Když jsem byl [nahoru a dolů nebo sedět rovně po schodech] scéně druhého kolene eliminovat metodu

Pojďme bolestnou část chladného komprese přes noc. Ráno můžu brát bolesti, ale jsem si den pořád opatrný. Budu odpočívat, aby nebylo co nejvíce zatížit koleno.


Bolest při chůzi
Kolena ubližuje při chůzi. Je to běžný příznak. Když vydržíte bolest nebo procházku silou, druhá noha vám ublíží kolena a způsobí bolesti zad.

​​V takovém případě prosím zkuste jít při změně směru vašich prstů po krocích. Tam je vždy směr, který necítí bolesti v koleni. Budu chodit směrem k patě, pokud najdu ten směr.


Bolí mě, když vystoupím ze schodů
Typickým místem, kde cítím bolest v kolenou, jsou schody. Stoupačky nahoře a dolů nesou těžké břemeno na kolene, ale zejména při sestupu cítíme více bolesti, protože váha je aplikována na koleno.

Nejlépe nepoužívejte schody, když koleno ubližuje. Zdá se, že je příliš běžné, ale vymýšlí ji tak, aby se ve skutečnosti necítil bolest, je způsob, jak urychlit první přirozené uzdravení. To je trochu neznámé, ale to samé lze říci i pro bolest zad, bolesti kloubů a tak dále. Nepřehánějte to Nejprve zůstaňte klidní!


Koleno ubližuje při zavěšení
Sedí právě teď, zvláště když koleno ubližuje. Hřbet, pas, rameno jsou pohodlné, protože pas se táhne rovně, když sedí, ale "Když sedíte v koleni je normální sedění je NG".

Když přecházíme z éry Showa do Heisei, naše životy se stále více zvečkávají. Takže by nemělo být tak mnoho situací, které byste museli sedět už dávno. Přeměňme se lépe na židli. Nikdy se nedávejte s bolestí.


Boleje, když se voda hromadí - Když se bolest nahromadí v koleni, může to být bolest. V tekutém identity vody se nazývá kloubní tekutina, kloubní tekutina mohla nahromadit s cílem chránit vnitřek kolena, když jste trpí nadměrnou zátěž na koleno. Před zahájením ortopedické operace jsem injekčně injekčně podával vodu, ale zdá se, že to teď nedělám.

voda shromáždila se rozumí, na základě úsudku praktického lékaře. Nicméně, když voda přestala existovat, zdá se, že přímá léčba je "jen odpočinek". Udržujte v klidu, vyhýbejte se cvičení a nechte se stát nebo sedět. Mějte také na paměti, že i když je na kolenou silná bolest, není to, že každý má vodu.


Závěr
Některé svaly podporující kolena mají svaly spojené s pasem. Lidé s bolestem kolena často mají nižší bolest v zádech a je možné snížit bolesti kolene tím, že zesvětlí zátěž v pasu. Udržování těla měkké tím, že vložíte úseky zadní páteře a pasu na denní bázi, je nezbytné pro zmírnění bolesti kolena. Pokud je však na koleně nebo pasu silná bolest, prosím, zdržujte se cvičení, udržujte ji v klidu, dejte pozor.
.