Jaká je opatření proti, když je horká a neschopná spát? 【Cool hlavu a efektivní! 】

Co je protiopatření proti, když je horké a neschopné spát? Když se teplo nepohodlí, kvalita spánku se také zhorší, což způsobí špatnou fyzickou kondici, takže používání spodního prádla a zboží nebo chlazení hlavy je účinné.

Existuje několik protiopatření, které účinně překonávají léto, které je horké a ospalé. Stejně jako chlazení místnosti s klimatizací, kvalita spánku se mění jen tím, že trochu vymýšlí spodní prádlo, které můžete nosit z postelí, které používáte každý den. Nejlepší je ochladit hlavu.
Sponzorované odkazy

Co je opatření proti, když je horko a těžko spát?

Existují různé příčiny urychlených příčin, ale pokud trvá dlouhou dobu, bude to mít vliv i na další den.

Takže zavedeme některé protiopatření.

Doufám, že to považujete za užitečné.

Změna lůžkoviny

To, co chceme dělat, když je horko a nemůže spát, je změnit lůžkoviny.

Je hezčí spát na vyvýšené matraci, než spát v zimě v zimě. Když nechám tělo ležet na matraci, tak to budu.

Nicméně pokud je to zdvižený pat, necítím se chladně, když jsem lehl.

Léto je opak.

Pokud jste vyvýšený matrační podložka, způsobuje mi pocit neklidu, protože se cítí horko a horko. Ale s listem, když se dotýkáte pokožky, není příliš teplo. A pokud budete chtít spát pohodlněji, je dobré dělat matracový podložkový materiál z hinayari.

V letním oddělení obchodních domů a obchodních center je v létě mnoho věcí, kde je napsáno označení "Cool".

Ti, kteří s takovými indikacemi prodávají spoustu putů, kteří se cítili zraněni, když se dotýkají kůže. Spánek s takovými věcmi je také dobrý, je také dobré jít do postele s vytažením goy z bambusu.

Bambus se doporučuje, protože má v Góze chladný pocit.

Zapněte klimatizaci

Když je v létě horko a nemůžete spát, měli byste zapnout klimatizaci.

Ale udržování klimatizace po celou noc je nebezpečné.

Když chodím do postele s klimatizací, cítím se pohodlně, když půjdu spát, ale po spánku je zima. Nepoužívám energii, protože nemám hodně pohybu, jak jdu do postele. Poté tělo spadá do metabolismu a nevyvolává horečku.

Když jsem vzhůru, udělám domácí práce, chodím atd. Vydávám teplo, ale když spím, ochladím své tělo.

Proto i když je v pohodě, když začínáte spát, není vždy v pohodě, i když usnete.

Spíše se cítím zima.

Proto je dobré, aby se klimatizační jednotka dostala pouze tehdy, když začnete spát.

Pokud udržujete klimatizaci první hodinu, držte jej časovač, není nic, co nemůžete spát, protože je tak horko. Jak klimatizační zařízení zmizí automaticky, lidé nemají na sobě klimatizační zařízení a chytání. Dokonce i když vypnete klimatizaci, ochlazení na chvíli nevyprchá, takže můžete celou noc spát.

Sponzorované odkazy


Používání chladícího zboží

Když jste ospalí, použijte chladící zboží. V létě bude vycházet mnoho chladících předmětů.

Například, když posypete na košili, tam je sprej, který pokropí na chladu. Pokud spíte po kropení na pyžamu, vaše tělo ochladí a bude snadnější spát.

Kromě toho je také dobré dát na chladící fólii, aby se na čelo, když horečka, jak si jít do postele.

Moje tělo je skvělé a spát.

Nicméně, pokud se nanášíte celou noc, může být vaše kůže bolestivá, takže lidé s citlivou kůží by měli být opatrní. Používejte jej po dlouhou dobu kousek po malém, pokud je vaše pokožka v pořádku, měli byste ji nosit celou noc.

