Jahody (jahody) jsou účinné pro prevenci diety krásy anémie! Jak jíst nutriční účinnost?

Dobrý den, toto je ředitel Raton.

Vánoce se blíží, když jsme dorazili v prosinci

Jahody budou postaveny jako supermarkety, aby se s nimi vyrovnaly.

Jahody jsou chutné, ne?

Je dobré jíst tak, jak je. Myslím, že je známo, že je často používáno v jiných sladkostich, jako je existence

jako vedoucí role v shortcake.

sladké a kyselé jahody,
protože bylo zjištěno, že existuje celá řada zdravotních účinků kosmetických vypadat nějak zdravě, ale myslel jsem si dobře vypadá

„“ Tentokrát < P> Tentokrát bych se chtěl podívat na nutriční účinnost jahod.

Podívejme se rychle.

Jahoda (jahoda) je účinná pro prevenci diety krásy anémie! Jak jíst nutriční účinnost?

O jahodové výživě, kaloriích atd.

No, lidé, kteří to vědí, mohou být znáni

Jahody jsou mezinárodní ovoce, Říká se, že je klasifikována jako trvalka ovocná zelenina z rodiny růží.

Kalorie jsou "asi 34 kcal na 100 g"

Podívejte se na hlavní živiny

vitamin C

· polyfenolů (antokyanů

· vápník, hořčík

·
draselný

· xylitol

· molybden
< P> · Kyselina listová ·

· Dietní vláknina

Zejména vitamín C obsah se bude říkat, že to může zahrnovat příjem potřebný pro jeden den v asi jinak

zhruba pět až šest tablet v průběhu než ten citronu.

pro živin na to Podívejme se trochu víc.

o nutričním účinnosti jahodovou (jahody)

"vitamin C"

jak bylo popsáno výše , vitamin C, bylo zahrnuto do dostatečně bohatá, aby mohl přijímat požadovanou částku na jeden den do asi pět až šest semen.

vitamín C je způsoben ultrafialovými paprsky Generování

melanin příčinou skvrn a pihy, zabraňující usazování, zlepšení nám
k provedení

účinky prevence, jako je nachlazení imunitní síly nahoru.

navíc nám dává pevnost na kůži budou podporovat tvorbu kolagenu vitamínu C a bílkovin, železem.

relaxace napětí v kosmetickém efektu je také kvůli antioxidační působení v jiné také lze očekávat, že rád.

obsahuje polyfenoly „polyfenoly“

, co slavný
za borůvkovou Toka černého rybízu v jahody

„anthokyaninového“ to říká, že.

as účinek anthocyaninu

· namáhání očí pro unavené oči zlepšení

- antioxidant anti-aging efektem
působením

· diabetu, potlačení rakoviny, stejně nás za podpory prevence

, například jako jsou oči funkce kornatění tepen

Pomáhá také předcházet účinkům a chorobám krásy atd.

Další informace o anthocyaninách naleznete v tomto článku podrobněji

prevenci „vápník, hořčík“
< „osteoporóza“, který p> kostí vápník je poměrně časté u lidí, ale je živina, která posílí zubní
o

ženy Horčík je hlavně metabolismus energie pro syntézu bílkovin

Horčík říká, že má funkci zachovat vitamin B1 nezbytný pro energetický metabolismus.

Poté řekneme, že je potřeba zabránit roztavení vápníku z kostí.

"Molybden"

Živina související s produkcí krve, také známá jako "krevní minerál".

Dodávání železa se stává důležitým pro prevenci anémie

Molybden podporuje práci absorbující železo, abychom zabránili vzniku anémie Také.

Jako doplněk, bohatý jahodový vitamín C bude podporovat vstřebávání železa

Železný materiál dále podporuje, že jahoda je také anemická Je účinný v prevenci.

"Fiber vlákno dobře"

Strawberry obsahuje dietní vlákninu "pektin" jako hlavní efekt

· zácpa nebo průjem eliminovat

- zvýšení potlačení
glukózy v krvi

​​- únava účinek
obnovy

například

byla potvrzena.

slouží také pro mě zbytečné cholesterolu snižuje špatný cholesterol a vylučuje z těla

v krvi zvýší bakterie mléčného kvašení jsou dobré bakterie

střevní akci Tam je.

Kromě toho účinkuje také dieta efektivně, protože potlačuje vstřebávání tuku a cukru.

„“

nebo poznámky
o pojídání jahod

Beauty vypadat, bod, který chcete mít na paměti, když jdete k jídlu, ale je zdraví pěkný jahody číslo Tam je.

žaludek uvolní pomocí

„přejídání na pozoru“

Jahody „xylitol“ součást, která je součástí příliš mnoho k jídlu Je to snadnější, aby si zlomil žaludek

Už jste někdy slyšeli, že jíst příliš mnoho gumy xylitol dělá váš žalud volné? Je to stejné.

I kdybyste jedli trochu víc, měli byste se zastavit na 10 zrn.

„na konci, když se řez“

ale myslím, že někdy řezat při použití jahodový dezert, jako je například

Vitamin C odtamtud a snížit průtok Bude to plýtvání, jak to jde.

Takže při mytí s tekoucí vodou Pojďme na chvíli umyt.

„Po omytí by jíst rychle Namade“

Strawberry je lepší vlevo, aby se více a více vitamínu C, který se rychle jíst v praní jít, protože jsou již sníženy .

Jdeme brzy, protože je to jídlo, které nemám tak dlouho jako den. Pokud není dost místa k jídlu

Pokud jste rychle zmrazili při teplotě -18 ° C nebo nižší, můžete si zachovat vitamin C téměř bez toho, aby jste je změnili, aby jste je ukládali zmrazení

Myslím, že existuje několik způsobů, jak ji použít spolu s jogurtem atd.

Shrnutí této doby

Ano, tentokrát jsem hlavně poslal o nutriční účinnosti jahod.

Já osobně jsem byl trochu překvapen, v místě, kde je účinek v oku „anthocyaninu“ a

také účinné, jako je anémie.

Po tom, co celý systém bobulí je obecně dobrý pro vaše tělo ~.

V zimní sezóně nakupujte jahody pravidelně a vyzkoušejte své krásy a zdravotní opatření.

O něco vyšší je škrábnutí na míč Ale (v horkém úsměvu

Znovu se uvidíme.)

"