Malina je účinná při dietě zácpu? Jak jíst s účinností živin Jaké je načasování?

Dobrý den, toto je manažer Raton.

Předchozí bobule článku
jsem byl někdy psal o borůvky v

Tentokrát Na nebo Podívejme se na „malina“ v různých bobulí. Jiné jméno je také řekl být Franboise.

Malina, druh jahody stromu, je často používán pro sladkosti z jeho elegantní sladké a kyselé.

jsem si myslel, že se nějak zdravotní stav vypadá dobře v tom, že bobulové ovoce

Ve skutečnosti zdraví ani v něm na unavené oči lidí a krásy eliminaci diety a zácpy u dobrého jídla Říkám, že je to dobré.

"Pokusím se tentokrát podívat na takové maliny.

Pojďme to vidět.

Malina je účinná při dietě zácpu? Jak jíst s účinností živin Jaké je načasování?


z maliníku kalorií
o výživě

Prvním z první malinovou kalorie je

"about 41kcal na 100"

„10 zrn o Je to 12 kcal s 30 g ".

syrového distribuce malinovou je najít v Toka Super poměrně méně by asi zajímalo, jestli zmrazené maliny.

Zkuste se podívat na obsažené živiny

· Vitamin C, E

· Kyselina listová

- kyselina pantotenová

a niacin

-
draselný

- železo

- zinek

- vápník

& lutein

· kyselina citrónová

· ellagová kyselina

· anthokyan

· malina keton

· vláknina

atd. Jsou zahrnuty.

Myslím, že obsah vlákniny je asi 32% a borůvka je asi 1% a vidět hojnost.

Podívejme se blíže na to, co nám obsahují živiny.

o výživě účinnosti malin

"vitamin C, kosmetický účinek v E"

hlavně účinků zlepšení, jako jsou kožní skvrny a vrásky a „vitamin C“

Díky při prevenci oddálení stárnutí těla a pokožky hrubou kůži antioxidační působení, bude to také pomůže snížit zánět akné. Kromě toho se dá říci, že je důležitou živinou, která podporuje tvorbu kolagenu, což lze považovat za reprezentativní pro krásnou pleť.

Také nemůžeme vynechat přínosy pro zdraví, jako je posilování kostí a prevence anémie, jako je zlepšení imunity.

a má funkci, která odstraní „aktivní kyslík“, na podporu stárnutí povolenou rez v těle s vitamínem E, ale jeho silný antioxidační účinek.

Zvyšuje složku látek "glutathion", které snižují aktivní kyslík?

V opačném případě, je účinný i pro vnější podněty, jako je ultrafialové světlo a znečištění ovzduší

aktivní metabolismus zlepšit špatný krevní oběh v něm k podpoře prokrvení Pomáhá také předcházet skvrnám a pihám.

Vitamín C, který ztratil účinnost aktivního kyslíku, ztrácí svou sílu. C regeneruje vitamin E tak, aby mohl očekávat další antioxidační účinky.

Není to kompatibilní vitamin s požitím společně?

„Kyselina ellagic“

K dispozici je druh polyfenolů, které jsou zahrnuty, jako v mnoha poctivý taky, „kyselinu ellagic“ zvuků obeznámeni bez složka

hlavně jahody a borůvky

· potlačení efektu
rozvoje rakoviny

· antioxidant anti-aging efektem
podle

· bělení, účinek
krásné pleti

atd. Byly potvrzeny.

Jaký je účinek, který byl nakonec potvrzen? Není to "preventivní účinek diabetu"? Inzulin snižuje hladinu glukózy v krvi Inzulínová funkce se zhoršuje a sekrece se snižuje.

V té době nebude glukóza poslána do buňky, cukr se bude tát v krvi a bude vždy v hyperglykemickém stavu.

Tento stav je pravděpodobnější, jako například kornatění tepen cukrem tam diabetes jít někde v krvi

ucpané srdeční choroby nebo nekrózy od bodu Nebo infarkt myokardu, mrtvice a další děsivé onemocnění.

I hormonu, které by se s těmito sekrece inzulínu je věc zvaná „resistin,“ ale

kyselina ellagová je plná potlačit sekreci tohoto „resistin“ Protože se říká, že je účinná i pro diabetes, ne?

„anthokyan“

slavní antokyany v borůvkách je také druh polyfenolů

přibližnou fialové plody, to je často zahrnuta v ceně, jako je zelenina.

zejména pro obnovu a zlepšení fungování oka, aby se v době, kdy na únavu očí a únavě očí, tam je takový účinek prevence

Další oční onemocnění také preventivní účinek Bude to.

se nazývá po antioxidační akce má také stabilní účinnost než silný a vitamín C

kolagenu stabilizovat účinek byl také potvrzen.
Existuje

„“, „malina“

a
ale je složkou malinovou specifické „malina“

účinek podporou vazby lipázy tuku a tuku enzymu degradujícího .

glycerol (glycerin), a není člení na mastné kyseliny, ale

V tomto případě glycerolu základě, jako jsou další mastné kyseliny sval se vylučuje z těla metabolismu Je přijata do organizace užitečné pro energii a stane se energií.

Mimochodem, zjistil, že je rozlišovací schopnost
ve srovnání s „kapsaicinu“

větší než nebo rovnající se asi třikrát živiny, které jsou známé, jako například v pepř, ale tento tuk je spalování efekt Říkám to.

mnohem vyšší spalování tuku na stimul je menší než kapsaicin, cítím kana snadno začlenit do stravy, protože tam je důsledkem rozkladu.

„vláknina a to jak v bohatých a zácpě vyřešen ○“

malina se říká, že patří do první pětky u plodu je ve velkém množství vlákniny ve stravě vlákniny často ovoce .
například

na 100

ve vodě rozpustná vláknina ··· 0,7g

nerozpustné vlákniny ··· 4g

Je to procento.

Můžeme očekávat, že zácpa zrušení účinek jeho bohaté vlákniny.

Pokud je účinný způsob, jak jíst maliny i nadále přijímat vědomi atd

výživu a zácpa eliminovat načasování je

postprandial
nebo jít jíst malinovou na zákusky a občerstvení

nebo požití zmrazených malin na snídani, která neobsahuje nic v žaludku spolu, jako je jogurt nebo v smoothies Líbí se vám nebo

Omýt malinový ocet s minerální vodou, sýtené vody apod. A vypijte si tofu.

Mimochodem píšu a únosy o tom, aby se malina ocet a

"materiál" Raspberry ° 200g

· hnědý cukr, ·· 150g

· černý ocet ··· 350 ml

"Jak"

bude klást všechny

materiál v kontejneru, který může být utěsněn, asi 2 týdny zbývají
v chladničce

To samo o sobě je w (easy ···!

v postupném nárůstu hladiny glukózy v krvi, pokud budete pít před jídlem množství Iki potravin je také potlačena

, pokud nápoj za 30 minut před pre-cvičení pro nás efektivně pracoval ve stravě zvyšuje spalování tuků efekt

<
h3> tento přehled vypsaných

Ano, tentokrát budeme pokračovat v zavádění, například jak jíst dietu zácpa účinek malina.

v žádném případě rozklad tuku než červené papriky Bylo to trochu překvapení, že se objevil spalovací efekt.

Ti, kteří chtějí zhubnout bez nutnosti, jsou raspe Přes koktejly, například do jogurt after'm malina ocet

Myslím, že jsme dobré jít požití.

pečivo a sladkosti, jako koneckonců jíst společně protože neexistuje žádný význam stravy v tom, že tady
ale prosím, začal také upravit cukr

znamená, že tentokrát omluvíte se na to. uvidíme se příště.

" "