Banana péče o pleť účinek na živin účinek proti zácpu reverzní efekt? Jak jíst dietu efektivně

Dobrý den, toto je Raton manažera.

Často jím snídani s chlebem a banánovým jogurtem jako sada pro ranní rýži, ale Banán je rozumná cena a čas ráno Je to užitečné, protože může být v pásu rychle spotřebováno.

Jedná se o takový banán jednoduchého zdroje energie, ale lze očekávat, že se dá očekávat krásný efekt kůže jíst kontinuálně

Ale na druhou stranu, opačný účinek na řešení zácpy Σ ___

"" Takže tentokrát bych se chtěl podívat na to, jak jíst banánovou výživu a účinnost stravy tělu efektivně.

Podívejme se rychle.

Banánové protizánětlivé účinky na výživovou účinnost Nepříznivé účinky na odstranění zácpy? Jak jíst dietu efektivně


O kaloriích v banánové výživě









< Ačkoli je to kalorický banán, "86 kcal na 100 g" je asi

​​V ovoci je to ovoce bohaté na kalorie.

Ráno bylo také období, kdy se banánová strava stala populární, ale

V případě banánů jsou to tři velké živiny

>

· Sacharidy

· Proteiny

· Lipidy

je nejhojnější sacharidy. Myslím, že existuje mnoho sacharidů při dietě, ale myslím, že je to část, kterou se chci trochu vyhýbat.

2/3 sacharidů tvoří vláknina ze stravy Zbývající třetina je glukóza.

Dietní vláknina je důležitou živinou pro stravu

Glukóza se v těle snadno transformuje do energie okamžitě. > Snížení rizika nadváhy může být sníženo.

Jako hlavní výživné složky jiných banánů

Vitamín B County Vitamin C < Br>

· Hořčík

· Měď -

- Pektin -

- Dietní vlákno -

- Histidin -

- Molybden | >

a obsahuje docela různé nutriční prvky, jako je tento.

Podívejme se blíže na obsah živin kolem toho.

O účinnosti živin na těle banánů

"Vitamin B kraj"

Vitamín B1, B2 hojně obsažený v banány, B6 atd.

Udržování zdravých mozků, nervů, kůže apod., Aby se energie a obnovit únavu

Podporovat růst těla s účinným spalováním lipidů Dobře provedené

Byly potvrzeny různé účinky, jako je zvýšení odolnosti vůči imunitě a stresu.

Jako účinek na stravu povzbudím lipidy a sacharidy k podpoře metabolismu v těle.

Cvičení usnadňuje spalování tuku Dal jsi to.

"Draslík"

Nezapomeňte na draslík jako výživnou složku obsaženou v bananech.

Tuk rozpusťte a vylučujte přebytečný sodík do těla mimo tělo. Existuje účinek, který eliminuje otoky těla.

Pokud jde o potraviny s velkým množstvím draslíku, budu také psát v tomto článku, proto prosím zkontrolujte.

⇒ ⇒ Potraviny a ovoce se spoustou draslíku! Bolest zdraví Efektivní doba požití pro účinnost?

"Dietní vláknina"

Jak jsem psal v ↑, asi 2/3 sacharidů jsou vlákniny.

Většina z nich je nerozpustná vláknina, ale také obsahuje vodorozpustnou dietní vlákninu

Působí jako návnada a pracuje na zlepšení střevního prostředí

Ulehčím uvolnění střevního úbytku škodlivými látkami.

Zlepšení střevního prostředí a odstranění zácpy umožní očekávat krásný účinek na kůži a dietní efekt dohromady.

"Histidin"

Histidin je esenciální aminokyselina obsažená především v rybách atd.

Je dobré syntetizovat histamin tím, že se dostanete do těla Budu. Tento histamin vypadá, že má účinek potlačující chuť k jídlu a navíc se dá očekávat, že bude mít účinky spalování tuků.

Z tohoto důvodu je možno pomocí zabudování histidinu do těla dosáhnout účinného účinku na diety dvojím způsobem.

"


Ale co banány jsou špatné pro řešení zácpy?

Ale také slyším, že banány nejsou při řešení zácpy příliš dobré.

To je důvod, proč se zdá, že je "složka pro chlazení těla".

Chlad těla nepříznivě ovlivňuje naše zdraví samotné.

Dobré léto v horké sezóně apod. Je důležité, aby vaše tělo vychladlo na měření tepla atd., Ale

v závislosti na tom, kdy to není tak Když ochlazujete své tělo, střeva ochladí a práce ve střevě se zhorší, což vede k zácpě.

Tato akce se však zdá být příznakem, který se snadno objeví u lidí, kteří jsou přirozeně chladní, kteří mají individuální rozdíly

Pro ty, kteří nejsou tak Je to nejlepší jídlo pro zmírnění zácpy.

Ale pak to bude příběh, že osoba s ústavou, že tělo je snadné vychladnout, trochu ztrácí.

Řešení tohoto problému

Existuje způsob, jak z něj dělat "horký banán" jako způsob, jak jíst banány.

Oteplení banánu samo o sobě oslabí účinek ochlazování těla banánu a projeví účinek zmírnění zácpy.

Způsob, jak to udělat je velmi jednoduchý

Stačí oloupnout banán a roztavit ho s máslem v pánvi a pečeme, dokud pečené, jak je to v pořádku.

Pokud trénujete ve vzdálenosti přibližně 30 sekund až 40 sekund, získáte stejný efekt jako horký banán stejným způsobem

Doporučuje se.

V tomto případě budete moci zahrnout účinek eliminace zácpy v banánu, aniž by musel trvat mnoho času a úsilí. Myslím si, že když používáte oligosacharidy, citronovou šťávu atd., Myslím, že je efektivnější zlepšit střevní prostředí a také vitamín C.

Pro příjem vitamínů je dobré jíst různé plody.

Shrnutí této doby

Ano, tentokrát na efekt na krásnou kůži a dietu banánů

Odstraňte opačný účinek na zácpu Shrnul jsem, jak jíst.

Banány, které jsou také cenově dostupné, jsou známé jako zdroj živin v každodenním životě.

Chci požívat pozitivně, protože můžu očistit od těla pravidelným užíváním každý den.

Nechte lidi, kteří se snadno ochlazují, horké banány před požitím.

V takovém případě bude nutriční účinnost tohoto banánu skončena.

Znovu se setkáme znovu.

"