Podívejte se na seznam dobrých a špatných věcí, které můžete jíst na jídle v dnu

Existují věci jako porucha stravovacích návyků, nadměrné cvičení, stres atd. Jako zvláštní příčina.

Porucha stravovacích návyků

Purine těla se snadno zvyšují, nehovoříme o tom, že se jedná o nadměrné konzumaci alkoholu, stejně jako o časném jídle. Pudinky jsou obvykle obsaženy v živočišných potravinách, jako je maso a ryba, potraviny s vysokou energií a alkohol.

Nadměrné cvičení

Když provádíte anaerobní cvičení vyžadující méně kyslíku, jako je trénink svalové síly nebo jízda na krátké vzdálenosti, puriny se snadno zvyšují.

Při anoxickém cvičení se vyrábí kyselina močová, protože používáme spoustu energie.

Stres

Když se stresuje, lidské tělo se nadchne, aby vás ochránilo před stresem.

Tím, že se vzruší, sympatické nervy pracují, adrenalin se vylučuje více. Když je adrenalin vylučován více, kyselina močová se vyrábí stejně jako při anaerobním cvičení.

To je hlavní příčina dny. Pro zmírnění bolesti je nutné je odstranit.

Sponzorované odkazy
Co chcete aktivně užívat v dně?

Zkontrolujte, co bychom měli konzumovat v případě dny, dobrého jídla a jídel odtud. Za prvé, je lepší pozittivně ho zaplavit.

Vlhkost

V dnu je nejdůležitější věcí hydratace. Kyselina močová je vylučována mimo tělo společně s močí. Proto, aby se snížila hodnota kyseliny močové, je efektivní zvýšení množství moči tím, že se získá hodně vlhkosti.

Nicméně, prosím zdržte se od těch s vysokým obsahem cukru, jako je džus a vybrat něco s nízkým obsahem cukru, jako je čaj nebo voda. Dna lidí by měla mít vlhkost s cílem vzít více než 2 litry.

Mořské řasy, houby, brambory, zelenina, sója

kyselina močová je těžko rozpustná v kyselých kapalinách a lidé s vysokou hladinou kyseliny močové mají vysokou kyselost moči Kyselina močová se hromadí v těle, aniž by se dobře rozpustila.

Tyto potraviny silně působí, aby moč byly alkalické, což urychluje uvolňování kyseliny močové v moči. Vitamín C - vitamín C

Vitamín C přenáší akumulovanou kyselinu močovou do ledvin a podporuje vylučování.

Přestože příliš mnoho způsobí záchvaty dny spíše než doplňky, tak si je vezměme s potravinami, jako jsou brokolice, paprika, brambory, jahody nebo kiwi.

Potraviny, které zhoršují dnu

Podívejte se na jídlo, které zhorší dnu v opačném směru.

Alkohol

Pivo a víno, shochu atd. Alkohol obsahuje mnoho purinů. Alkoholické nápoje s purinovou nulou se v poslední době zvyšují, ale ethanol produkuje kyselinu močovou, takže alkohol nemůže být doporučen pro dny s dnou.

Ve skutečnosti je často způsoben předávkováním alkoholu, který způsobuje dnu. Nechte co nejvíce v případě dny.

Sušené ryby

Sušené ryby, jako je kranas a sardinky, bonita apod., Jsou koncentrovány do živin. Takže to je něco, co obvykle chci konzumovat, ale v důsledku toho obsah purinu obsažený v něm je více než surový.

Pokud naprosto chcete jíst, jestliže ji musíte jíst, zkuste to udržet v malém množství. Vzhledem k tomu, že alkohol obsahuje také mnoho purinů, konzumuje je jako alkoholický nápoj přísně zakázáno.

Páka

Liberty živiny jsou vysoce koncentrované, takže puriny jsou velmi početné.

Dna zvyšuje nebezpečí záchvatů, pokud příjem purinu dne přesáhne 400 mg, ale páka obsahuje více než 200 mg purinu na porci. Buďte opatrní, když nebudete jíst, když máte dnu.

Mořské plody

Krevety, sardinky, bonito obsahují zejména mnoho purinů.

Samozřejmě nic není surové, ale pokud je usušené, živiny budou soustředěny a další puriny se zvýší, takže buďte opatrní.

bude jídlem, které se chcete vyhnout v dně.

Konečně

Je extrémně obtížné snížit pouze příjem purinového těla, protože purin je vždy součástí všech potravin.

Proto, když chceme snížit příjem purinu, musíme snížit celkový objem jídla.

Navíc mnoho purinů je součástí lahodných. Nemyslím si však, že bych o jídle chtěla něco chutného, ​​chutného. Existuje tedy nebezpečí trpět nejhorší podvýživou, pokud se pokusí omezit pouze purinové tělo. Sponsored Links

V dnu si neuvědomujete omezení purinů, dbejte příliš mnoho jíst a pijete příliš, uděláte mírné cvičení, uvědomujete si snížení každodenního stresu To je zkratka pro zdraví.