 300g ··· 264kcal (jedna Ding tofu

ach, tento druh stavu

Porovnání s kalorií rýže

"Rice"

· 100 g · · · 168 kcal

· 160 g · · · 269 kcal (Jedna tabulka -

atd.

Poměrně zdravé složky ve srovnání s rýží

Dám tomuto nutričnímu a nutričnímu účinku atd.

"Lipid na vysoce kvalitní bílkoviny"

Existují lipidy bílkovinných sacharidů (sacharidů) jako tři hlavní živiny lidského těla.

V případě tofu Zvláště kvalitní tamper Je bohatý na kvalitu a lipid

Protein vyrobený z 20 druhů aminokyselin, ale

Obsahuje všech 20 druhů aminokyselin mám vždycky.

tofu a to je rýže při pokusu o přijímat potravu stejnou úroveň proteinu asi 790 g, 6 plněné rýžové, takže to musím změnit svůj

Můžete pochopit bohatost bílkovin z tofu.

Pokud užíváte tento bílkovin pevně, budete znát

· Upravit chuť k jídlu

· otok, prevence přejídání

Můžete očekávat nějaký účinek kolem tady < Br>

Pokud se nedostanete

- Porucha rovnováhy ženských hormonů

> ·
k příčině drsné pokožky a vypadávání vlasů

· deprese,
příčinu neuróz

· pokles fyzické výkonnosti

v pořádku atd Vzhledem k tomu, vliv působí na tělo, neberte kalorie tak moc

Tofu, který může užívat vysoce kvalitní bílkoviny, je jen zdravou výživou.

"Sójový lecitin"

Máme funkci vylučovat játra z tuku z jater a plynulý odtok tuku.

Tak, protože jsme se odvádějí společně v kombinaci s cholesterolem v krvi

lze očekávat prevenci, jako je snížení hladiny cholesterolu v krvi efekt arterioskleróza Budu.

může být přenos

nervu, takže je také živiny obsažené e po mozku nebo nervové tkáně z hlediska plynule snižovat prevenci demence a paměťových dovedností Říká se tomu.

„sója saponin“

hlavně
jak je sojová saponin

Hlavním účinkem, který je znám jako hlavní složku, jako je například hořké složky sóji

· jaterních onemocnění zlepšení

· hladinu cholesterolu, snížení

· arteriosklerózy neutrálního tuku, zlepšit
jako je vysoký krevní tlak

· rakoviny, AIDS Účinnost proti virům Říkáme, že víme, že bude mít pozitivní vliv na fyzickou část těla, jako je

.

"Sójový isoflavon"

Toto je živina, kterou často vidíte u sójového krmiva.

dáte jako

akčního něco podobného na ženský hormon bylo, aby byly účinné iv jako je menopauze od té míry, že je

efekt as

· menopauza reliéf

· osteoporóza prevence

· krevní tlak, snižovat

· vlasy tahem špatného cholesterolu Tsuya je zlepšení

· Bělení, krásný efekt kůže, atd.

Tato oblast čerpá spoustu pozornosti.

"bohaté minerály"

Podívejte se na živiny v tofu

· draslík · vápník · hořčík