Kromě toho existují také způsoby, jak dobře využít přísady v letní lázni. Koupání po koupeli způsobí, že tělo bude zahaleno, ale koupele, které jsou v létě psány jako chladné, jsou ty, které ochlazují tělo na vroucí vodu Tam je. Spolu s takovými přísadami do koupelí použijte šampon, který se změní v náznak nebo použijte mýdlo z těla, je chladné, když tělo spí a spí.

Sponzorované odkazy


Změna spodního prádla

Někteří lidé spí v létě i když jdou spát.

Chcete-li se vyhnout ospalosti, je lepší je tenké, jak je to možné.

Je to krátký styl na nádrži, krátký chléb v košili bez rukávů a tak dále. Pojďme navrhnout pyžamo s spodním prádlem, které se může pohodlně nosit, jako například těsně nedrží kůže, nohavice, které se snadno procházejí větrem.

Spodní prádlo nazvané Air Rhythm společnosti UNIQLO nám přináší pocit příjemného pohlcení potu.

Noční kalhoty v místnosti s názvem Rirako jsou kalhoty, které se necítí jako na sobě.

Protože zboží, které může být v létě v létě ochlazené, přichází, jak se snažit spát s takovým spodním prádlem a pokojovým oblečením?

Cool hlava!

I kdybych si lehnout, jestli je horko a nemůžu spát, je dobré vychladnout hlavu. To neznamená "dobře myslet" nebo "potopit hněv!" (Lol) Doslova to vystavuje hlavu vodě a ochladí.

Mou hlavu se lehce potu s vlasy, moje hlava je v páře, když je horká a zpocená.

To mě nutí cítit nepříjemně a špatně spím. Proto pokud nemůžete lehce spát, i když si lehnete, měli byste vystavit hlavu do koupelny s vodou. Pak je příjemné, osvěžuje se a spí jednodušší. Pokud chladíte hlavu, doporučuje se, protože celé tělo může ochladit.

Pokud jste mužská oholená hlava, vlasy rychle vysuší s ručníkem suchým, i když je vaše hlava vystavena vodě.

Ale v případě ženy, pokud si navlhčíš vlasy vodou, budeš muset vlasy vyschnout sušičem vlasů.

Když přijde spát od teď, je to poněkud problematické. Navíc horký vzduch sušičky opět zahřeje. Proto nedoporučuji ženám ochlazovat hlavy. Místo toho vám doporučujeme nanést chladicí fólii na čelo a krk.

Pokud ochlačíte čelo a krk, celé tělo se ochladí, ochladíme.

Doporučuji také balení studených polštářů jako je Ithnon s ručníkem a spaním. Doporučuje se také, když nemůžete spát s nápady.

Přesuňte své tělo, abyste mohli brzy spát

Večer, pokud nemůžete spát v horkém dni, můžete si myslet, že během dne není příliš unavený.

Bez ohledu na teplo bude trvat nějaký čas, než půjdete spát, pokud nejste příliš unavený.

Nemůžu spát dobře, i když jsem si lehnout, a už nemůžu spát kvůli teplu. Nicméně, i když je horko, pokud jste unaveni, rychle usnete. A dokud spíte zdravě, nebudete až do rána.

I když je trochu horko, ráno se probudím, cítím, že jsem v té době plný potu.

I když si leznu, když se necítím unavený, nemohl jsem dobře spát, koupil jsem se a nalil jsem pot, budu se potnout, když znovu ležím.

A tělo lepivé s potem se stává špatným pocitem a dělá mi ospalost.

Co nejdříve spát, cvičení je dobré.

Večer a večer je to skvělé i v létě, tak co jít na běh nebo pěšky?

Když cvičím a potím, cítím se v lázni zpocený, cítím se unavený, takže v noci spím lépe spím.

Jaká je opatření proti, když je horká a nepohodlná? 【Cool hlavu a efektivní! 】 Shrnutí

Mějte na paměti, že pokud spánku na klimatizaci po dlouhou dobu, budete rušit autonomní nervový systém a může ztratit vaše zdraví. Často se jedná o autonomní nervy, když se říká, že klesání nemůže uniknout.

Sponzorované odkazy