[Nespoléhejte na medicínu] Jaké jsou sedm způsobů léčby hrozné tvrdohlavé zácpy?

Existuje vždy něco, co způsobuje tvrdohlavou zácpu. Předčasné řešení je nejúčinnějším způsobem, než se stane vážným.

Sponzorované odkazy


Jaký je způsob, jak léčit tvrdohlavou zácpu?

Podívejme se, jak odtud vyléčit betonovou tvrdohlavost. Přestože zde uvedená metoda není vše, zavádíme se z těch, které jsou účinné při zmírnění zácpy.

⇒ Uvědomte si to asi za týden! Snadno osvěžující každé ráno! ★ Velká popularita! Hlas radostně jeden za druhým!

Jelikož je to jediný způsob, jak léčit od dnešního dne, zkuste to všechno.

1. Pojďme si vzít dostatek stravy vlákniny

Dietní vláknina má rozpustnost ve vodě, která je rozpustná ve vodě a nerozpustná, která se ve vodě nerozpouští. Oba je třeba požívat v dobré rovnováze. Pokud užíváte příliš mnoho dietní vlákniny v době zácpy, může to být špatně naopak, takže buďte opatrní.

Charakteristiky a účinky ve vodě rozpustných dietních vláken

Když je rozpuštěn ve vodě, geluje a pomalu prochází střevem. Existuje také účinek změkčení stolice ve střevě, který se stal těžkým. Při rozkladu v hrubém střevě se stává účinným prostředkem pro dobré bakterie a je účinný při chovu dobrých bakterií. Jak se zvyšuje počet dobrých bakterií, zlepšuje se střevní prostředí. Také má za následek potlačení náhlého zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Charakteristiky a účinky nerozpustných dietních vláken

Charakteristika a účinky nerozpustných dietních vláken

Charakteristika a účinky nerozpustných dietních vláken

Cítím se plný, takže je účinný při dietě. Nerozpustná vláknina stimuluje střevní stěnu zachycenou stolicí ve střevě. Při stimulaci střevní stěny se peristaltický pohyb střev stává aktivním a naléhá na defekaci.

2. Bakterie mléčných kyselin pro normalizaci střevního prostředí

Bakterie mléčného kvašení jsou velmi důležité pro přípravu střevního prostředí. Tam jsou dobré a špatné bakterie ve střevě, ale špatné bakterie se stanou dominantní, když se stávají zácpou. Bacillus yakult a bakterie bifidus jsou typ bakterií mléčného kvašení. Jedná se o bakterie mléčného kvašení s působivou frází "Žijící živé ~". Pokud můžete jíst jogurt nebo Yakult denně předtím, než se dostanete zácpa, zabráníte také zácpě.

3. Nejsi jen zaujatý?

Dokonce i když se vám líbí tolik, kolik chcete, kdykoli, nemá smysl se stát zácpou. Nejdůležitější je nutriční rovnováha. Jak bylo uvedeno výše, doporučujeme, abyste aktivně užívali potraviny obsahující dietní vlákninu a bakterie mléčného kvašení.

Pokud ji nemůžete konzumovat s jídlem, proč jej nepoužít?

4.3 Důležité jíst jídlo je důležité.

Zápcha se týká skutečnosti, že odpad se shromažďuje ve střevě, aniž by byl vypouštěn mimo tělo Pokud je množství jídla k jídlu malé, počet výkalů také klesne a my vám nedovolíme, abyste měli střevní pohyby. Je důležité také konzumovat 3 jídla s chitinem. Pokoušíte-li se jíst ve stanoveném čase, ucítíte také periodické pohyby střev.

5. Pokud není dostatek vlhkosti, bude obtížné vyléčit výkaly.

Pokud je obsah vlhkosti nízký, zůstane tvrdá stolice ve střevech a bude těžké vypustit tělo. Lze říci, že výkaly obsahující velké množství vlhkosti a měkké stolice jsou poměrně snadné.

6. Udělejte si čas na toaletu ve stanoveném čase

Pravděpodobně bude více lidí, kteří to nemohou udělat. Ráno není čas jít na toaletu, než půjdete do práce, nebude to vydržet, i když máte střevní pohyby? Mnoho lidí si myslí, že chtějí spát stejně jako chodit na toaletu, protože jsou ráno zaneprázdněni.

Pokud však toto zopakujete, vaše střevní pohyby se mohou přestat stát zácpou. Pokud takový stav přetrvává, bude to strašná tvrdohlavá zácpa.

Každé ráno je důležité zajistit si čas na toaletu, i když není letu.

7. Aerobní cvičení, skokové lano, břišní svaly jsou účinné

Aerobní cvičení se také doporučuje pro zdraví, ale doporučuje se, aby zácpa byla lano skákání. Dokonce i pomalu skákací lano je účinné při prevenci zácpy. Jako jedna z příčin zácpy jsou věci, které mají jen málo břišních svalů. Když je břišní sval malý, síla, která tlačí střeva, je slabá, takže se může stát zácpou.

Je to hlavní důvod, proč ženy a starší lidé jsou zácpa.

[Nespoléhejte na medicínu] Jaké jsou sedm způsobů léčby hrozné tvrdohlavé zácpy? Shrnutí

Pokud trpíte špatnou zácpou, nemyslíte, že byste mohli udělat nic. Před tvrdohlavou zácpou je důležité zabránit.

Sponzorované odkazy