Jaký je způsob stravování pro zvýšení ketonových těles?

„acetoctové kyseliny“ a „p- hydroxymáselná kyselina“ a souhrnně označovány jako ketolátky tří z podstaty „acetonu“. Ketolátky, v podstatě slouží jako zdroj energie, který je dodáván do mozku, se množství glukosy se stává méně v těle, se vyznačuje tím, mastnou kyselinou je produkován v játrech při spalování (při použití jako energie). Stručně řečeno, ketonová tělesa mohou být považována za spalující kouřů během spalování tuků.

může být zdrojem energie „mozku“ je, ale většinou jsem jen glukózy, je pouze ketolátek v výjimky, může se stát zdrojem energie mozku. I když glukóza v těle klesá, potřebuje mozku zdroj energie. Když se do mozku nedostane žádná další glukóza jako zdroj energie, tělo vytvoří ketonové tělíska v játrech a pošle ho do mozku. Myslím, že struktura těla je dovedně provedena, nebo lidské tělo je právě vyrobeno z "nadpřirozeného".

Co se stane, když se tělo ketonu zvýší?
Pokud výrobek

omezení sacharidů glukóza se snižuje v těle, já ketolátky přijít víc a víc do těla, stav, ve kterém je množství ketolátek se stala více než průměrná hodnota jako „ketózy“ Volám.

Lidské tělo, a glukóza-sacharidy jako zdroj energie se stává méně (a ve stavu ketózy), prostřednictvím spalování tuků, vypadat ketonové těleso se používá jako zdroj energie Budu.


pro ketolátky výživu a ketolátky dietu módě

je jen tím, že omezení sacharidů, zvýšení ketolátky v těle je věc podpořit spalování tuků. Pod pojmem „ketolátky dieta“, ve kterém američtí lékaři byl vynalezen, od vynálezce jménem „Robert Atkins“, také známý jako Atkinsova dieta.

Způsob
ketolátek stravy

po zahájení diety, během dvou týdnů příjem sacharidů, které mají být udržovány v 5% z celkového kalorického příjmu To nebude. Po dvou týdnech je tělo v ketóze. Jinými slovy, je možné, aby tělo mělo méně sacharidů.

Pokud tento stav dokážete, postupně zvyšujte příjem sacharidů a případně jej zvyšte na 20% celkového příjmu.

Během prvních dvou týdnů bude docela těžké. Mnoho lidí si myslí, že většina jídla je uhlohydráty? Pokud však po dvou týdnech ve stavu ketózy, chuť k jídlu je potlačena přirozeně, se zdá být méně pravděpodobné, že pocit hladu. Kromě toho se "tuku" spotřebuje jako energie, takže se zdá, že se zlepšuje průtok krve a snižuje se riziko arteriosklerózy.

, ale je „tuk“, jak spalování, tak pro nás místo energie předtím z zejména nahromaděné v játrech, „tuk“, a to nejen metabolismus jater je nahoru, spalování účinek tuku Vzhledem k tomu, že pokračuje na chvíli, lze říci, že je to velmi účinná strava pro tělo. Sponzorované odkazy

jídlo způsob
zvýšení počtu ketolátek
Co o mně kokosový olej

kokosového oleje do stravy, aby se spalování tuků? Myslíš. Ale účinek mastných kyselin se středně dlouhým řetězcem, obsažených v kokosovém oleji, tělo nejen těžké akumulovat jako tuky, ale my i zvýšení tělesného tuku spalování účinek. Dále víme, že ketonové těly se snadno vyrábějí vkládáním mastných kyselin se středním řetězcem do těla.

vzít cestu a sací
kokosového oleje

Ačkoliv neexistuje žádné zvláštní pevně, jak k jídlu, nebo dát kokosový olej ohřát kávu, nebo malované na toastu, přijímat či aplikuje na salát Je to v pořádku, pokud ano.

Kokosový olej je, že je lepší použít „extra panenský kokosový olej,“ nemáte léčbu vysoké teploty a bělení.

I když se říká, že zvyšuje ketonové tělo, je vhodné množství kokosového oleje v pořádku 2 lžíce denně. Můžeš se zbavit žaludku, pokud jíš příliš. Poznámka: Efekt účinnost

aktivně na dobré jídlo
lépe se

Je ideální, aby se dobře vyváženou vitamin minerální vlákniny v listové zelenině kokosového oleje . Snažíme se jíst bílkoviny, jako je maso, ryby, vejce, sója každý den i v malých množstvích. Ketonové těla jsou snadnější.

Kromě kokosového oleje je dobrá a se tuk z omega-3 mastné kyseliny na bázi, jako je například lněný olej Yae sezamový olej. Obyčejný salátový olej a olivový olej nejsou dobré.

Závěr

Zvyšování počtu ketonových těl vede k tomu, že tělo zůstane ostré. Ne extrémní omezení sacharidů, jako ne zcela přijmout sacharidy, první 2 týdny, proč nezkusit změnit jídelníček tak dlouho, jak potlačuje příjem sacharidů, které mohou být.

Myslím, že omezení obsahu cukru je velmi těžké, protože chleba, ramen a rýže jsou také výrazně sníženy. Pokud je chleba, jen 2 kusy denně, rýže je asi půl šálku. Přestože můžete jíst jiné saláty a maso atd., Měli byste být rozhodně v prvních dnech. "Ketone tělovou stravu" je také velmi dobrý způsob, jak udržet své zdraví, a tak bych to rád udělal, kdybyste to cítili ... pokud máte pocit, že to bude. Vzhledem k tomu, že se limit zdá být zraněn ... Sponsored Link