Výživa a účinnost zelí | Pozornost na účinek vitaminu U!

zelí 18 století v zelenině, která byla hlášena z Evropy, původně myslel, ale byl jsem okrasná stal jedlé z období Meiji období.

Jedná se o všestrannou zeleninu, která může být lahodně jedena, jak je vařená nebo smažená. Jarní zelí je zejména měkké a spousta sladkosti, i když je syrové, je velmi chutné.
podle

době sklizně, jarní zelí (březen až květen), letní zelí (červen až srpen), ale jsou rozděleny do zimní zelí (leden až březen), zimní zelí je pryč těžké Je vhodný k ohřevu vaření, protože je.

výživa a účinek účinnost
zelí

vitamín A, B1, B2, C, E, draslík, vápník, ale obsahuje, jako je železo, silný vitamín C antioxidant energie Obsahuje nejvíce. Vzhledem k tomu, že obsahuje výživu vyváženým způsobem, pokud jíte syrové, můžete na jedno jídlo potřebné množství vitamínu získat pouze dvěma nebo třemi listy.

vitaminu B1

paměť a koncentraci power-up, v vitamín únavy a relaxaci napětí, je vitamin, že podpora při přeměně sacharidů na energii. Lidé, kteří užívají mnoho karbohydrátů obsahujících sacharidy, mají tendenci k nedostatku vitamínu B1, proto buďte opatrní.

vitamin U

Zelí je vitamin U je bohatý, zřídil gastrointestinální obtíže, žaludeční vřed, je účinný i při dvanáctníkového vředu. Je známá jako součást, která regeneruje sliznici stěny žaludku, potlačuje sekreci kyseliny žaludku a opravuje vředy.

Zlepšujeme také funkci jater, abychom zabránili tvorbě jaterních jater, odstranili aktivní kyslík antioxidačním účinkem, aby se zabránilo stárnutí buněk, má také vliv na přípravu kůže.

Protože vitamín U má takový účinek, je užitečný jako živina, která připraví váš gastrointestinální stav, když jíte příliš mnoho pití.

Vitamin U pouze to, že předávkování je těžké uvěřit, ale protože nadbytek vitamínu U se vylučuje močí, stejně jako příliš mnoho, aby se, není třeba se obávat nežádoucích účinků v důsledku nadměrného příjmu Podívejme se. Je to teplo citlivý vitamín, takže pokud ho požíváte efektivně, můžete jíst syrový nebo může být zelený hladký.
je název gastrointestinální drogy zvané

Mimochodem, „Kyabejin“, ale ve skutečnosti alias vitaminu U je „Kyabejin“. Z příprav na gastrointestinální práci máte alias vitaminu U tak, jak je.

složka
až imunity

nebo chlorofyl, indolu, flavonoidy, byly zahrnuty, jako je například sulforafan. Sulforafan odkazu: „Effect účinnost brokolice klíčků“, „brokolice“

zbytkové vlákniny

vláknina snižuje zácpu vyřešen a špatného cholesterolu (LDL), které je rovněž nezbytné pro metabolického syndromu opatření Je to živina.
v pořadí, které je také

nízkokalorické, 1/4 pozice, pokud malé zelí před jídlem je, že budete jíst žvýkání dobře, ale také jíst příliš mnoho prevenci nebolí žaludek. Je dobře známo, že konzumace zeleniny je účinnější při dietě. Sponzorované odkazy

Ostatní vitamíny

Vitamin C je, protože obsahuje mnoho v části jádra, je odpad vyhodit jen proto, že tvrdě. Využijeme to pro polévku a guláš. Vitamin K má koagulační efekt. Kyselina listová je nezbytnou živinou pro výrobu erytrocytů. Vitamin E je silně antioxidační a silný proti teplu, takže ho můžete účinně konzumovat, pokud vaříte s olejem.

jíst zeleninu
že výživa a imunita je až do vyrovnání zelí

zelí je látka pro zvýšení imunity je jednou z největších v mnoha zelenině, vitamin C Jíst společně s vitamínem E bude dále zdvojnásobovat nutriční účinek.

Poznámka: Jedná se o vitamin U je nesmíte nechat ujít v složkami účinky na zdraví dieta efekt zelí zelí s kyselinou mléčnou. Protože mám práci chránit a obnovit gastrointestinální trakt, chci ji aktivně vzít.

vepřový řízek kolega smažené, jako je zelí na ozdobu, jako smaženého jídla také, pojďme jíst vše, aniž byste opustili, protože tam je práce, která bude chránit žaludek před oxidací. Pokud chcete účinně užívat vitamín U nebo vitamín C, doporučuje se jíst syrové potraviny. Sponzorované odkazy