Je káva špatná pro zdraví? Jak pít účinně pro prevenci prevence rakoviny při výživě

Dobrý den, toto je Raton manažera.

Co pijete, když pijete ráno?

sám je obvykle proto, že chléb je Toka Toka je čas zimy se často pít čaj, ale

v létě často pijí v kavárně au lait a dát mléko do kávy.

Zdá se, že mají přijít s různými názory Toka Toka zdraví dobré špatné

„“ Tentokrát to shrnuje jako jsou zdravotní účinky opět kávy na kávu Myslím, že bych chtěl.

Uvidíme to brzy.

Káva je špatná pro zdraví? Rakovina Dieta prevence účinnost efektivní pití
na

pro kávu kalorií a výživy

Budeme jednou viděl, jako je výživa pro kalorií pro kávu a

„100g Přibližně 4 kcal na porci "a stal se značně nízkoenergetickým nápojem.

Nicméně jsem rád konzervy kávy typu, která obsahuje cukr a mléko je pozornost věnovaná poměrně protože kalorie lepší obraz je silný

pití příliš mnoho kolem .

a podívat se na živiny, jako jsou vitaminy a minerální látky

· niacin

· biotin

draselný

·
hořčík

· kofein

· polyfenolů (kyselina chlorogenová)

, jako je nebo by být velkorysý.

Podívejme se na dobrý efekt pití kávy.


o nutričním účinkem na kávu těla

, že kofein z „up mozkových funkcí zvýšením koncentrace“

Káva je probuzení efekt zhruba Tam je slavná Kana myslím,
I

účinek blokují účinek neurotransmiteru s názvem „adenosin“.

akce "adenosinu" je především

z-ospalost indukované

· sekrece noradrenalinu potlačení (bolesti vyvolání)

· vaskulární efekt
se šíří

· odpočinku srdci

Cislo
ke snížení průtoku krve ledvinami

​​

existují účinky, jako
k úlevě od bolesti, jako například těch věcí, které blokují účinek

up
koncentrace

· probuzení není v

· bolest hlavy se bude jmenovat

· inotropní účinek

· močopudné účinky

efekty, jako je vyjít ven.

případ, že chyby také zvýší o zaměstnání je, že tě mám, ale

mírně excitovaného stavu k centralizovanému síly je tam nahoře je důsledkem zlepšení funkce mozku Říkám, že existuje.

„dieta efekt“

kofein se uvolňuje do krve jako mastná kyselina pro urychlení rozkladu tuků

stimulovat bazální metabolismus sympatiku je autonomní nervový Také zvyšuje spotřebu energie.

Pokud nevykonávají to mastná kyselina je také šálek kávy jednu hodinu před pozici, pokud

pohyb účinně dieta, takže se vrátí do tukových látek Je to dobrý nápad dát do teku takový jako pocení po odchodu v.
jednou z nemocí, které jsou způsobeny

„Snížení rizika diabetu“

2 diabetes typu II, který rychle roste za několik posledních desetiletí

nemocí souvisejících s životním stylem To je.

, protože je nemožné, aby inzulínovou rezistenci a produkce inzulínu se stane podmínkou vysoká hladina cukru v krvi po celou dobu.

, aby lidé pití kávy 4 nebo více šálků se nazývá výskyt tohoto diabetem typu 2 bylo zjištěno, že přibližně 50% méně za den.

bude

jelikož tato rizika diabetu v šálku kávy za 7% je snížit

Skutečnost, že také v prevenci diabetu.

„může být na prevenci rakoviny?“

polyphenol obsažený v kávě na více než 90% je
stala kyselina chlorogenová

šálek kávy, červeného vína Říká se, že polyfenoly asi dvakrát tolik jako zelený čaj jsou obsaženy stejně jako.

polyfenoly s výrazným antioxidačním účinkem je také účinná v prevenci rakoviny

, zejména může mluvit a že se potlačuje výskyt rakoviny jater Proliferace rakovinných buněk střev

Říkám, že existuje možnost potlačit postupné šíření.

Kofeinový účinek na snížení stresu je také dobrý pro prevenci rakoviny.

„játra ke snížení zátěže“

Játra jsou velmi důležité orgány zapojené do životně důležitých tělesných funkcí

jednodušší snadno spotřební obdržely řadu poškozených alkoholem a fruktózy Je to také součást.

lze snížit riziko vzniku cirhózy a rakoviny jater způsobené nadměrným příjmem je

alkoholu a tam je efekt, který sníží zátěž jater u kávy Také jsem slyšela, že jsem to věděla.

jiné byl také potvrzen účinky jako i psychicky odpočinout na efekt potlačení skvrn na kůži, aby se zabránilo depresi

„“

Nyní pro zdravý pití kávy, hrubě než ty, které je o efektivní pití kávy pití kávy v šálku

probudit " 9: 30 - 11: 30 "Zdá se, že je nejúčinnější při pití v časové zóně.

Toto je
v tom, že vylučování komponent „kortizolu“ až 8 hodin do časového pásma 9:00 ráno je vrchol

Úroveň vzrušení je špička uvítali Toka
a bude pít kávu vzrušivosti účinek kofeinu zbytečný, pokud jsou

Vzhledem k tomu, na „9 hodin 30 minut až 11 z času, který kortizol je snížena 30 Říká se, že pití kávy je správné, aby se dostalo do vzhůru.

a „poledne hodin do 1 hod“ se vyhnout, protože takové věci, a také kortizol per se zvedne „30 minut na 6:30 hod 17:00“ Měla bys to udržet.

a nechat je mít na tři až čtyři šálky o jeden den v rozsahu, který nepřesahuje 1 šálek na 1 hodinu.

cukr Nechme pohár lžíce 1 o něm jako o vysazování a
ne dát co nejvíce, protože účinek kofeinu je narušen put

.

Tento Přehled vypsaných

Ano, tentokrát budeme nadále posílat do středu o zdravotních účincích kávy.

Osobně se dostalo docela snadné mít efektivní čas na pití kávy.

nápoj je místo, které chcete dávat pozor na příliš mnoho, ale protože si myslím, že je možné přijímat pevně zdravotní účinky

coffee-li pozornost na část < Br>

Proč pravidelně nepijete kávu.

se také myslím, pojďme zvýšit malé množství nápoje, tentokrát bude více než. Uvidíme se znovu příště ~.

"