Shiitake je dietní zácpa účinek! Výživa na stopce a šachtě? Jíte i kamenina?

Dobrý den, toto je ředitel Raton.

Možná polévka nebo dušené jako č.1 známé také přítomen v houbách, keramiky, potravin, které se zdá být dosti široce používány, například, jako je polévka „houby shiitake“

Já často dávám polévku nebo polévku na vaření. Myslím, že vím, že účinné složky v univerzální krásy, jako je úžasný zdravotní složkou a stravě I

Ve skutečnosti, houbami.

Existuje kamenný úder na osách a části stopky?

"" Chtěl bych představit o účinnosti živin houbových hub při sdílení toho.

No, prosím, buďte v kontaktu.

Shiitake je dietní zácpa účinek! Výživa na stopce a šachtě? Jíte i kamenina?


živin do kalorií houbami

​​kalorický houbami je zcela zdravý dojem jako „18kcal na 100 g“.

O zahrnutých živinách

· Vitamíny D

· niacin

· kyseliny listové

· biotin

· draselný

· Eritadenin

· lentinan a β-D-glukan

· vláknina

vy nebo živina neznámé ve stavu, jako je například

nebo podívejme trochu kolem.

o výživě účinnosti na Shiitake houby těla
"silně, jako je kostní bohaté na vitamin D"

o 15 za den do 30 minut
a má mnoho složek, které změna ergosterolu na vitamin D a slunečního záření na vitamin D vám, ale

shiitake, které jsou generovány při vystavení slunečnímu záření

Dokonce i když slunce obloha 30 až 60 minut před jídlem je řečeno, že vitamín D se zdvojnásobí.

Slyšel jsem, že sušené houby shiitake obsahují více vitaminu D.

, protože tam je akce pro podporu vstřebávání vápníku ze střeva do vitamínu D

Vitamin D je vápník sám a dochází absorbované bez kosti Nevede to k posílení.

Při jeho požití spolu s jídlem obsahujícím vápník pomůže také zabránit osteoporóze atd. Při posilování kostí.

""

"prevence arteriosklerózy v Eritadenin"

"Eritadenin" Bylo živin nikdy neslyšel vůbec shiitake, komponenta houba specifické

, houba by hezké říci, že

shiitake specifické živiny, protože neobsahuje jen velmi málo.

, abychom plynulý hladký propagace a je mi efekt krev sám metabolismus cholesterolu.

Vzhledem k vysokému krevnímu tlaku, zdvih trombus systémové problémy v prevenci arteriosklerózy, to je také prevence, jako je infarkt myokardu, srdeční choroby.

"lentinan a β-D-glukan"

polysacharid získaný z houbami a "lentinan"

inhibičního účinku proti rakovině Říká se, že je často používáno za účelem doplnění snížení imunity protinádorovou léčbou více, než je.

Beta-D glukan má vliv na zvýšení imunity.

„nízkokalorický a zácpa také stravy v rezoluci“

k nízkokalorických surovin a hlavně
protože nerozpustných

letů Vláknina bohatých vyboulit big absorbovat vlhkost stimulovat střevní stěny pro nás podpořit zlepšení pohybu střev vyzváni peristaltické pohyb, který je součástí dodávky.
označují jako

shiitake také samozřejmostí vysuší houbami obsahovat zbytkové vlákniny

„asi 40 g nebo více na 100 g“.

Mimochodem, surová houba shiitake je asi 20 ~ 25 g ".

Můžeme očekávat poměrně efektivní práci na dietě, protože kalorie jsou nízké a pomáhá zmírnit zácpu.

Máte výživu pro Shiitakeho stonku, šachtu a kamennou část?
najdete na

⇒⇒⇒ vzít, že obruba z shiitake [video]

V první řadě zde videí.

ose hrotu kroužku je pocit na pevný potravin I

shiitake tam
je taken've se zdá být dobré, ale od

deštníkem části ke špičce, Část dříku může být konzumována pevně a obsahuje živiny i houby.

k (jejich delikátní ··· Σ mohou být vyřazeny v četnosti)

protože úsek dříku je tvrdý dojem mírně

slunce jemná chuť složka, pokud budete mít polévku spolu s řasou a sušenými výživy v kondenzační stát pevně Te bude vyjmut.

Kromě směsi s druhy masu, jako jsou hamburgery a knedlíky nebo textury v případě, že stav nasekané také dát do složkami tohoto Ki
již nebude být

smažená rýže Můžete jej použít jako u polévky.

V závislosti na vašem nápadu ho můžete hodně využít.

Tento Přehled vypsaných

Ano, osa na nutriční účinnost houbami tentokrát, zda se jedná o výživě k části stonku. Představil jsem to.

Když jdete také na část hřídele je neznala, byla zahrnuta pevně výživa ;;

Budoucnost potraviny správně být součástí osy Využívám to

Cítil jsem, že to nebude zbytečné. Ale prosím, pomozte, například v oblasti zdraví a výživu

„“ často vidět i Toka super „shiitake“ jíst pravidelně.

Takže tentokrát se omlouvám.