Zkontrolujte, prosím, příčinu tele a jak s ní jednat!

Nejprve se podívejme na nejčastější příčinu nejvíce otravných telat.

Únava svalů

Většina důvodů, proč nohy držet při spánku uprostřed noci, jsou ve skutečnosti svalová únava a ztráta svalové hmoty.

I když nejste cvičení, hromadí se únava a hromadí se únava. Když svaly cítí únavu, pravděpodobně se normálně uvolní, ale když jsou vystaveny silnému podnětu, uzavřou se a telata se drží. Pokud máte tendenci uvíznout v celém životě, uspějeme po masáži před spaním.

Studená a špatná krevní oběh

Jsem žena, takže vždycky cítím chladné nohy. Koneckonců, chlad způsobuje špatný pohyb, takže musíte být opatrní. Navíc nemám něco jako špatnou věc o zhoršení imunitního systému a metabolismu těla.

Také v létě bude lépe ochlazovat klimatizace atd. Buďme opatrní.

Svalová slabost v důsledku stárnutí

Zralé svaly s věkem klesají ve věku dospělosti. Dále se vyskytnou různé poruchy, jako je špatná cirkulace a příznaky nachlazení /dehydratace.
Ačkoli jsem stále ve třicátých letech, můj chlad se zhoršuje a svaly klesají ve srovnání s mými 20 lety. Z obvyklého hlediska jsem si myslel, že je nezbytné trénovat svaly.

Pokles minerálů

Minerály vašeho těla jsou propouštěny spolu s potem a vaše nohy mohou uvíznout kvůli snížení minerálů.

Minerální komponenty jsou nutné pro to, aby svaly těla mohly kontrahovat a normálně se protáhnout. Po cvičení a létě, zejména minerály mají tendenci k poklesu, takže buďte opatrní.

Existují časy, kdy jste nemocní. Lidé, kteří často mají nohy, potřebují pozornost, protože mohou být nemocní. Pokud jde o diabetes, zároveň se říká, že mé nohy se držely kvůli neuropatii.

V herniích disku a stenóze páteřního kanálu se zdá, že se často vyskytuje v důsledku svalového napětí.

Pokud máte bolesti nejen u vašich obvyklých telat, doporučujeme, abyste jednou zkontrolovali v nemocnici. Existují různé důvody, proč se lýko drželo jako

.

Jaký je čas, kdy lze telata snadno lovit?

Pojďme se podívat na čas, kdy budou telata snadno chytit další.

Při spánku

Často nosím telata snadno během spaní. Najednou cítím obrovskou bolest, když spím, a já na chvíli mohu vydržet. Je velmi bolestivé, když nosíte spát.

Pomalu se roztahujeme tím, že vytáhneme sílu celého těla, pokud se drží. Skončení svalů se zastaví a uklidňuje se.

Během cvičení

Mnoho lidí má telata při plavání a běhu, že? Také jsem mnohokrát uvízl, když jsem se cvičil jako ekidenista na trati a na hřišti. Příčinou je zhoršení krevního oběhu kvůli nedostatku vody. Jsem ve stavu, který způsobuje, že moje nohy jsou náchylné k uvíznutí kvůli špatnému krevnímu oběhu. Často doplníme hydrát.

Také se netažte před cvičením, abyste se mohli důkladně protáhnout, protože v důsledku náhlého svalového kontrakce visí.

Sponzorované odkazy

Podívejte se, jak se vypořádat s uklidněním telat

Sledujte, jak se vypořádat s telaty Uděláme to.

Nejprve, když zapnete držení svalů smrštitelné, je nutné se protáhnout.

Navíc je to pomalu. Při pokusu o jeho rozšíření silou může způsobit svalovou slabost, proto buďte opatrní.

Pomalu roztahujte sílu celého těla

Pokud cítím lov lýtek, dovolte mi, abych se snažil uvolnit, i když to bolí první.

Stav, že nohy jsou stav, ve kterém jsou svaly nervózní. Jako lék na to je důležité uvolnit a vytáhnout sílu celého těla.

Pokud se bolest uklidní, pomalu se roztahuji a zlepším telata telat. Pojďme pevně natáhnout, aby se neopakovali.

Dodávka vlhkosti

Také jsem zmínil výše, ale je tu možnost, že je to špatné kvůli nedostatku vody.

Dodáváme vlhkost a zlepšujeme oběh.

Zabránit telatům, aby se na mě drželi

a jak s nimi jednat, ale pokud zabráníte každodennímu zranění, Můžu dělat věci.

Pokud jste tělíska dobře, podívejte se na prevenci.

Nechladni tělo

Tak jako já, léto je často tenké oblečení, obzvláště když nosí sandály. Pít studené nápoje a moje tělo je zima bez mých znalostí.

Pojďme zabránit nachlazení pitím zázvorového čaje nebo ponožky a břišního pásku. Mimochodem, protože moje tělo ochladí klimatizace, dělám břišní kapelu i v létě. Také je důležité vložit vanu každý den.

Pojďme dodat hydrataci

Pokud nám chybí voda, má tendenci způsobovat špatnou cirkulaci a způsobit, že se nohy držet.

Pokud jde o cvičení, které se má provádět zejména v létě, doplníme hydratovanou látku často, včetně opatření pro tepelné cvičení, a půjdeme spát.

Udělejme si středně výkonné cvičení

Rozhodl jsem se chodit pěšky jednou denně, ale vždy skončím s 3-denním kamarádem. Mezitím svalová síla také klesla a stala se tukem.

Dokonce i když říkáte pohyb, nemusím být intenzivní, takže si myslím, že byste měli najít to, co můžete udělat, jako je rozhlasová gymnastika nebo jóga /úsek. Rádiové cvičení jsou únavné, protože používají celé tělo kromě pokusu. Mohu to udělat brzy, takže to doporučuji.

Pojďme masírovat nohy před spaním.

Masáž od chodidla po telata snadno, téměř před spaním každý den. Tímto způsobem nebudete mít napnuté svaly nohou.

Jako bod k odpočinku a dělat, dokud se telata měkčí.

Brzy se nic nezmění, ale bude pokračovat každodenní. Využíváme každodenní lidi, kteří často mají nohy.

Konečně

Mluvil jsem o tom, proč jsou telata uvízli.

Pro ty, kteří mají nohy až dosud, si myslím, že je něco, co si pamatuji o příčině uvedenou výše.
Sponzorovaný odkaz

Ujistěte se, že předejdete masáž a tak dále, aby vaše nohy nezůstaly uvízlé!