Ořech je účinný při dietě arterioskleróze? Jaké je načasování jídla do nutriční účinnosti?

Dobrý den, toto je manažer Raton.

Ptám se vás trochu, ale vy jste tím, kdo jí často ořechy?

Jsem poměrně mandlí a jedlíci často a někdy i snídám "Kurumi".

I je jak z vlašských ořechů, které nějak jíst jako zvyk

Ve skutečnosti, prevenci aterosklerózy v dietě efektu. Také vím, že na tělo je mnoho dalších dobrých účinků.

V jakém směru může ořech dobře ořechy pro tělo?

"" Tentokrát se pokusím podívat na nutriční účinnost o vlašských ořechách.

Počkej chvíli prosím.

Vlašské ořechy jsou účinné při dietě arterioskleróze? Jaké je načasování jídla do nutriční účinnosti?

O kaloriích a hlavní výživě ořechů

Nejprve o kaloriích a živinách ořechů.

Přibližně 27 kcal na kus, "asi 674 kcal na 100 g" je neočekávaně vysoká kalorie.

Je to strom s velkou energií.

Podívejte se na výživovou část ořechu

Vitamín A, B1, B2, C, vápník, fosfor, železo, mangan

hořčík, draslík, zinek, měď

kyseliny linolové, kyseliny alfa-linolenové,
oleát

bílkovin, vlákniny
< P>

A toto je ořech, který obsahuje různé vitamíny a minerální látky.

Mimo jiné je to, že je bohatý na kvalitní lipidy Sho

o 60 až 70 procent z vlašských ořechů kyseliny linolové, kyseliny alfa-linolenové, je dobré

tělo tady je nenasycená mastná kyselina, jako je kyselina olejová Je to "mastná kyselina omega-3", která podporuje práci.
byla

předchozí
byl zaveden v místě článku

„lněný olej“ „Egomaabura“, jako i „omega-3 mastných kyselin“.

Vliv zdravotního účinnosti ⇒⇒⇒ Egomaabura na atopie sennou rýmu? Neexistují žádné vedlejší účinky?

⇒ ⇒ ___ ___ ___ 0 Jaký je rozdíl s Egg Oil?

Jaký vliv má výživa z vlašských ořechů tady na tělo?

nejreprezentativnější mezi
atd vlašské ořechy výživové účinky

„v a- kyseliny linolenové, jako je například prevence arteriosklerózy“

ořech (ořech) cíl, aby se stal živiny je α-linolenové

ořech ze 60 až 70 procent, z nichž a- linolenové kyseliny, ale jen jsem napsal, že lipidové odpovídá za přibližně 16%.

člověk je esenciální mastná kyselina
, které nemohou být syntetizovány v těle

DHA v těle, EPA, atd hlavně převede na živiny, jako jsou uvedeny v modré ryby Bude to.

Takže jako hlavní účinek

· prevence arteriosklerózy

· prevence alergie

> - průtok krve,
že bude podporovat metabolismus ke zlepšení krevního oběhu

· špatný cholesterol, prevence snížení
neutrálního tuku

· stárnutí, anti-aging efekt

· Účinky depresivní úlevy

· Zlepšení prevence demencí

Můžete očekávat efekt zde.

seniory tak rád
k ženám od místa, kde je anti-aging účinek na dietě účinku podpoře metabolismu

Kromě toho je také důsledkem zlepšení prevence demence Je to místo, kde chci, abys aktivně užíval.

byl také součástí bohaté tohoto vitamínu B1

ořech I pamatovat vepřové kuchyně když už mluvíme o „oživení vitamínu B1 únavy v“

Vitamin B1.

sacharidů v důležitých živin, které budou převedeny do energie v těle, jako jsou například sacharidy

sval nejen metabolismus sacharidů, nervů normálně K dispozici je také podpůrná funkce.

„omlazení na vitamín E, anti-aging efektem“

vitamin E, který je také známý jako „vitamín omlazení“ je

tělo v odstraňování následků výkonným aktivního kyslíku změkčení pleti působí na místech se Koroze, omlazení, kromě
takové anti-aging efektem

prevenci nebo arterioskleróza snížením oxidace špatného cholesterolu v krvi

Infarkt myokardu u trombotických problémů, údajně účinný při prevenci onemocnění, jako je mrtvice.

„tryptofanu ve spánku efektu“

ale je „melatonin“ v hormonu vyzvat muže spát

„tryptofan“ na aminokyselinu, která je originál melatoninu Tam je ...

Ořech obsahuje bohatě tento tryptofan.

Když se říká, že spánek je špatný · · · Říká se, že spánek se zlepšuje tím, že jí ořechy. Vápník uvolnit

Po nervu, který nás s podporou spánku uvolnit nervy jsou

napětí, protože je také vstoupil vitamin B1.

je „vláknina zácpa odstranění efektu“

vliv na odstranění vlákniny také zácpu, protože má dost vysoká.

Mám funkci k aktivování intestinálního peristaltického hnutí a je účinná pro uvolnění zácpy atd.

A toto je nádherně krásný a zdravý vlašský ořech, jako je tomu tak, ale co je čas na jídlo efektivní?

„“


pro načasování jíst ořech

ořech lipid, jíst málo, protože jako je vlákniny-bohatý a puchýře Kobara svým vlastním způsobem.

Protože zabraňuje přílišnému jídlu

"Jsme čtyři vlašské ořechy před jídlem"

Je to dobré načasování?

Alternativně, když svačinkem můžete použít ořechy jako náhražku za hlad.

V tomto případě také 5 zrn nebo tak.

vlašské ořechy samozřejmě bez nákupu soli, atd., je vybrat ty s žádnými přísadami, které nemá
kyselina

α-linolenové ve velkém množství, protože má speciální, které se snadno oxiduje Myslím, že je dobré koupit ořech velikosti

nebo shell. Jak oxiduje kyselina α-linolenová, může to nepříznivě ovlivnit naopak.

Také je neočekávaně vysoká kalorická hodnota, takže buďte opatrní, jíst příliš mnoho. Význam stravy je, že ne (směje

Tento Přehled vypsaných

Ano, je to strava a arterioskleróze ořechového nutriční účinnost, jako je demence
< P> Shrnul jsem, jaké druhy živin jsou ovlivněny kolem.

"Lidé, kteří jedí ořechy na občerstvení jsou překvapivě mnoho obrazů, ale nejsou. > Zajímalo by mě, jestli teď je pokusit se dá koupit v ořechu, protože pokuty jsou ty budeš dělat?

také jsem přicházela, co lidé jedí v ořechu tam samostatně jíst Toka mandle. < Br>

Takže tento obsah bude u konce a my se uvidíme příště.