Představujeme spotřebu kalorií a efektivní způsoby a výhody podvodní chůze!

Zobrazit také: Výsledky jako CLUB Panasonic

Může to být odlišné v závislosti na místě, které se má vyšetřit. Je pravda, že jsem si myslel, že neexistuje mnoho výdajů na kalorií, než jsem si myslel dříve, než to srovnám.

Pokud se podíváte na spotřebu kalorií sám, ti, kteří přemýšleli o zahájení podvodní chůze na dietní účely, mohou být trochu zklamaní.

Stejně odlišné od chůze a běhu existují výhody jedinečné pro chůzi pod vodou.

Představujeme výhody podvodní chůze

Chtěl bych představit výhody podvodní chůze.

Snadno spalovat tuk

Ve vodě ve srovnání s půdou je odpor vysoký, podvodní chůze zaujme celé tělo a v důsledku aerobního cvičení působí na spalování tuku Je to drahé.

V případě chůze nebo běhu je místní zátěž, jako jsou nohy a kolena, velká, ale podvodní chůze je cvičení celého těla, takže můžeme očekávat utahovací účinek celého těla. Kromě výdajů na kalorií lze říci, že je to rys podvodní chůze, která může mít zdravý tvar.


Menší zátěž na těle

Je to podvodní chůze, která způsobuje zatížení celého těla, ale je charakterizována menším zatížením těla.

Když se ve vodě aplikuje vznášející se síla, pokud vstupuje do bazénu po celém těle Říká se, že přibližně 50% hmotnosti je sníženo vztlakem.

To znamená, že místní zátěž je malá a je těžké se zranit. Ti, kteří jogují, atd., Mají něco na kolenou, ale je dobré, že se taková obava nezabývá!

Sponzorované odkazy Představujeme účinný způsob podvodní chůze

Pokud provádíte chůzi pod vodou, měli byste mít také vyšší účinek.

Zavádím efektivní způsoby chůze pod vodou.

O pěší cestě

Rozdíl v účinku vychází z jednoho způsobu chůze.

Jsem pevně přistála z kakato s pocity, jako by mi lámala vodu se svým tělem.

Je to pocit, že budeme tlačit kupředu na další nohu, abychom se odrazili od vody a posunuli se dopředu velkými akcemi.

Myslím si, že je těžké si zvyknout, ale učiní rozdíl v utahování celého těla jeho pohybem.


Zvyšte koleno a zvětšujte krok

Je to bod, abyste pevně zvedli koleno a šli s krokem, který je dost velký na to, aby se dostal k vodě. Nezapomeňte pevně protáhnout ruce.

Ačkoli existují další chování při chůzi pod vodou, tak se naučíme, jak touto cestou chodit.

Kromě chůze se efekt opravdu velmi liší pohybem.

Výuka různých akcí je také důležitá, ale především je důležité se učit pevně jeden po druhém.

Závěr

Mluvili jsme o účinných způsobech spotřeby kalorií a výhodách při chůzi pod vodou.

Protože podvodní chůze trvá celé tělesné zatížení, někteří lidé mají tendenci přestat předtím, než efekt vyjde, v závislosti na tom, jak cvičit a jak myslet, protože únava má tendenci hromadit se na začátku.

Referenční článek: Nelze se dostat pod vodou? Tipy pokračovat bez únavy

Lze říci, že je to jedna z cvičení, která je účinná při dietě a tvarování, pokud si na to zvyknete.
Sponzor Nápoj

Zvykneme si podvodně chůze po chůzi a pokračujeme v cvičení!