České
zdravotnictví
České
zdravotnictví
Zkontrolujte příčinu letního výkrmu!
atsu-only nebo potím v pohyboval létě ...
trochu měl chuť k jídlu pokles nebo já ... Podívejte se na teplo, věděl jsem, že se opřít Ačkoli je to léto, které působí dojem, ve skutečnosti je riziko, že se v létě dostane tuku, vyšší.
Ve skutečnosti, pokud přes léto, kalhoty, které byly až dosud kartáčované již není fit!
Kolik lidí máte?
Tentokrát příčina a odstranění metoda vede tuku letním-out nick také podívejme na preventivní opatření!
sponzor nápoj Obsah
letní tuku pro způsobení se říká, že tři zhruba rozděleny do. Je
, aby se stal tuku potu
mají tendenci si myslet, jak spálit kalorie tím, že píše
potu, ale ve skutečnosti odlišné.
Teplo, kvůli letnímu teplu, nastavuje tělesnou teplotu. V schovat před vlhkostí póry (pot), jen se snaží Hiyaso povrchu těla, to nevede ke spotřebě kalorií.
Je přísně jiné, že pocení je účinné pro diety! (To má samozřejmě za následek tak dlouho, jak to bylo provedeno cvičení.)
Kromě toho, pot psát pro nastavení teploty se označuje jako ve vodě rozpustný vitamin, také ke ztrátě vitamínů skupiny B pro podporu metabolismu tuků Je připojen.
vitaminy rozpustné ve vodě, rozpustné ve vodě, ve snadno skladovat v tělních vitamíny, by se snadno rozpouští v potu a moči. Jinými slovy, čím více poškrábání, pokud násobí v potu, který obsahuje ve vodě rozpustný vitamin, metabolismus tuků je inhibována, stává se snadno hromadí tuku těla.
jíst částka se snižuje
jíst tato částka je snížena, protože příjem kalorií se snižuje, myslím, myslím, že ne Mushiri zhubnout. Problém je však po obnovení chuti k jídlu. Lidské tělo je umístěno ve stavu hladovění a dochází k maximálnímu využití absorpce energie. Jinými slovy, tělo bude přestavěno, aby byla zajištěna plná spotřeba paliva a aktivita. V tomto stavu i malé množství jídla překoná lehce nad obvyklým příjmem energie.
Kromě toho
jen proto, že neexistuje žádná chuť k jídlu
, přirozeně získáte tuk.
podzimní stát těm, kteří přibírání na váze přechodně dokonce klesla, když v létě bude existovat možnost, že věci jako výše uvedené je příčinou.
bazální metabolismus se snižuje
Od léta je menší teplotní rozdíl v průběhu dne, také budou moci nastavení teploty těla, aniž by zvýšení metabolismu.
, (1) (2) úbytek vitaminu B hořet redukci a hybnost tuku, jak bylo uvedeno, dobrou kvalitu spánku u více schopen dobře spát prostředí Torezu, otočil spánek pryč, nebo jako je narušen autonomní nervový používáním klimatizace,
překrývají celou řadu příčin, bude metabolismus stále více klesá, stává se tuk snadno ústava.
I
Ti, kteří si myslí, že zhubnout, pokud letní pocit je také nakonec trpí jevem a bude pravděpodobně k přibírání na váze obnovit Ne více bazální metabolismus. To je důvod, proč se v létě dostanete do tuku.
léto pro nadváhou zbavit metoda nebo prevence metody
něco tuk v létě, aby se stal tuku, aniž by. Jak můžete vyřešit takový letní tuk?
Pozor na jídlo! chuť k jídlu klesla
nebo vůle zvolit jediná věc, která snadno k jídlu za studena, je důkazem toho, že v létě teplo.
vyzkoušet dobré vyvážené stravy od
Za normálních okolností, je-li pravidelný život, v létě teplo může být i preventivní, můžete strávit, aniž by byla ohrožena metabolismus.
Nicméně, v létě je potem, protože skupina vitamin B, je pravděpodobné, že bude ztracena, je rozpustný ve vodě, pojďme být přijato v co největší míře.
Skupina vitaminu B má následující. Vitamin B1 ... vepřové a úhoř Vitamin B2 ... páka a natto, vitamin B6 ... česnek, tuňák, paprika
Chci, aby i nadále na příjmu agresivně přičemž rovnováhu.
k jídlu jen studená věc NG
Navíc, jen proto, že neexistuje žádná chuť k jídlu, je NG, je jíst jen studená věc.
ti za studena jsou velké břemeno na trávení, nebo mít v létě teplo, pokud budete mít jen studená jídla člověk nemá chuť k jídlu, zátěž do žaludku se stává větší a větší, jíst další chuť k jídlu se snižuje Vyvolá začarovaný cyklus, jako je ztráta. Výsledek Způsobuje příčinu letního výkrmu.
může jen, že je důležité mít na paměti, jídlo přátelský k žaludku.
, ale vana je správně
ponoří do vany
horký den Jste tendenci skončit v sprchovým koutem, aby se máčet ve vaně v sedací koupel tak dobré Prosím. Ohřátí těla pevně působí na chlad, způsobený chlazením a poruchou autonomních nervů. Subjekt, který je teplý na vnitřních orgánů, pocení je podporována, bazální metabolismus nahoru.
Také tím, že se zahřeje a uvolní, vede také k dobrému spánku.
teplé vody je menší než 40 stupňů, ti, kteří říkají, že jsem věděl, že bych návaly horka, pokud je sedací vana máčet v horké vodě jen dolní části těla, žádný stres je aplikován na tělo, je řekl, aby byl schopen uvolnit.
pohybu
cvičení, vyhnout se střední sluneční světlo silně den, pojďme to udělat v chladném období v noci nebo za svítání.
Doporučujeme rádiová gymnastika a lehká chůze. Tam jsou hnědé buňky okolo lopatky, které usnadňují spalování tuku.
Stimulace této buňky usnadňuje spalování tuku. Proto, samozřejmě, rádio gymnastika, a to i při provádění chůzi, kýváním paže velký, budu pevně podněty kolem lopatky.
a snížení doby spánku v nespavosti způsobené spát pevně trvat
tlačítka
noční sova Ya tepla, tuk bude méně pravděpodobné, že hoří. Je důležité udržovat si pravidelný životní styl a zvyk, abyste si mohli odpočinout v noci.
Sponzorované odkazy
Buďte opatrní při tepelném nárazu při cvičení!
Když už mluvíme o létě, úpal je musím opatrně. V obecný termín pro úpal jsou zdravotní problémy způsobené horkém prostředí nebo způsobit poruchu vědomí stávají hrozné věci, jako je příčinou šoku, to je také řekl, aby byl život ohrožující.
Při cvičení vyvarujte se dnů se silným slunečním světlem a vyberte nejkvalitnější možné časové pásmo.
Kromě toho, za účelem kompenzace za ztrátu tekutin a elektrolytů, pojďme pevně provádí příjem vlhkosti.
Nakonec
letní tuk, aby se stal příčinou nebo odstraněna, byl zaveden zákonem o prevenci.
Jak to bylo? Léto může být dočasná ztráta hmotnosti, ale je zde vysoká pravděpodobnost, že bazální metabolismus vede k tuku dole u bazálního metabolismu a rytmus života je šílená.
sponzor nápoj
Podívejme se život tak, aby nedošlo k narušení rytmu života, zatímco mírné cvičení tak, aby nedošlo ke snížení bazální metabolismus!
Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena