| > České zdravotnictví > > Zdravé znalosti > Zdraví věci

Masáž způsob, jak vyřešit ztuhlý krk není třel

bolestivý syndrom, jako je ztuhlost a pocit tíhy cítíte přes trapézového svalu je ramenní svaly od krku „ztuhlý krk“. Je narazíte na bolest a ztuhlost rameno je těžká, protože někdy se vyskytuje bolest hlavy, ale to je pevně rozhodnut? Často se snaží Hoguso rub ramena samy o sobě, ale je zapotřebí síly, pokud jde o masáž sami, zatímco vy se masíruje, ne já volná moc za který bude používat svaly paží. Na rozdíl od masáže od lidí, masáž dělat sám se nemůže cítit pohodlně. Takže si představíme váhy cestu z oka odstranit ztuhlý krk, aniž by vtírá do ramene tentokrát. .
obsah

1 příčinou ztuhlý krk

2 ztuhlý krk
vyplývající ze špatného držení těla

3 masírována není ramenní ztuhlost způsob odstranění?
příčinou Příčinou
ztuhlý krk na

4 bodu

ztuhlý krk I když existují různé teorie, protože „je často ztuhlý krk lidem Nadegata“, a na páteři problémem je velký Bude to. Také velké místo, které mají vliv na životní prostředí, v důsledku pokračující přijmout stejný postoj ve například stolu práce, ztuhlý krk nebo svalů stane tvrdě napětí svalů trapézového svalu a jeho okolí na podporu hlavy a ramen, ze skutečnosti, že krevní oběh je špatné Zdá se, že se to stalo. Příznaky přetrvávají déle, kyslíku a živin ztuhlý krk nedosahuje až do konce, ale stále tuhá, takže se stává špatně na únavové látky nahromaděné.

a pokračuje mít stejný postoj s ztuhlost ramene
desk práce vyplývající ze špatné držení těla, budete cítit únavu. Nevyhnutelně držení těla s kulatými zády a nevědomky zaujmout pohodlnou pozici ve snaze uniknout z únavy, bude takzvaný „sehnout“. Bude snazší dočasně, když se skloní, ale tento postoj skutečně vytváří všechny druhy škod.

nahrbil zla

Největším problémem je, že hmotnost hlavy a kulatá záda se aplikuje na krku a ramen se řídit. Hmotnost hlavy je přibližně stejná jako míč bowlingu. To znamená, že držení těla je na rameni výrazně těžké. By

zel
smartphone postoje

šíření smartphone, nyní často vidět osoba obsluhující smartphone v pozici, ve které při pohledu dolů na těchto stanicích a auto. Pokud budete pokračovat stolu práci a také jeho postoj, zatímco s neklidu práce s PC, bude i váha hlavy vzít do značné míry na krku rameno. Je divné, že lidé, kteří nemají tuhé ramena, by se neměli stát rameny ramene.

Co je metoda odstranění tuhosti ramen, která se netříká? Rameno tuhost pro vyvážené tělesné hmotnosti je distribuován a učinil, aby
správný postoj bude i nadále řešit. Nicméně, pokud jste postupovali symptomy ztuhlost ramene, protože sval stává tvrdost v blízkosti kosti, to nemůže být řešeno tak snadno. Začněme změknutím tuhosti jednoduchou péčí. KROK.1 Nejprve vyhledejte prsty pevný hrot ramena. S prstem na opačné straně ruky a ramenem s tuhostí, hledáme část E. coli pomocí tří prstů z palce do prsteníku. Tady hledáme Coriho bez potíží. Pokud najdete STEP.2 tuhost a stiskněte z ukazováčku v poloze mírně posílila proti prstem na prsteníku. KROK 3 Pak pomalu pomalu otáčejte rukama pomalu zepředu a vzadu, zatímco držíte prst. KROK 4 Dále, se svými prsty, otočte rukama zepředu. Jak vypadá tuhost části, která působila na prst? Důkaz je docela efektivní, pokud je to docela pohodlné. KROK 5 Zatímco přidržujete prsty, tentokrát otočím krk. Je to bod, který se obrátí velkým a pomalu. Navíc si myslím, že mám pocit, že další korito se uvolňuje. STEP.6 opačné straně ramene také provést stejným způsobem až na 1 ~ 6 STEP.7 po zapnutí poslední pomalu zvyšovat paže, to je kompletní otočením ještě větší, kolikrát do levého a pravého krku.

Body - V podstatě otočíte ruku při držení kori. Pouze toto může oslabit vaše ramena. Ramena a paže svaly povede ke krajnici, pokud budete pohybovat rameno, protože je v korelaci. Svaly na přírodě, můžete si rameno péče, protože to bude brzy vrátit do původního stavu, v fazole ráno a večer.
.

Související články

Zdraví věci

Masáž způsob, jak vyřešit ztuhlý krk není třel

Související články

Doporučené články