České

zdravotnictví

Zdravá znalost Společné nemoci Skupina zdravých lidí Krása a zdraví Řešení pro zdraví
|  > České zdravotnictví >  > Zdravé znalosti > Zdraví věci

Účinnost výživy a účinnosti společnosti Komatsuuna | Zelenina, která se narodila v Tokiu a vytváří kosti!

 


↑ vařené namočenou
japonského hořčice špenátu a smažené

Japonská hořčice špenát, je, že je listová zelenina, která je ve srovnání s dobře špenátu. I když vypadá velmi podobně, zdá se, že špenát je mnohem chutnější, Komatsuuna má silné stonky, husté listy a objemy.

výživa součástí japonského hořčičné špenátu také, a to velmi podobná špenátu, anémie, ale říká se, špenát je dobrý, tam je věc, která výživa japonské hořčičného špenátu je také nesmíte nechat ujít moc. Sponzorované odkazy
Obsah

  • 1 se narodil v Tokiu japonských zeleniny
  • 1,1 Shun
  • 1,2 japonská hořčice špenát den
  • 2 nutriční a zdravotní tvrzení
    z Komatsuna
  • 2,1 bohaté živinami
  • 3 volba japonské hořčičnou špenátu a způsobu skladování
  • 4 Přehled vypsaných

    narodil v Tokiu japonského zeleniny

    Japonská hořčice špenát je v Edo době, jméno „japonská hořčice špenát“, protože to byly pěstovány v současné Edogawa-ku, Tokyo per (region, který v té době Komatsugawa) s Zdá se, že je to dlouho známé jako "východní Komatsu" pro "západní Nerima ředkvička" v Tokiu.

    ↓ Japonská hořčice špenát

    ↓ špenát

    Shun

    sezóna je zima, silný chlad, sladkost zvýší a udeřil mráz. Některá zelenina je opatrná, aby nezasáhla mráz, ale jsou silně vitální zeleninou.

    Den Komatsuna

    Vzhledem k tomu, že se provádí kultivace domů, probíhá po celý rok. Ačkoli je v zimě v sezóně, je "Komatsuunový den" a nějaký den je jaro 27. května. Na 527 se zdá, že je to punsuit "Komatsuy". Co je solidní! Myslím, že existuje smysl chtít zapamatovat si "den Komatsu" a rozšířit Komatsunu.

    živiny a účinek účinnost
    japonské hořčičného špenátu

    pro Aku (kyselina šťavelová) je menší než špenát, je dobré i bez scvrkla, i když krátká doba ohřevu, rychle Bylo by hezké vařit s horkou vodou a ostrým zubem.

    bohaté na živiny

    železo a vitamin A, C, draslík, vápník, železo, atd. je součástí velmi v téměř stejné výši jako špenát. Kromě toho je bohatý i β karoten, vitamin K, kyselina listová (vitamin M).

  • vápenatý vápenatý, obsahují asi 3,5 krát (100 g v 170 mg), také špenát, i když vaří, může to být pevně příjem, aniž by byla narušena. Je účinný při prevenci osteoporózy. Vápník sám, má však nízkou absorpční rychlost, za účelem absorpce jako živiny těle, musí být přijata s kyselinou citronovou a vitaminu D. Jako určité jídlo byste měli jíst potraviny obsahující bílkoviny a oleje a ryby a maso, fazole, tofu a tak dále. Doporučujeme také vaření se smaženým tofu. Je dobře známo, že vápník je vhodný pro tvorbu kostí, ale má důležitou roli při normálním fungování svalů srdce.
  • se, že vitamin přispívají k tvorbě vitaminu K kosti, byl také použit jako terapeutické léčivo pro osteoporózu. Užíváním vitamínu K společně s vápníkem pomáhá kosti silnější. Tam je také funkce, která pomáhá pracovat, že příroda a krev ztuhne během krvácení.
  • β-karoten (vitamin A), vitamin · C100g v karotenu 3100μg, že obsahuje 39 mg vitamínu C, ale je to přibližně stejné množství jako špenát. Beta-karoten a vitamin C mají silnou antioxidační aktivitu a jsou účinné při prevenci arteriosklerózy. Pro β karoten, prosím, také se podívejte na "výživu dýně".
  • 500 mg draslíku je obsaženo ve 100 g draslíku a ti, kteří chtějí snížit krevní tlak, jsou ingredience, které chceme vzít. Může se očekávat diuretický účinek a schopnost vylučování soli.
    pro ženy anemický v
  • železné litiny také bohatá (100g v 2.8mg) Chci vás, kteří se aktivně zelenina.

    Sponzorované odkazy

    Jak si vybrat a zachránit Komatsuu

  • Je lepší mít malé zaoblené listy. Vyhýbejte se těm, které jsou otevřené a lepivé. Listy jsou téměř stejné velikosti a měkké listy jsou snazší k jídlu. Vyberte něco, co je tmavé a živé zelené a má pevnou tloušťku. Navíc, když se k základně z celkové velikosti = křídlo cílové japonská hořčice špenátu je asi zhruba 30 cm, můžete jíst chutné, pokud jsou pevně chuti.
  • Silná silná tloušťka, pevnost a svěžest jsou čerstvé. Je to průchod, který se zdá být trochu uschlý.
  • , co se prodává v kořenové obchod, kořeny, ale většinou ty, které jsou řezané, pokud s kořenem, říkáte těm pěstuje jako silné a dlouhé jako hojné výživy.
  • Jak ušetřit Nejlepší je využít v ten den, kdy jste koupili, protože slunce není dobré. Pokud chcete zachovat, držte kořen ve vodě na chvíli a nechte ji ostré. Pak noviny navlhčete a opatrně jej zabalte a vložte do chladničky. Použijeme to asi za dva až tři dny.
  • Před vařením trvá dlouhou dobu, kdy se listy opláchne z kořene na několik svazků a dobře se umyje tekoucí vodou. Na dno položíme trochu jádra a vaříme asi 1 minutu a pak ji umyjeme dále, abychom odstranili zbytkový pesticid.

    ↓ Ankake kakata Je to složka smažených nudlí!



    Přehled vypsaných

    vápník, spíše než aby pouze z mléčných výrobků, jako jsou mléko, takže je žádoucí původně třeba vzít z různých potravin. Japonská hořčice špenát, protože jsou zahrnuty asi 3,5 krát vápníku (170 mg ve 100 g) ty špenátu, je obzvláště důležité, zelenina pro tyto věkové skupiny Osteoporóza je problémem.

    I když si myslím, že nemohu jíst tolik, koupil jsem si svazek, ale když ho varím, cítím se trochu. Snadné bohatství a vaření živin, také je to zelenina, které chcete, aby se na denní bázi aktivní, protože je to téměř po celý rok jíst zeleninu. Sponzorované odkazy

    • Související články

    Zdraví věci

    Doporučené články

    Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl

    Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena