Je to jogurt, který zabraňuje nachlazení? 【Vitamin-bohatá strava také! ]

Chcete-li být efektivní prevence chřipky

, ale je důležité si dávat pozor, jako je jídlo a spánek, tak také vede k jednoduchým chladným prevence třeba vzít také aktivně jako jsou jogurty a vitamíny, Vědomě konzumujeme jídlo.

Chcete-li zabránit nachlazení, musíte mít pravidelný život, vyváženou stravu, dostatek spánku atd. Kromě toho můžete jíst jogurt, vůni a masku apod. Dokonce i jeho použití je účinné při prevenci chladu. Pokud se vitamíny nemohou požívat, je vhodné používat i doplňky.
Sponzorované odkazy

Co je snadný způsob, jak předcházet nachlazení?

Jednoduchý způsob, jak předcházet nachlazení, je mít brzy ráno a spát spoustu.

Nezůstávejte pozdě.

I když je to stejný čas spánku, ranní hodiny brzy vstávají a zvedne se pozdější spánek jsou zcela jiné, lidské tělo zvyšuje sebeúrovni o půlnoci.

Proto musím spát uprostřed noci.

Je to originální cyklus lidského těla, že jde o hluboké spaní uprostřed noci a vstáváme brzy ráno.

Takže zachování tohoto cyklu je snadný způsob, jak zabránit nachlazení.

Chlazení přichází, když tělo oslabuje kvůli únavě nebo podobně.

Zima je sezóna, kdy se chystáme za studena, a tak si ponecháme brzy ráno a vstáváme brzy.

Co je to jídlo pro prevenci nachlazení?

Chcete-li zabránit nachlazení, zvolte jídlo, které vaše sliznice bude silnější.

Když říkáme, že posiluje sliznici, tak mi připadá poněkud obtížné, ale takový druh jídla je blízko nás.

Jídlo, které posiluje sliznici, je čínské zelí a rajčata.

Patří mezi ně vitamíny A a C.

Čínské zelí se často objevuje v horké nádobě v chladné zimě, že? Rajčata se často objevují v letních salátech a zabraňují letnímu nachlazení.

Kromě toho má vitamín C také funkci přidat odpor.

Protože vitamín C je obsažen v zelenině a ovoci, chceme ho aktivně vzít v době, kdy je obyčejná studená oblíbená.

Pokud máte zvyk jíst zeleninu pravidelně, nebudete za chladu vycházet přes rok.

Co je vaše jídlo?

Existuje mnoho potravin, které chci aktivně jíst, aby se zabránilo nachlazení, ale není možné jíst vše najednou, takže je důležité jíst pravidelně výživně vyvážené pokrmy.

Jsme sacharidy pro základní potraviny, maso a ryby, které jsou bílkovinami pro hlavní jídlo, fazole, vejce, vedlejší pokrmy jsou zelenina.

Každé nádobí má úlohu v těle, z nichž každá pomáhá vstřebávat další živiny. Takže je dobré jíst tři jídla, aby se zabránilo nachlazení a rovnováha výživy.

Pokud začnete chytat chřipku i při stravě, upřednostňujeme obnovu vašeho fyzického stavu dočasným přerušením stravy.

Jogurt?

I když to není známý příběh, jogurt je účinný při prevenci nachlazení.

Jogurt obsahuje mléčné bakterie. Tato bakterie kyseliny mléčné má úlohu vyčistit střevní prostředí.

V předchozí kapitole jsem napsal, že by bylo hezké zvýšit imunitu, aby se zabránilo nachlazení, ale protože místo, kde je vytvořena imunita, se nazývá střeva, největší imunitní orgán těla, Jíst jogurt a rostoucí bakterie mléčného kvašení je klíčem k posílení imunity.

Pokud vysvětlíte podrobně, když člověk infikuje s nějakým škodlivým virem ve vašem těle, buňka bojuje s virem, aby ho vyhnala.

Toto je imunita. Jogurt je dobrý pro prevenci nachlazení, protože bakterie kyseliny mléčné působí na pomoc buňkám.

