Kalorie a výživa melounu | Existuje způsob, jak jíst těžší!

Vodní melouny jsou 37 kcal na 100 g. Nicméně, v závislosti na tom, jak snížit, množství kalorií se změní, protože existuje mnoho částí pokožky.

Je-li asi 6 kg s velkým melounem vodní meloun, bude to asi 2220 kcal. Nebudete jíst jednu baladu sami. Je to asi 278 kcal, pokud je jedna osmina velikosti. Pokud budete jíst několik, může to být o něco více kalorií.

uhlohydrát vodního melounu

7 ~ 9% uhlohydrát je obsažen. Obsah cukru ovocné šťávy je fruktóza a sacharóza, ale v případě melounu obsahuje hodně fruktózy.

Pokud snímeme vodní meloun o faktor 8, bude obsahovat asi 25 g sacharidů. Pro odkaz, pokud máme šálek 200 gramů, má tento sacharid asi 74 gramů.

Nejíst každý den, ale určitě jíst příliš mnoho sacharidů, jestliže jíte hodně najednou.

V závislosti na načasování jídla je těžké získat tuku!

meloun po večeři, ale je to také jeden z legrace léta, nejlepší načasování pro ty, kteří chtějí tuk, protože hladina cukru v krvi by se rychle stoupat! Co? Co? Nemám takovou osobu.
dokonce sníst svačinu sladké a vysoce kalorické, protože

poledne kolem 3 hodin až 4, bylo řečeno, že je nejvíce tuku těžké časové pásmo. Takže v tuto chvíli je ideální jíst na prázdný žaludek. Někdy je meloun s vanou také skvělý.

, protože existuje silný antioxidační účinky beta-karoten a lykopen, který je obsažen v meloun výživě a semen, jak jíst

β-karoten

maso, imunitu až Ya , Prevence životního stylu má za následek potlačení tvorby aktivního kyslíku. Vzhledem k tomu, že tyto dvě nutriční složky jsou rozpustné v tucích, získáte lepší absorpci, když budete jíst po mastných pokrmech.

β-karoten přeměňuje jen takové množství, které je potřeba v lidském těle na vitamin A, stejně jako udržení zdraví pokožky a sliznic, také pomůže, aby se zabránilo oči zdraví snížení zrakové ostrosti.

I když užíváte příliš mnoho beta karotenu, nadbytek se vylučuje mimo tělo, takže se nemusíte obávat, že byste užívali příliš mnoho.

Lykopen

Když už mluvíme o lykopenu, je dobře známo, že rajčata jsou obsažena také v melounu. Lykopen má funkci předcházení zhoršení zrakové ostrosti v důsledku stárnutí a chrání oči a kůži před ultrafialovými paprsky jinými než výše uvedenými účinky.

Antioxidační aktivita lykopenu je velmi silná, více než dvakrát tolik jako antioxidační aktivita beta-karotenu a více než 100krát silnější než vitamin E.

Síla odstranění aktivního kyslíku má za následek potlačení tvorby melaninu, což je příčina skvrn a udržení pokožky krásné.

Lykopen je také odolný vůči teplu a jeho živiny nejsou ohroženy zahříváním. Je dobré vařit s olejem kvůli rozpustnosti lipidů, ale je těžké myslet na meloun s olejem opravdu, takže meloun je chladný a surový znovu! Draslík má funkci potlačující vstřebávání sodíku (slanost), podporuje vylučování, stabilizuje krevní tlak. Pomáhá také předcházet zácpě při přípravě pH váhy kyselosti a alkality v těle a podporuje intestinální peristaltiku.

Pokud je draslík nedostatečný, protože se v buňce hromadí sodík, způsobuje také otoky.

je v kůži citrulin

meloun obsažené v kůži melounu obsahuje citrulin, což je druh aminokyseliny, bude prevenci vysokého krevního tlaku a arteriosklerózy. Citrulin může být účinněji absorbován při užívání s jídlem obsahujícím mucin nebo vitamín B6.

Mucin má funkce ke zlepšení funkce jater a chrání žaludeční sliznici a je obsažen v lepivých potravinách, jako jsou okra, moroheiya a jam. Vitamin B6 je nezbytným vitamínem k metabolismu bílkovin. Pomáhá metabolizmu lipidů, aby zabránil akumulaci tuků v játrech. Obsahuje mnoho kuřecích nůžek a sýry, bonita, banán, sladké brambory a mnoho dalších. V

Meloun semen obsahuje mnoho nenasycených mastných kyselin. Nenasycené mastné kyseliny existuje práce ke snížení špatné hladinu cholesterolu v krvi (LDL), vitamín B1 · B2 zahrnuty druhu je také účinný v zotavení z únavy a letního tepla.

Protože je těžké jíst tak, jak je, můžete jíst, jako kdybyste sušili asi 1-2 dny. Smažte ho ve smažce a také slané.

Existuje výživa v části pohárku, který je v tvrdých semenech. Nutriční druhy, včetně nenasycených mastných kyselin, vitaminu B6, obsahuje kyselinu listovou, draslík, železo, atd, jsou bohaté na zinek.

Přehled vypsaných na

↓ koktejl
melounu

letního odpoledne a vanou, ledově studená meloun, zatímco přeskočení na ovocné šťávy, velký čas Kaburitsuki Je to něco, co chcete. Nejen, že moje hrdlo zvlhne, ale moje tělo se dobře ochladí. Nicméně, a že meloun je, že neexistuje opatření k ochlazení organismu, k vysokým obsahem cukru, je jíst příliš mnoho péče musí být přijata. Sponzorované odkazy