Dýně je účinná pro krásu stravy? Jak jíst semena a kůže pro nutriční účinnost

Dobrý den, toto je Raton správce.

Ačkoliv prapor za období červenec až prosinec je také používán jako sezónní dýně Natsuyasai
protože od chvíle, kdy většina částí pád

snědena zimě

Myslím, že je mnoho lidí, kteří je položili do potřáslých pokrmů nebo hrnců.

Halloween Toka jakákoliv pozornost
mám tendenci sbírku dýně

velmi dobrá zdá
ke kráse a diety I dýně

druhů kůže Říkám, že ta část je plná i výživy.

Ale co je výživné a jaký vliv má?

Nevím dobře.

"" Takže tentokrát se podíváme na efekt krásy dýně, jako je to, jak jíst semena a kůži.
Koupit si to za okamžik.

Dýně je účinná pro krásu stravy? Jak jíst semena a kůže na nutriční účinnost

pro dýně kalorií a major výživa

Za prvé, z kalorií výživu dýně.

"91kcal na 100g"

Při pohledu na výživu je vhodnější pro stravu s vyššími sacharidy? Mám pocit, že od té doby se stala ale
a

· sacharidy = cukr + vláknina

, dýně, že vláknina je obsažena pevně
< P> Jedná se o sacharid, který je těžší zvážit než bílá rýže atd., Což zvyšuje hladinu cukru v krvi.

protože to minerály bohaté na vitamin na druhé

jíst nahradit rýži základních potravin a účinněji řešit stravu.

Hlavní jako živné

· Vitamin A (β-karotenu)

· Vitamin E

· Vitamín C

· draslík ·

· vápník

· hořčík

· dietní vláknina

atd.

jiné na vitamín B1, B2 také, listová kyselina železo, zinek, molybden byly zahrnuty, jako je, ale

obsahující kvantitativně pro mnohé je živin ↑.

Mám se bližší pohled na zdravotní účinky kolem toho?

pro dýně nutriční efekt

"Vitamin A (β-karoten)"

β-karotenu, jako je tomu v mnoha především barevné zelené a žluté zeleniny Je to živina s antioxidační silou v ní obsaženou.

Je převedena na vitamín A podle potřeby v těle.

Účinky, které napomáhají vynikající antioxidační kapacitě a imunitě. Navíc podporuje napnutí pleti a udržování zdraví.

Říká se, že jsou zahrnuty i další účinky potlačující arteriosklerózu a prevenci rakoviny.

"Vitamin E"

Vitamin E je také známý jako jiné jméno "vitamin omlazení".

i zde přeplněné potlačením aktivity aktivního kyslíku, protože má silné antioxidační energie

uvnitř těla proti stárnutí, anti-aging efekt lze očekávat.

Funkce kožní bariéry pro napnutí pleti. Říká se, že existuje také účinek na zmírnění symptomů menopauzální obstrukce v hladkém účinku krve.

"Vitamin C"

To je také známé svým antioxidačním účinkem Vitamin C.
tu

s kosmetickými účinky, jako je prevence skvrn způsobených napětím a melaninu v kůži

​​i vlivu až odporu síly proti imunity a stresu.

Vitamin C, který je obvykle v případě vitaminu C

dýně budu mít vlastnost, že se zlomit při zahřátí je vázán na škrob To by mělo být těžké zlomit.

No stále se zdá lepší přestat vytápět příliš.

draselný vykonávat vliv na, jako je například „draselný“

hlavně „bobtnání“ je

přebytek sodíku v těle spolu s močí a potu z těla Existuje účinek na vybíjení.

Protože Japonsko je dieta s nadměrným příjmem soli, chronický draslík má tendenci být nedostatečný. .

To bude také prevence děsivých nemocí, jako je mrtvice navíc soli

arterioskleróze, protože tam je také preventivní účinek vysokého krevního tlaku ven z těla.

"Vápník"

Protože hlavním účinkem je posílení kostí a zubů, jak víte.

Existují také další účinky, které hladké pohyby svalů vedou ke stabilní mentální emoční nestabilitě.

Samozřejmě, že kost bude také prevence, jako je osteoporóza (osteoporóza), aby se stal ska ska.

je živina podílí na těle enzymatické reakce „hořčíku“

zejména metabolismu energie, nastavení
jako je nastavení hladiny cukru v krvi úprava krevního tlaku

různým funkcím Role je tento hořčík.

energetický metabolismus zahrnuje úkony, aby byly zachovány vitamín B1 obsahoval tak důležitou vepřové

prevenci hypertenze, arteriosklerózy srdeční choroby, mrtvice ostatní Existují také preventivní účinky na diabetes a tak dále.

to bylo zahrnuto do bohatých na „dietní vlákniny“

důležitou vlákninu také tykví, jako je zácpa rezoluce a stravu.
na 100

Western dýně ··· 4,1g

Japonsko dýně ··· 3,6g
vláknina Ať tak či onak, ale rozdíl spočívá ve stavu, jako je například

je bohatý, protože

Přispívá velmi k odstranění zácpy a tak dále. Řekl bych, že efektivní zeleninu, protože můžete zabránit Doka stravování v dobrotě hrubé kůže
Můžete očekávat, jako je eliminace nebo dietní efekt

Haramochi Kromě diety podle odstranění zácpy

„“

Jak jíst semena a živiny účinně?

To, co nám záleží na jíst dýně, je, jak dělat část kůže a semen.

Myslím, že ti, kteří ho vyhodí, také do toho přicházejí, ale to je do značné míry odpad.

kůže
jsou zahrnuty v karotenu a vitamínů, než masa do dýně

minerálů v jakémsi lignanů polyfenolů je dosaženo na druhu

Karoten obsahuje více než pětinásobek buničiny.

Pokud byste chtěli získat maximální krásu, neměli byste zbytečnou kůži a semena.

O Well syrový semínko bych je lepší příjem koupit také

druh komerčně dostupného dýně, protože špatné straně trochu trávení.

Jako způsob, jak jíst, je stále doporučeno vařit.

Exponát: http: //cookpad.com/recipe/3147952

⇒⇒⇒ Snadné! Dýně vřelo

živiny, pokud part'll ujít je problémem se stává vynikající více přeplněné skvrn chuť, aniž by chybět jít s
guláš z

výživového Yudoshi Budu.

Výstava: http: //cookpad.com/recipe/3212280

⇒⇒⇒ dýňová semínka akcentuje houba salát

dýně je, protože je lepší rovnováha může také pevně příjem křupání zvuk jíst
ale máte dobré

pokud nebo použít přízvuk salátu, jako je tato

ostatní živiny vedly k druhu.

Výstava: http: //cookpad.com/recipe/1090788

⇒⇒⇒ sypané semena dýně ★

Navíc je to takhle semena dýně a suší se ve budou sypané kombinaci
v malé kousky

sušenými a podobně, v mixeru.

I zde se také doporučuje, protože tady ve využívání day-to-day-to-a rychlý.

Tento Přehled vypsaných

Ano, tentokrát šla shrnout a krása
na výživu efekt

Jak jíst semena a kůže z dýně .

pevně používat bez zlikvidovat Myslím, že proto

prosím, oloupat a sadbové příležitosti možná a stát se zimní čas k jídlu dýně přijde rostoucí počet slušný Pokuste se pomoci s krásou a dietou ~.

V obsahu "" je obsah této doby u konce. Uvidíme se znovu příště ~.