Proč nadvážíte váš tofu? Existuje mnoho tuků v tofu!

Kalorie tofu nejsou nízké!

Je dobře známo, že výživná hodnota tofu je vysoká. Dokonce i kalorie nejsou tak vysoké, myslím, že existuje jen málo obrázků, které se pravděpodobně stanou tuky.

Kalorie tofu jsou 56 kcal na 100 g hedvábí tofu. Není to malé? V poslední době byly prodány malou tofu ve třech setech, ten chvíli kolem 120 g, číslo není dost starostí, protože kalorií je dost 67cal.

V porovnání s rýží, kalorií misku plnou obsahu asi 150 g rýže Existuje 218kcal. Tam je také 294 kcal na 200 g, jestliže to je obyčejná miska mísy.

A tofu, asi 300 g, pokud jste hedvábí tofu. Kalorie je 168 kcal. Je to 362 kcal s jen šálkem rýže a jen jedním tofu. Pokud přidáte další přílohy, bude to tak hodně kalorií.

Množství lipidů obsažených v tofu je překvapivě velké!

Znal jste množství tuku obsaženého v tofu? Tofu je bohatý na sójových isoflavonů a vysoce kvalitního rostlinného proteinu, dále ale silná jen zdravým obrázku vitamínů a minerálů také hojné, ve skutečnosti obsahuje lipidovou dostatek. Pokud budete jíst tofu místo každého jídla v tofu stravě atd., Zjevně trvat příliš mnoho lipidů a bílkovin. Sponzorované odkazy

zla
vyskytují s přebytkem příjmu tofu

s přebytkem příjmu tofu, sójové isoflavony mají vliv na ženský hormon, může také způsobit rozpad hormon bilance. Existuje také možnost, že hodnota kyseliny močové vzroste, protože existuje mnoho purinů v sójových výrobcích. Pokud hořčík (oxid hořečnatý) tofu neodpovídá vašemu tělu, může dojít k průjmu kvůli příliš mnoho tofu.

neomezuje na kolektivně

tofu, to není dobrý nápad, jíst velké množství ingrediencí odděleně jen proto, že zdravotní dobro. Nutriční rovnováha je důležitá. Samozřejmě je důležité přidat tofu k vaší obvyklé stravě, ale 100 g až 150 g tofu za den je optimální. Dokonce i v případě, že je dobré pro zdraví, je důležité vědět odpovídající množství, jako je "Dobře není příliš mnoho". Sponzorované odkazy