Nejdřív bys chladil rozkrok? 【Preventivní opatření po nemocnici! 】

je, Existuje riziko vzniku jiné nemoci, proto byste měli okamžitě jít do nemocnice.

lidé, kteří zažili několikrát napjaté záda, dokonce, zda různé předchozí napjaté záda a symptomy, myslím, že to je jeden z rozhodnutí jít do nemocnice.

Je efektivní chlazení?

Bylo by lepší ochladit postiženou část, když se zabýváte závratnou záda?

Můj manžel právě zachytil káhlo na pasu, jakmile se zdálo, že ten druhý den vypadá jako lehký pláč. A řekl, že bolest byla pryč. (Možná proto, že to bylo světlo), ale zdá se, že je to nejlepší způsob, jak se ochladit i po dlouhém hnutí.

Jedná se o způsob námrazy, který sportovci často dělají.

Icing má účinek zmírnění bolesti a potlačení zánětu.

Asi po 3 dnech po zranění aplikujte ledový balíček přímo na postiženou oblast asi 20 minut v intervalech asi 2 hodin. Vzhledem k tomu, že existuje riziko omrzliny, pokusím se trávit více času. Jak vyrobit led balení je kompletní, pokud Shibare odvod vzduchu a dát do igelitového sáčku z mokrá najednou vody a podobně lednice ledu.

Sponzorované odkazy


Mohu udělat úsek?

I když je stěhování také vážnou výzvou, ve skutečnosti se říká, že hojení je dřív, pokud se pohybuje. Dokonce i když budete ležet na futonu, měli byste jít na toaletu a jídlo si vstát a vzít to.

Protahování lze říci, že je účinné co nejdříve vyléčit.

představí jednoduchý úsek.

Na začátku udělám tolik, kolik dokážu porazit úhel.

Asi 3 dny, když budete několikrát jít, zatímco odpočíváte 3 sady vlevo a vpravo, léčba přijde dříve.

Jedná se ovšem o lehký pohled. Pokud ublížíte, pokud se ho snažíte přinutit, způsobí to zhoršení a postupujte prosím postupně.

Klíčové body jsou účinné?

Klíčové body jsou účinné pro zmírnění bolesti kloubů a bolesti zad.

Představím akupunkturní bod, který má vliv na klínovou hlavu.

Za prvé, a podnítit hip stehenní body ve dvou místech na zadní straně ruky, je to hip bolest přijde postupně slábla.

Místo je dvě místa mezi ukazováčkem a prostředním prstem a mezi prstem a malým prstem dolů k nártu. Stiskněte tento bod 1-2 minuty palcem a dejte to několikrát.

A říká se, že klíčový bod nazvaný Koukei má také účinek.

Místo je na straně emocionální linie na straně dlaně a strany malého prstu. Stlačil jsem to silně asi 10 sekund, jsem odpočíval asi 5 sekund a pak jej stiskl na 10 sekund. Intenzivně stimuluje část, která silně tlačí a cítí bolest.

Existují i ​​další body, které jsou účinné při bolestech dolní části zad, u jiných chodidel nohou, kolen, telat atd.

Masáž?

Je masáž na zádech účinná?

Od závěru byste neměla masáž, když jste unavení pomalu.

Nejdůležitější věcí je udržet odpočinek klidně.

To platí i pro podvrtnutí.

V případě těchto příznaků si myslím, že nejdříve postiženou oblast opravíte kompresí. Lidé, kteří zažili vývrtky a zlomeniny, si například myslí, že rozumí, ale masáž začíná po tom, co zmizí silná bolest. Také, když jste opatrní, vaše svaly dolní části zad se stávají těžkými a snaží se chránit část, kterou ublížíte. I když ji opatrně střežím, pokud ji uvolníte masáží, bude kontraproduktivní.

Pokud opravdu chcete masírovat, pojďme ji po první silné bolesti ustoupily. Myslím, že na tu bolest pak působí následky.

Jak zabránit?

Příčina zuřivosti se liší od člověka k člověku. Z tohoto důvodu se metoda prevence také liší od osoby k osobě.

bolí to snadné pro lidi v pase, ale zdá se, že se nestará day-to-day operace, pokud je volné nebo nepřipraveného trochu péče, napjaté zpět se zdá pravděpodobnější.

Dokonce i to může být křehké.

Vzhledem k takovým případům můžeme vidět některé preventivní zákony.

Chovajte se jako zvedání cokoli, ohýbejte kolena a pomalu je zvedněte.

Ohýbání kolena a položení nohou na schodiště atd., I když mytí obličeje povede k prevenci. Udělám to, když sedím ponožky. Pak je také velmi preventivní opatření, aby vaše břišní svaly a záda svaly vzpřímeně z každodenního života.

Jak se vypořádat s lehkou klikou?

Jaký je nejlepší způsob, jak se vypořádat s mírnými příznaky, jako třeba možná, že to může být hnusný?

Za prvé, tato bolest, pokud chcete zjistit, zda je či není vzhledem k napjaté zpět, měli byste jít do nemocnice.

Pak, pokud se rozhodnete, že se sám do nemocnice nedostanete, jak se s ním vypořádat, závisí na tom, zda má postižená část horečku. Pokud máte horečku, můžete ochlazovat postiženou oblast a bolest se zastaví. Pokud nemáte horečku, je tu možnost, že vás chytit. Protože v ojedinělých případech mohou být jiné nemoci, je lepší jít do nemocnice.

Když jsou příznaky lehce ulehčeny, má vliv také způsob oteplování postižené oblasti.

bolesti, jako je případ, že je pocit nepohodlí v málo, ale v pase, myslím, že dobré zahřát postiženou oblast použití, například, Cairo hůl.

Nejdřív jste v pohodě? 【Preventivní opatření po nemocnici! Přehled vypsaných

napjaté záda] se může stát zvyk, že se může znovu a znovu se stát, že je-li k prevenci důležité, aby nedošlo k mít Pokud který byl kdysi napjaté záda.

Sponzorované odkazy