Sponzorované odkazy


Existuje nějaký vitamin?

Je účinné užívat vitamíny, aby se zabránilo nachlazení. Nejprve, vitamín A má za následek posílení sliznice.

Proč musím zpevnit sliznici, protože virus napadá z nosu a úst a sliznice nosu a úst se stávají bloky, které brání vniknutí viru.

Váš nos a ústa vdechují vzduch.

Protože v tomto okamžiku nasáváme virus, nemůžeme odmítnout invazi viru.

Pokud však sliznice odmítne virus, virus se nedostane dovnitř. Pokud je sliznice slabá, blok se snadno prolomí.

A vitamín C je účinný pro zvýšení imunity.

To je důvod, proč když chytíte zima, jíte ovoce a pijete výživné nápoje.

Reference ⇒ Jaký je význam výživy a dobrého jídla? 【Nápoje a doplňky jsou také účinné! 】

I když virus přichází, pokud je imunita silná, virus se roztrhne. Takže vitamin C je dobrý pro prevenci nachlazení.

Co je to vůně?
Ačkoli studená prevence a vůně nemusí být navzájem propojeny, vůně je účinná pro prevenci nachlazení.

Ale všechny vůně nejsou účinné.

Vůně prevence za studena je vůně eukalyptu. Když slyšíte s eukalyptem, můžete přijít s koala.

Eukalyptus má antimikrobiální aktivitu a schopnost bojovat proti virům.

Kromě toho funguje i aroma australského stromu, který se jmenuje tea tree.

Jaká vůně byste chtěli používat s aroma, pokud se vám líbí? Přidáním aromatického oleje k aromatickému difuzéru a jeho zvlhčování je také účinné, aby se zabránilo vysychání hrdla.

Pokud se vám to nelíbí, nechte mě cítit stres a nepohodlí, a tak opustíme (lol) Poslouchejte úředníka, pokud existuje nějaká jiná aroma proti chladu Doporučuje se také vidět.

Vlhkost je důležitá?

Je všeobecně známo, že vlhkost je důležitá pro prevenci nachlazení, že?

Nehrozí hrdlo, když vlhkost klesne a vzduch vysuší?

Má charakteristiku, že je suchá a hrdlo nemůže dostatečně zablokovat virus a virus je odolný vůči vysychání. Pokud máte pocit, že vzduch neuschne, umístění ohřívače a zvlhčovače udrží dostatečnou vlhkost místnosti, takže dávejte pozor na vlhkost.

Bez zvlhčovače v kanceláři se také prodávají zvlhčovače velikosti, které se dají do stolu.

Existuje také módní zvlhčovač jako interiér, který nepoužívá elektřinu.

Pamatujte si, že vlhkost je důležitá pro prevenci nachlazení.

Maska?

Existuje mnoho lidí, kteří maskují chlad, že?

Maska má za následek zabránění vstupu vnějšího viru do úst. Kromě toho, aby se zabránilo jejich vlastní sliny dech jít ven s maskou, tam je také tu výhodu, že vlhkost mezi úst zůstane zachován.

Masky by měly být netkané masky.

Jedná se o hlavní masku, která se prodává v obchodních obchodech a obchodech s drogami.

Můžeme zabránit invazi viru.

, která je maska ​​z tkaniny, protože tam je také oči hrubý virem od vstupu, není vhodný pro studenou prevence. Jakmile se použije netkaná textilní maska, pošleme ji. Jedná se o hygienicky dostupnou metodu. Masky jsou účinné při prevenci nachlazení, ale není to preventivní, pokud zvolíte nesprávnou masku.

Použijeme správnou masku se správnou maskou.

Jogurt pro studenou prevenci? 【Vitamin-bohatá strava také! Dohromady

stane chladný studený má populární], ale jíst jídlo, které bylo považováno za nutriční rovnováhu, založil střevní prostředí, efektivní mít na paměti, že budete mít dostatek spánku Je to prevence větru.

Sponzorované odkazy